ปวดหลัง
หลายคนโดยเฉพาะผู้สูงอายุมีอาการปวดหลังรุนแรง ปัญหานี้ทำให้รู้สึกไม่สบายและไม่สบายเพราะไม่สามารถทำงานประจำวันได้อย่างมีประสิทธิภาพ หากไม่ได้รับการรักษาอย่างถูกต้องก็สามารถทำให้กระดูกสันหลังเสียหายได้ มีสาเหตุหลายประการที่เพิ่มความรุนแรงของปัญหานี้เช่น: ความเหนื่อยล้าและความเหนื่อยล้าและนั่งเป็นเวลานานและในบทความนี้เราจะพูดถึงสาเหตุของอาการปวดอาการและวิธีการรักษาเหล่านี้
สาเหตุของอาการปวดหลัง
- โหลดน้ำหนักที่มากและหนักซึ่งการกระทำเหล่านี้จะทำให้เครียดและกระชับกล้ามเนื้ออย่างมีนัยสำคัญ
- เอ็นฉีกขาดระหว่างกระดูกสันหลัง
- แรงเสียดทานและการพังทลายของกระดูกสันหลัง
- แรงกดอย่างรุนแรงต่อเส้นประสาทของกระดูกสันหลัง
- การอักเสบของข้อต่อซึ่งทำให้เกิดการตีบของกระดูกสันหลัง
- สัมผัสกับการบาดเจ็บโดยตรงกับกระดูกหรือกระดูกสันหลัง
- การเบี่ยงเบนของกระดูกสันหลังจากตำแหน่งเดิมเนื่องจากการสัมผัสกับอุบัติเหตุ
- โรคกระดูกพรุนซึ่งทำให้เกิดแรงกดดันต่อกระดูกสันหลังส่วนหลัง
- นั่งผิดทางเป็นเวลานาน
- การติดเชื้อของโรคเช่น: โรคของมดลูกไตและดิสก์
- โรคมะเร็ง.
- น้ำหนักเกินเนื่องจากแรงกดดันอย่างรุนแรงต่อกระดูกสันหลัง
อาการปวดหลัง
- กล้ามเนื้อและปวดกระดูกสันหลังอย่างรุนแรง
- ยืนตัวตรงได้ยาก
- ความรู้สึกของการรู้สึกเสียวซ่าและการแทงของกล้ามเนื้อหลัง
- ปวดขาอย่างรุนแรง
- ยากที่จะเดิน
- ความรู้สึกของอาการปวดหลังที่รุนแรงในการออกกำลังกายของความพยายามทางกายภาพใด ๆ
- ความรู้สึกของอาการปวดอย่างรุนแรงในหลังส่วนล่าง
วิธีบรรเทาอาการปวดหลังทางการแพทย์
- ทานยาแก้ปวดหรือยาแก้อักเสบในร้านขายยา
- นวดหลังโดยใช้น้ำมันจากธรรมชาติ
- สามารถใช้แบ็คอัพซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการปวด
- ในกรณีขั้นสูงการผ่าตัดเป็นที่ต้องการซึ่งจะช่วยปรับปรุงตำแหน่งของกระดูกสันหลังในกระดูกสันหลัง
วิธีบรรเทาอาการปวดหลังอย่างเป็นธรรมชาติ
- ขิง: วางขิงป่น XNUMX ช้อนโต๊ะลงในชามแล้วผสมกับกะปิวางบนหลังทิ้งไว้สิบนาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำ ขิงเป็นพืชที่ช่วยบรรเทาอาการปวดหลัง มันมีสารต้านการอักเสบ
- Rayhan: ดื่มใบโหระพาหนึ่งถ้วยทุกวัน
- กระเทียม: วางช้อนชาน้ำมันมัสตาร์ดน้ำมันกระเทียมน้ำมันงาสิบกลีบกระเทียมในกระทะคนส่วนผสมจากไฟทิ้งไว้ให้เย็นนำไปใช้ด้านหลังทิ้งไว้สิบนาทีแล้วล้างมัน ด้วยน้ำเปล่า
- หิมะ: นวดหลังด้วยน้ำแข็งก้อนทุกวัน
- เกลือ: ใส่เกลือหนึ่งช้อนโต๊ะลงในอ่างอาบน้ำแช่ตัวไว้ยี่สิบนาที
เคล็ดลับในการบรรเทาอาการปวดหลัง
- นอนหลับสบาย / ด้วยตำแหน่งตรง
- ใช้หมอนทางการแพทย์ในขณะที่คุณหลับและอยู่ห่างจากการใช้หมอนราคาถูกและไม่ดี
- ออกกำลังกายเป็นประจำซึ่งจะกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตในร่างกายและรักษาสุขภาพของกระดูกสันหลัง
- ร่างกายจะถูกแช่ในน้ำอุ่นทุกวันซึ่งช่วยในการผ่อนคลายและฟื้นฟูกระดูกสันหลัง
- ระวังที่จะเดินเป็นเวลาสามสิบนาทีต่อวัน
- นั่งสบาย ๆ ขณะขับรถหรือทำงาน
- เท้าสามารถวางบนหมอนอิงเพื่อรองรับพวกเขา
- อย่าโค้งงอทันที
- รักษาน้ำหนักในอุดมคติ
- นวดน้ำมันเป็นประจำทุกวัน
- การว่ายน้ำซึ่งกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตในร่างกายช่วยลดแรงกดดันต่อกล้ามเนื้อ