อาการปวดหลังส่วนล่าง
ผู้หญิงหลายคนประสบความเจ็บปวดและความเจ็บปวดในบริเวณหลังส่วนล่าง ผู้หญิงประมาณ 80% ต้องทนทุกข์กับปัญหานี้ ผู้หญิงบางคนบ่นเรื่องความเจ็บปวดนี้และรู้สึกถึงความเจ็บปวดที่ศีรษะและหน้าอกนอกเหนือจากความกังวลใจที่มากเกินไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนวันรอบเดือนในรอบสองสามวัน ทั้งหมดเกิดจากการหลั่งฮอร์โมนเอสโตรเจนที่เพิ่มขึ้นซึ่งทำให้เกิดการกักเก็บน้ำและเกลือจำนวนมากในร่างกายพร้อมกับความแออัดของเนื้อเยื่อของเต้านมและกระดูกเชิงกรานและสมองและกระดูกอ่อน อาการจะค่อยๆหายไป
สาเหตุของอาการปวดหลังส่วนล่าง
ในกรณีที่มีอาการปวดรุนแรงผู้หญิงใช้ยาแก้ปวดและยาบางสัปดาห์ก่อนการบำบัดหรือสามารถกินอาหารบางชนิดที่มีค่าเท่ากับยาที่ใช้ในการรักษากะหล่ำปลีผักชีและผักกาดหอมที่โดดเด่นที่สุด
- อาการปวดหลังส่วนล่างเกิดจากการอักเสบที่ปากมดลูกหรือเกิดการลื่นในกระดูกสันหลังที่อาจทำให้เกิดอาการปวดตะโพกหรืออาจเกิดจากท่าทางผิดปกติของบุคคลระหว่างการนั่งหรือยืนหรือยกของหนัก .
- สาเหตุอื่น ๆ ของอาการปวดหลังส่วนล่าง ได้แก่ ตะคริวประจำเดือนซึ่งทำให้เกิดการลดลงของการผลิตของสโตรเจนซึ่งค่อยๆอ่อนแอกระดูกรวมถึงกระดูกของกระดูกสันหลังและโรคกระดูกพรุนและลดลงด้วยแคลเซียมทำให้เคลื่อนไหวยากและการรักษาโดยใช้ cortisone สำหรับ เวลานาน.
- สำหรับหญิงตั้งครรภ์ความเจ็บปวดเป็นผลมาจากการคลายเอ็นในบริเวณอุ้งเชิงกรานและบริเวณเอวและนี่คือผลของการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับระยะนี้พร้อมกับการกักขังของของเหลวและเกลือที่มีความแออัดของเนื้อเยื่อและ ส่งผลกระทบต่อแรงกดดันภายในของทารกในครรภ์ที่บริเวณหลังส่วนล่างซึ่งถือเป็นอีกเหตุผลหนึ่งที่ทำให้รู้สึกเจ็บปวดไม่ลืมวิธีที่หญิงตั้งครรภ์และคุณภาพของรองเท้าที่เธอสวมใส่ทั้งสองมีบทบาทในการกระทบกับกระดูกของ หลังส่วนล่าง
ป้องกันอาการปวดหลังส่วนล่าง
เพื่อป้องกันการสัมผัสกับความเจ็บปวดประเภทนี้:
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอต่อไปด้วยความตั้งใจที่จะเสริมสร้างกระดูกด้านหลังและเอ็นของกระดูกเชิงกรานและกระดูกสันหลัง
- นั่งอย่างเหมาะสมและหลีกเลี่ยงการจอดอย่างกะทันหันหรือยกของหนัก
- สวมรองเท้าที่สบายและหลีกเลี่ยงการใส่รองเท้าส้นสูง
- นอนหลับให้เพียงพอเวลาที่ต้องใส่ใจกับน้ำหนักและไม่จำเป็นต้องมีน้ำหนักเพิ่ม