วิธีขจัดกลิ่นปาก
กลิ่นปากสามารถลบได้โดยทำตามสิ่งต่อไปนี้:
- แปรงฟัน 2 นาทีวันละสองครั้ง
- ใช้ไหมขัดฟันวันละครั้งเพื่อทำความสะอาดฟันอาหารที่ตกค้างทำให้เกิดกลิ่นปากและนำไปสู่การระคายเคืองเหงือกและการเติบโตของแบคทีเรียที่ไม่ดี
- ใช้โลชั่นต่อต้านแบคทีเรียเพื่อทำความสะอาดปาก
- รักษาความชุ่มชื้นในช่องปากซึ่งความแห้งกร้านเป็นสาเหตุหลักของกลิ่นปาก แต่รักษาง่ายโดยการดื่มน้ำวันละ 4-5 ถ้วย
- ทำให้ปากชุ่มชื้นโดยการเคี้ยวหมากฝรั่งที่ปราศจากน้ำตาลซึ่งจะช่วยให้น้ำลายในปากหลั่งออกมาและช่วยรักษาสมดุลของแบคทีเรีย
- การเคี้ยวผักชีฝรั่งสดเพื่อกำจัดกลิ่นปากเช่นเดียวกับการแก้ปัญหาชั่วคราวเนื่องจากใบสีเขียวเช่นผักชีฝรั่งมีคลอโรฟิลล์ซึ่งทำงานเพื่อกำจัดกลิ่นตามธรรมชาติออกจากปากมันเป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การกล่าวขวัญว่าใบกระวาน
- เพิ่มสังกะสีในอาหาร ช่วยป้องกันและต่อสู้กับกลิ่นปาก
- ไปพบทันตแพทย์ทุก 6-8 เดือน
ทำความสะอาดลิ้น
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ทำความสะอาดลิ้นหลังจากแปรงฟันซึ่งลิ้นเป็นสถานที่สำหรับเศษอาหารเซลล์ที่ตายแล้วและผลพลอยได้จากการย่อยสลายของแบคทีเรียและทั้งหมดนี้นำไปสู่การมีกลิ่นปากและสามารถทำความสะอาดแปรงแปรงลิ้นเพื่อไม่ให้โดนฟัน ลิ้นรับรสนั้นมีความเชี่ยวชาญในการกำจัดเศษอาหารที่ทำให้เกิดกลิ่นเหม็น
ค้นหาอาหารที่ทำให้เกิดกลิ่นปาก
มีโรคหอบหืดและกลิ่นปากที่ส่งผลกระทบต่อตัวเองมากมายเช่นหัวหอมและกระเทียมและการกินเนื้อสัตว์ทุกชนิดและรักษาส่วนหนึ่งไว้ระหว่างฟันแม้หลังจากทำความสะอาดจะดึงดูดแบคทีเรียและกินโปรตีนในสัดส่วนสูงและต่ำ ในคาร์โบไฮเดรตไม่ลดกลิ่นกินคาร์โบไฮเดรตน้อยกว่า 100 กรัมต่อการเกิดคีโตซีสซึ่งเป็นภาวะเมตาบอลิซึมเพื่อเผาผลาญไขมันแทนน้ำตาลซึ่งเป็นสาเหตุของกลิ่นปาก
หลีกเลี่ยงกาแฟ
เครื่องดื่มที่เป็นกรดเช่นกาแฟแอลกอฮอล์และโซดาทำให้เกิดกลิ่นปากโดยการลดระดับ pH ในปากอำนวยความสะดวกให้แบคทีเรียส่งสารที่ปล่อยกลิ่นเข้าสู่กระแสเลือดและหายใจออก
เลิกสูบบุหรี่
การสูบบุหรี่ก่อให้เกิดความเสียหายต่อเหงือก, ฟันคล้ำ, กลิ่นปากและก่อให้เกิดโรคมะเร็งดังนั้นจึงแนะนำให้ทิ้งไว้ แผ่นนิโคตินสามารถช่วยลดความอยากที่จะสูบบุหรี่