ปวดหัว
เกือบทุกคนมีอาการปวดศีรษะเป็นครั้งคราวและอาจมีช่วงเวลาหลายชั่วโมงขึ้นอยู่กับสาเหตุที่เป็นต้นเหตุทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายอย่างมากต่อบุคคลและขัดขวางเขาจากการปฏิบัติงานประจำวันได้อย่างมีประสิทธิภาพ อาการปวดหัวอาจเกิดขึ้นชั่วคราวเนื่องจากสาเหตุที่แสดงเช่นความเครียดที่มากเกินไปร่างกายแห้งการได้รับจอภาพเป็นเวลานานการนอนหลับที่ยาวนานและการนอนไม่เพียงพอเป็นเวลาหลายชั่วโมงและอาจเกี่ยวข้องกับปัญหาสุขภาพภายในเช่นโรคโลหิตจางไมเกรนเส้นเลือด หลอดเลือดแดงหรือข้อต่อ
อาการปวดหัวอาจมาพร้อมกับอาการอื่น; เช่นคลื่นไส้อาเจียนหรือจุดอ่อนทั่วไปและไม่คำนึงถึงสาเหตุมีวิธีง่าย ๆ มากมายที่ช่วยกำจัดอาการปวดหัวทีละน้อย
วิธีกำจัดอาการปวดหัว
- ทำแบบฝึกหัดเพื่อการผ่อนคลายเป็นเวลาหลายนาที: หายใจเข้าลึก ๆ ออกกำลังกายโยคะสวดมนต์หรือฟังเพลงเงียบ ๆ วิธีการเหล่านี้ผ่อนคลายประสาทและปวดหัว
- กินน้ำมาก ๆ ทุกวัน ความแห้งกร้านของร่างกายทำให้เกิดอาการปวดหัวโดยตรงและคุณควรหยุดดื่มกาแฟและชาที่มีปริมาณคาเฟอีนในปัสสาวะสูง
- น้ำมันหอมระเหย: การใช้น้ำมันอโรมาเช่นลาเวนเดอร์, โรสแมรี่, น้ำมันลาเวนเดอร์หรือน้ำมันการบูร; การสูดดมหรือการนวดด้านข้างของศีรษะด้วยน้ำมันเล็กน้อยของน้ำหอมนี้ซึ่งช่วยในการขจัดอาการปวดหัวที่เกิดจากความเครียดและความตึงเครียด
- ออกไปจากพื้นที่ในร่มเช่นบ้านและทิศทางของพื้นที่เปิดโล่งเช่นสวนสาธารณะและฟาร์มสีเขียวและการสูดอากาศบริสุทธิ์ เนื่องจากการเดินป่าเป็นเวลาหลายชั่วโมงในพื้นที่เหล่านี้ช่วยบรรเทาอาการปวดหัวในระยะเวลาอันสั้น
- กินเครื่องดื่มที่ช่วยปลอบประโลมสมุนไพรและบรรเทาอาการปวดหัวเช่น: สะระแหน่โป๊ยกั๊กดอกคาโมไมล์ขิงและน้ำมะนาวโดยการดื่มวันละสามถ้วยจนกว่าอาการปวดหัวจะหมดไป .
- นำพริกไปใช้กับบริเวณที่มีอาการปวดศีรษะในพื้นที่และโดยตรงเพื่อกำจัดอาการปวดหัวอย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ
- ใช้ยาแก้ปวดที่รู้จักกันดีเพื่อบรรเทาอาการปวดจากอุบัติเหตุหรือทานอาหารเสริมบางชนิดเช่นวิตามินและแร่ธาตุเพื่อกำจัดอาการปวดหัวที่เกิดจากโรคโลหิตจาง
- กินอัลมอนด์หวานหนึ่งหยิบเพราะพวกเขามีสารเคมีที่ช่วยขจัดอาการปวดหัวปวดประมาณหนึ่งในสี่ของชั่วโมง
- ทำซินนามอนฟืนหลังจากบดแล้วเติมน้ำเล็กน้อยลงบนหน้าผากจากนั้นทาลงบนหน้าผากโดยตรง มันเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการกำจัดอาการปวดหัว