การดูแลเท้า
กระดูกเท้าหักเป็นปัญหาที่หลายคนประสบ ปัญหาเหล่านี้เกิดจากแรงกดดันที่เท้าต้องเผชิญและเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของอากาศและการละเลยเท้าอย่างต่อเนื่องจะเพิ่มปัญหาที่พวกเขาเผชิญ อย่างไรก็ตามมีวิธีการง่ายๆในบ้านมากมายที่ช่วยในการทำให้เท้านุ่มและมีสุขภาพดีและควรสังเกตว่าเท้าที่เหนื่อยล้ามีผลกระทบในทางลบและชัดเจนต่อสุขภาพของประชาชน
วิธีการดูแลเท้า
- มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะรู้ว่าการล้างเท้าด้วยแชมพูและไม่ใช้สบู่เพราะสบู่จะทำให้แห้งและจากนั้นเช็ดให้แห้งก่อนสวมถุงมือและรองเท้าและระวังการระบายอากาศของเท้าและการสัมผัสกับแสงแดด บางครั้ง.
- มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะหลีกเลี่ยงการใส่รองเท้าส้นสูงเพราะมันทำให้เกิดการแตกร้าวของเท้ารองเท้าแคบ ๆ ทำให้เกิดอาการปวดที่เท้าและทำให้จุดด่างดำปรากฏขึ้นที่เท้า นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะสวมรองเท้าเมื่อล้างบ้าน , เพื่อป้องกันเท้าจากสารเคมีในวัสดุทำความสะอาดพื้น
- จำเป็นต้องให้ความชุ่มชื้นกับเท้าทุกวันโดยใช้วาสลีนหรือใช้กลีเซอรีน
- แช่เท้าในน้ำเกลืออุ่น ๆ ประมาณ 30 นาทีขึ้นไปตามความต้องการและความสบายช่วยบรรเทาอาการอ่อนเพลีย
- การถูข้อเท้าและปลายนิ้วเท้าใหญ่ด้วยหินเท้าจำเป็นต้องกำจัดเซลล์ที่ตายแล้ว วิธีนี้ยังช่วยป้องกันการสะสมของเซลล์ที่ตายแล้ว วิธีนี้ป้องกันการก่อตัวของพื้นที่แข็งของเท้า ควรแช่เท้าในน้ำอุ่นก่อนทำเช่นนั้น
- ลอกเท้าด้วยส่วนผสมของน้ำตาลน้ำมะนาวและเกลืออย่างต่อเนื่องการปอกเปลือกนี้ทำงานเพื่อรวมสีของเท้าและชำระจุดด่างดำให้บริสุทธิ์และสามารถลอกส้นเท้าของส่วนผสมได้ แต่หลังจากชุบด้วยน้ำอุ่น และหลังจากเสร็จสิ้นการปอกเปลือกนวดเท้าด้วยน้ำมันมะกอกเป็นเวลาห้านาทีจากนั้นล้างพวกเขาดีด้วยน้ำเย็นแล้วแห้งให้แห้ง
- การนวดเท้านั้นมีประสิทธิภาพในหลายวิธี: นวดบริเวณระหว่างนิ้วมืออย่างอ่อนโยนและอ่อนโยนโดยใช้นิ้วเดียวเพราะผิวบริเวณนี้มีความบางมากจากนั้นดึงนิ้วมือไปที่ด้านบนแล้วไป นวดจากปลายนิ้วถึงข้อเท้าจากนั้นนวดบริเวณฝ่าเท้าจนถึงส้นเท้าด้วยนิ้วโป้งและการเคลื่อนไหวของการนวดควรเป็นวงกลม
- กีฬาเท้าเช่นการยกเท้าและเคลื่อนไหวเป็นวงกลมการเคลื่อนไหวนี้ครอบคลุมการผ่อนคลายร่างกายและความสะดวกสบาย