อาการปวดหัว
ปวดหัวเป็นโรคฉับพลันที่เกิดขึ้นกับร่างกายเป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงอย่างฉับพลัน อาการปวดหัวเป็นโรคที่ส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันและเป็นอุปสรรคต่อกิจกรรมต่าง ๆ สาเหตุหลักของอาการปวดหัวคือวิถีชีวิตและอาหารไม่ดีและเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสาเหตุของอาการปวดหัวและปฏิบัติต่อคุณอย่างรวดเร็วด้วยเคล็ดลับที่รับประกันว่าจะทำให้ชีวิตประจำวันของคุณอยู่ห่างจากสาเหตุของอาการปวดหัว
สาเหตุของอาการปวดหัว
- อาหารที่ไม่ดีโดยเฉพาะคนที่ทำตามอาหารที่ไม่ดีที่ไม่มีสารอาหารที่ร่างกายต้องการ
- ความล่าช้าในอาหารเช้าเนื่องจากถือว่าเป็นอาหารหลัก
- กินอาหารที่มีไขมันมาก
- ขาดของเหลวในร่างกาย
- สัมผัสกับแสงแดดเป็นเวลานาน
- ความเครียดความตึงเครียดและความวิตกกังวล
- นอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอในตอนกลางคืน
- สัมผัสกับหน้าจอคอมพิวเตอร์และอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์เป็นเวลานาน
วิธีในการรักษาอาการปวดหัว
- กินอาหารที่อุดมด้วยแร่ธาตุวิตามินและไฟเบอร์
- ปรับสมดุลการกินอาหารที่มีเนื้อแดง
- กินน้ำปริมาณมากและน้ำผลไม้ตามธรรมชาติระหว่างวัน
- หลีกเลี่ยงการถูกแสงแดดเป็นเวลานาน
- พักผ่อนให้เพียงพอและเงียบสงบหลังจากวันที่ยาวนานและยากลำบาก
- หลีกเลี่ยงการนั่งหน้าจอคอมพิวเตอร์พักระหว่างเวลากับงานหากต้องใช้
- กินน้ำมะนาวเย็น ๆ
- กินใบสะระแหน่เล็กน้อย พวกเขาช่วยบรรเทาอาการปวดหัวอย่างมากและชำระกลิ่นปาก
- อยู่ห่างจากเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน
- วางถุงน้ำแข็งบนหน้าผากและคอเพื่อกำจัดอาการปวดหัวอย่างรวดเร็ว
- พยายามพักผ่อนเป็นระยะเวลาสั้น ๆ ไม่น้อยกว่ายี่สิบนาทีในที่มืดและเงียบ
- การหายใจเข้าลึก ๆ ช่วยบรรเทาความตึงเครียดและความวิตกกังวลและบรรเทาอาการปวดหัว
- ผิวมะนาวเป็นชิ้น พวกเขาเป็นส่วนผสมที่มีประสิทธิภาพและมีประสิทธิภาพสำหรับการรักษาอาการปวดหัว
- กินโป๊ยกั๊กร้อนหนึ่งถ้วย
- นำมินต์ช่อเล็ก ๆ มาสูดดมแรง ๆ หลาย ๆ ครั้งแล้วสูดดมเปลือกมะนาวและส้มเข้าด้วยกัน
- นวดบริเวณหัวด้วยน้ำมันคาโมมายล์เล็กน้อยเป็นวงกลมเป็นเวลาห้านาที
- กดที่บริเวณระหว่างตากับจมูกครั้งแรก
- กดบริเวณระหว่างนิ้วโป้งกับนิ้วชี้