แก๊ส (ท้องอืด)

มันคืออะไร?

อาการท้องอืดคือการเดินผ่านของลำไส้เล็ก (flatus) ผ่านไส้ตรง การส่งผ่านก๊าซเป็นเรื่องปกติและทุกๆคนทำอย่างน้อย 14 ครั้งต่อวันอย่างมีสติหรือไม่รู้ตัว ท้องอืดบางครั้งเกิดขึ้นบ่อยกว่าที่คาดไว้และนี่อาจกลายเป็นปัญหาที่น่าอับอาย ท้องอืดมากอาจขัดขวางความสามารถของบุคคลในการทำงานและเข้าสังคมอย่างสะดวกสบายกับคนอื่น ๆ

กรณีส่วนใหญ่เกี่ยวกับอาการท้องอืดมีความสัมพันธ์กับปัจจัยที่สามารถควบคุมได้ เนื่องจากก๊าซในลำไส้ใหญ่มักมาจากสองแหล่งคือการกลืนอากาศหรือการทำงานของแบคทีเรียในลำไส้กับอาหารที่ไม่ได้ย่อย

การกลืนอากาศเป็นสาเหตุหนึ่งของอาการท้องอืด แม้ว่าจะมีการกลืนอากาศเข้าไปในลำไส้เล็กมากเกินไปและผ่านทางทวารหนัก คนกลืนอากาศในรูปแบบต่างๆโดยเฉพาะอย่างยิ่งโดย:

• การกลืนอากาศโดยไม่รู้ตัวเมื่อพวกเขาพูดคุยโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออารมณ์เสียตื่นเต้นหรือประสาท

• การกินหรือการดื่มรีบร้อน

• เคี้ยวหมากฝรั่ง

• ที่สูบบุหรี่

• การดื่มเครื่องดื่มอัดลม

แบคทีเรียในลำไส้ยังสามารถผลิตก๊าซเมื่อพวกเขาประมวลผลอาหารที่ผ่านเข้าไปในลำไส้ใหญ่โดยไม่ถูกย่อยสูงขึ้นในระบบทางเดินอาหาร ตัวอย่างทั่วไปของอาหารที่มีแนวโน้มที่จะก่อให้เกิดแก๊ส ได้แก่ :

• อาหารที่อุดมไปด้วยเส้นใย – รวมถึงผลไม้ถั่วถั่วและรำข้าวโอ๊ต

• อาหารที่มีฟรุกโตส – ฟรุกโตสเป็นน้ำตาลที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติในหลายผลไม้โดยเฉพาะมะเดื่อวันลูกพรุนลูกแพร์และองุ่น นอกจากนี้ยังพบในปริมาณที่น้อยกว่าในหัวหอมหน่อไม้ฝรั่งอาร์ติโช้คและข้าวสาลี ฟรักโทสบางครั้งถูกเพิ่มเป็นสารให้ความหวานสำหรับเครื่องดื่มน้ำอัดลมเครื่องดื่มผลไม้และคุกกี้และเค้กบางชนิด

• ผักที่มี raffinose – ราฟฟิโนสเป็นน้ำตาลที่ซับซ้อนซึ่งพบในผักตระกูลกะหล่ำ (กะหล่ำปลีกะหล่ำปลีบรอคโคลี่กะหล่ำดอก) และในถั่ว ถั่วยังมี stachyose ซึ่งเป็นอีกรูปแบบหนึ่งของน้ำตาลที่ไม่ผ่านการย่อย

• ซอร์บิทอ – ซอร์บิทอลใช้เป็นสารให้ความหวานเหงือกและลูกอมที่ปราศจากน้ำตาลและยังอาจถูกเพิ่มเป็นส่วนประกอบเฉื่อยในยา

• ผลิตภัณฑ์จากนมที่มีแลคโตสเป็นน้ำตาลที่พบในนม – คนที่แพ้แลคโตสพบว่ายากที่จะแยกแยะนมชีสไอศกรีมและผลิตภัณฑ์นมอื่น ๆ คนเหล่านี้มีระดับ lactase ต่ำเป็นพิเศษเอนไซม์ที่จำเป็นในการย่อยแลคโตส แพ้แลคโตสโดยเฉพาะอย่างยิ่งในหมู่ชาวแอฟริกันอเมริกันพื้นเมืองอเมริกันและเอเชีย อาจปรากฏขึ้นเมื่อคุณโตขึ้นแม้ว่าคุณจะไม่ประสบปัญหาในการย่อยนมเป็นเด็กหรือผู้ใหญ่ที่อายุน้อยกว่า

อาการท้องอืดมักเป็นผลข้างเคียงของยาบางชนิดโดยเฉพาะอย่างยิ่ง cholestyramine (Questran) ซึ่งใช้ในการรักษาคอเลสเตอรอลสูงหรืออาหาร orlistat (Xenical) นอกจากนี้ยังสามารถเป็นอาการของโรคลำไส้แปรปรวนหรือ giardiasis (การติดเชื้อปรสิต)

อาการ

อาการท้องอืดคือการขับถ่ายของก๊าซในลำไส้โดยไม่สมัครใจหรือไม่สมัครใจ บางคนที่มีอาการท้องอืดก็บ่นท้องท้องอืด แต่คนอื่นก็ไม่ได้

การวินิจฉัยโรค

โดยปกติคนที่มีอาการท้องอืดได้ตระหนักถึงการถ่ายเทแก๊ส บางครั้งก็เป็นเรื่องยุ่งยากมากขึ้นสำหรับสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนร่วมงาน

เพื่อตรวจสอบสาเหตุให้ตรวจสอบวิถีการดำเนินชีวิตของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งวิธีที่คุณกินอาหาร:

• คุณมักจะกลืนอาหารของคุณในการทำงานหรือไม่?

• คุณดื่มเครื่องดื่มอัดลมจำนวนมากหรือกินผลไม้และผักที่มีเส้นใยสูงผลิตภัณฑ์จากนมและอาหารที่ปราศจากน้ำตาลหรืออาหาร? เก็บบันทึกประจำวันเพื่อบันทึกสิ่งที่คุณกินและดื่มและความรุนแรงของอาการของคุณ

• ยาตามใบสั่งแพทย์และยา nonprescription ใด ๆ ที่คุณใช้รวมถึงเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์หรืออาหารมื้อใด ๆ ที่ก่อให้เกิดอาการท้องอืดของคุณหรือไม่? หากคุณสงสัยว่าปัญหาของคุณเป็นเรื่องที่เกี่ยวข้องกับยาอย่าหยุดรับประทานยา โทรปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำ

• คุณแพ้แลคโตสหรือไม่? พิจารณาหยุดผลิตภัณฑ์จากนมทั้งหมดเป็นเวลาสองสัปดาห์

ระยะเวลาที่คาดไว้

ท้องอืดนานแค่ไหนขึ้นอยู่กับสาเหตุของมัน ถ้าอาการท้องอืดมีความเกี่ยวข้องกับพฤติกรรมการกินหรือปัจจัยด้านอาหารก็มักจะหายไปอย่างรวดเร็วเมื่อคุณระบุแหล่งที่มาของปัญหาและทำการเปลี่ยนแปลงที่จำเป็นในอาหารหรือวิถีชีวิต

การป้องกัน

คุณมักจะสามารถป้องกันอาการท้องอืดได้โดยการปรับเปลี่ยนนิสัยการกินและการรับประทานอาหารของคุณ:

• กินและดื่มอย่างช้าๆในสภาพแวดล้อมที่สงบ เคี้ยวอาหารให้สะอาดก่อนที่คุณจะกลืน

• หลีกเลี่ยงอาหารที่ก่อให้เกิดอาการท้องอืดเช่นถั่วอาหารที่มีไฟเบอร์สูงผักตระกูลกะหล่ำปลีเครื่องดื่มอัดลมและผลิตภัณฑ์ที่ปราศจากน้ำตาลที่มีซอร์บิทอร์ จากนั้นค่อยๆเพิ่มอาหารเหล่านี้ไปในอาหารของคุณอีกทีทีละรายการในขณะที่ติดตามอาการของคุณ นี้จะช่วยให้คุณกำหนดอาหารที่ทำให้เกิดอาการท้องอืดสำหรับคุณ จากนั้นคุณสามารถหลีกเลี่ยงได้

• หากคุณต้องการเพิ่มเส้นใยอาหารมากขึ้นให้เพิ่มเส้นใยของคุณช้าๆในช่วงหลายวันหรือเป็นสัปดาห์ การเพิ่มขึ้นอย่างฉับพลันของเส้นใยอาหารมักก่อให้เกิดอาการท้องอืด แต่การเพิ่มขึ้นทีละน้อยอาจไม่เกิดขึ้น

• ถ้าคุณกินถั่วให้ลองผลิตภัณฑ์ที่ไม่ใช่ยาเช่น Beano ซึ่งมีเอนไซม์ที่ย่อยสลายน้ำตาลที่ย่อยได้ไม่ดีซึ่งพบในถั่ว

การรักษา

คุณอาจลดอาการท้องอืดได้โดยพยายาม:

• ขั้นตอนการป้องกัน

• ยาปฏิชีวนะ nonprescription ที่ประกอบด้วย simethicone (Mylanta II, Maalox II, Di-Gel) หรือบิสมัท (Pepto-Bismol, Bismatrol)

• สำหรับการแพ้แลคโตส:

  • ใช้ยาเม็ดหรือยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ที่มีเอนไซม์ lactase ก่อนที่คุณจะรับประทานหรือดื่มผลิตภัณฑ์ที่มีนม

  • ผลิตภัณฑ์นมที่ลดแลคโตสมีอยู่ในร้านขายของชำ

เมื่อต้องการโทรติดต่อผู้เชี่ยวชาญ

โทรหาหมอของคุณถ้าคุณมีอาการท้องอืดที่เกิดขึ้นพร้อมกับรู้สึกไม่สบายในช่องท้องท้องอืดหรือมีการเปลี่ยนแปลงอย่างฉับพลันในนิสัยท้องของคุณท้องผูกหรือท้องร่วง นอกจากนี้ขอคำแนะนำหากความพยายามของคุณเพื่อลดอาการท้องอืดไม่ทำงาน

การทำนาย

ท้องอืดมักจะสามารถควบคุมได้ด้วยการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในอาหารหรือวิถีชีวิต