ปวดหัวตั้งครรภ์
อาการปวดหัวเป็นปัญหามากมายที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์และมักเกิดขึ้นในหญิงตั้งครรภ์ในไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์เนื่องจากความไม่สมดุลของฮอร์โมนในร่างกายการไหลเวียนโลหิตสูงและสัดส่วนของเลือดความกระหายและความหิวอ่อนเพลียและเหนื่อยล้าและ การอดนอนเป็นเวลาหลายชั่วโมงเช่นอาหารรสเค็มและปลารมควันการสัมผัสกับความร้อนแสงและกลิ่นแรงและเหตุผลอื่น ๆ เนื่องจากหญิงมีครรภ์ไม่สามารถใช้สารเคมีวาดิสเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ยาทางเลือกจึงมีวิธีที่ง่ายและปลอดภัยในการกำจัดอาการปวดหัว
การรักษาอาการปวดหัวตั้งครรภ์
- กินลูกเกดสักสองสามเม็ด ทันทีที่คุณเริ่มรู้สึกเจ็บปวดหรือสองแอปเปิ้ลหรืออัลมอนด์สิบห้าอัลมอนด์มีคุณสมบัติที่มีประสิทธิภาพในการรักษาอาการปวดหัว
- อาหารทั้งหมดที่มีปริมาณแมกนีเซียมสูงเช่นผักใบเขียวเช่นผักขมถั่วลิสงขนมปังสีน้ำตาลและถั่วเลนทิลต้ม
- เพิ่มน้ำตาลหนึ่งช้อนลงในน้ำทับทิมแล้วใส่ส่วนผสมลงบนกองไฟทิ้งไว้จนเป็นเนื้อเดียวกันอย่างสมบูรณ์จากนั้นปล่อยให้ด้านต้มให้เย็นสนิทแล้วดื่ม
- น้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะทันทีหลังจากปวดหัว
- คลุมหน้าและดวงตาของคุณด้วยผ้าอุ่นหรือวางผ้าเย็นบนคอของคุณ
- การนวดคอและบ่าไหล่และการนวดจะช่วยกำจัดอาการปวดหัว
- ฉันนอนลงและหลับตาในห้องมืดและยังเงียบ
- โรยกลิ่นหอมของน้ำมันลาเวนเดอร์เพื่อกำจัดอาการปวดหัว
- ดื่มน้ำ.
เคล็ดลับสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่ควรหลีกเลี่ยงอาการปวดหัว
- เพิ่มจำนวนมื้ออาหาร แต่จำนวนมื้ออาหารเหล่านี้ควรมีขนาดเล็ก อาหารนี้ช่วยให้คุณรักษาระดับน้ำตาลในร่างกายดังนั้นป้องกันตัวเองจากอาการปวดหัวและมุ่งมั่นที่จะกินอาหารทุกมื้อของคุณและระมัดระวังเพื่อหลีกเลี่ยงอาหาร
- จัดระเบียบเวลานอนของคุณและตื่นขึ้นนั่นคือปรับนาฬิกาชีวภาพของคุณและยังใช้เวลาพักอย่างเพียงพอเพราะขาดการนอนหลับและอ่อนเพลียเป็นสาเหตุของอาการปวดหัว
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้พบปะผู้คนที่มีความสุขและร่าเริงในตัวคุณและหลีกเลี่ยงทุกคนที่ทำให้คุณวิตกกังวลความเครียดและความผิดปกติทางจิต
- ฝึกแอโรบิกเช่นการเดินทุกวันและคุณสามารถฝึกแอโรบิคแบบเบา ๆ
- ฝึกฝนการผ่อนคลายและฝึกทำสมาธิเช่นโยคะและการฝึกหายใจเข้าลึก ๆ
- ดื่มน้ำให้เพียงพอทุกวันเพื่อให้ร่างกายของคุณชุ่มชื้น