การตั้งครรภ์และการคลอดบุตร
ความปรารถนาที่จะตั้งครรภ์และให้กำเนิดลูกที่ดีคือธรรมชาติและสัญชาตญาณในจิตใจของมนุษย์ ในหลายกรณีผู้หญิงต้องการตั้งครรภ์ในช่วงเวลาหนึ่งเพื่อให้การคลอดเป็นเวลาที่เหมาะสมสำหรับปี เพื่อช่วยเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์มีขั้นตอนและการกระทำหลายอย่างที่คู่สมรสสามารถทำได้
ขั้นตอนในการตั้งครรภ์
แม้ว่าการตั้งครรภ์เป็นผลมาจากความสัมพันธ์ในชีวิตสมรส แต่กระบวนการในการวางแผนการตั้งครรภ์จำเป็นต้องปฏิบัติตามคำแนะนำเพื่อเพิ่มโอกาสที่จะเกิดขึ้น ได้แก่ :
การกำหนดวันตกไข่
โอกาสที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของการตั้งครรภ์เกิดขึ้นในช่วงตกไข่ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้หญิงที่จะกำหนดวันที่คาดว่าจะตกไข่ การตกไข่หมายความว่าไข่จะครบกำหนดและถูกปล่อยออกมาจากรังไข่เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการปฏิสนธิ การตกไข่เกิดขึ้นในผู้หญิงเดือนละครั้งและภายในไม่กี่วัน ระยะเวลาการตกไข่ซึ่งคู่รักสามารถสร้างความสัมพันธ์ในช่วงเวลานี้เพื่อเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์และความยากลำบากคือการกำหนดวันตกไข่ถ้ารอบประจำเดือนผิดปกติและแตกต่างกันไปในแต่ละเดือน
ฝึกฝนสัมพันธภาพในเวลาที่กำหนด
ทราบเวลาโดยประมาณของช่วงตกไข่ในช่วงเดือนคู่แนะนำให้สร้างความสัมพันธ์สมรสในช่วงภาวะเจริญพันธุ์สำหรับผู้หญิงซึ่งเป็นระยะเวลาการตกไข่และสามวันก่อนหน้าและความจริงที่ว่าสเปิร์มสามารถมีชีวิตอยู่เพื่อ 3-6 วันในร่างกายของผู้หญิงในขณะที่ไข่ยังคงมีชีวิตอยู่เพียงวันเดียวเท่านั้นดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่จะฝึกสัมพันธภาพระหว่างคู่สมรสในแต่ละวันในช่วงที่มีความอุดมสมบูรณ์เพื่อรักษาสถานะของอสุจิพร้อมที่จะปฏิสนธิไข่ทันที รังไข่ในทางกลับกันการฝึกสัมพันธภาพในชีวิตประจำวันมากกว่าวันต่อวันจะไม่เพิ่มโอกาสที่จะเกิดขึ้นอีกต่อไปเวลาจะไม่เสียหาย
รักษาน้ำหนักปกติ
สตรีที่มีน้ำหนักเกินและอ้วนลดโอกาสในการตั้งครรภ์ ผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินต้องการเวลาเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่าของการตั้งครรภ์ตามปกติ ในเวลาเดียวกันความผอมมากอาจทำให้ร่างกายไม่สามารถอุ้มครรภ์ได้ การศึกษาชี้ให้เห็นว่าด้วยความผอมผู้หญิงจะต้องใช้เวลาสี่ครั้งสำหรับการตั้งครรภ์เป็นสิ่งสำคัญในการรักษาน้ำหนักปกติโดยไม่ต้องเพิ่มหรือลดลง
วิถีชีวิตแบบอนุรักษ์นิยม
แม้ว่าจะไม่มีอาหารพิเศษที่เพิ่มความอุดมสมบูรณ์ แต่การบำรุงรักษาอาหารที่ดีต่อสุขภาพและช่วยให้ร่างกายได้รับองค์ประกอบที่จำเป็นสำหรับการตั้งครรภ์และการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์เช่นโปรตีนแคลเซียมและเหล็กดังนั้นผู้หญิงจึงควรปลูกผักผลไม้ธัญพืชเนื้อแดง นมและผลิตภัณฑ์จากนม และหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเช่นกาแฟและน้ำอัดลม การเลิกสูบบุหรี่ดื่มแอลกอฮอล์หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายและการทำงานหนักเป็นเคล็ดลับที่สำคัญสำหรับคุณแม่ ผู้หญิงที่กำลังเตรียมตัวตั้งครรภ์ควรเริ่มทานกรดโฟลิกขนาด 400 ไมโครกรัมต่อวันเป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันทารกในครรภ์จากข้อบกพร่องที่เกิด
หลีกเลี่ยงการใช้สารหล่อลื่นในช่องคลอด
การใช้สารหล่อลื่นเพื่อความสะดวกในการมีเพศสัมพันธ์ลดโอกาสของการตั้งครรภ์และลดความสามารถของสเปิร์มในการเข้าถึงไข่และปุ๋ยดังนั้นหลีกเลี่ยงการใช้สารหล่อลื่นและแม้แต่น้ำลายหรือน้ำมันมะกอกและหากจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำ คุณภาพที่ดีไม่ลดโอกาสในการตั้งครรภ์
การกำหนดวันตกไข่
การตกไข่เกิดขึ้นในผู้หญิงที่มีรอบเดือนปกติเกือบสองสัปดาห์ก่อนวันที่ของหลักสูตร แต่มันเป็นเรื่องยากที่จะกำหนดวันที่ตกไข่ถ้าหลักสูตรไม่สม่ำเสมอ แต่มักจะ 12-16 วันก่อนเซสชันถัดไปและหลายวิธี สามารถติดตามเพื่อช่วยให้ทราบวันตกไข่:
- การใช้อุปกรณ์ตรวจจับการตกไข่ซึ่งเป็นอุปกรณ์ในครัวเรือนก็เหมือนกับการทดสอบการตั้งครรภ์ที่บ้านส่วนใหญ่ตัวอย่างปัสสาวะเพื่อตรวจสอบระดับของฮอร์โมนพิเศษที่เพิ่มขึ้นในระหว่างการตกไข่และนำไปสู่การปล่อยไข่ และสามวันถัดไปเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่เป็นบวกเวลาที่ดีที่สุดสำหรับการตั้งครรภ์และความสัมพันธ์ในชีวิตสมรส
- ตรวจสอบอุณหภูมิของร่างกายเมื่อคุณตื่นขึ้นมาทุกเช้าแล้วบันทึกลงบนกระดาษซึ่งอาจบ่งบอกถึงระยะเวลาการตกไข่ ในช่วงเวลานี้ผู้หญิงสังเกตเห็นอุณหภูมิร่างกายสูงขึ้นน้อยกว่าครึ่ง 0.3 ° C และผู้หญิงอยู่ในระดับสูงที่สุดในช่วงสามวันก่อนภาวะเจริญพันธุ์
- การติดตามปริมาณและคุณภาพของสารคัดหลั่งในช่องคลอด เมื่อใกล้ถึงเวลาตกไข่ผู้หญิงสังเกตเห็นการเพิ่มขึ้นของปริมาณสารคัดหลั่งในช่องคลอดและมีความโปร่งใสและลื่นมากขึ้น
ปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อขอความช่วยเหลือ
ด้วยความพยายามล้มเหลวและบ่อยครั้งที่จะตั้งครรภ์ตามธรรมชาติผู้หญิงบางคนสงสัยเกี่ยวกับเวลาที่เหมาะสมในการปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ ในความเป็นจริงโอกาสของการตั้งครรภ์นั้นสูงมากในช่วงหกเดือน; การตั้งครรภ์เกิดขึ้นที่แปดใน 10 ของผู้หญิง หากคุณมีอายุมากกว่า 40 ปีคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณโดยตรงในขณะที่คุณควรปรึกษาแพทย์หกเดือนหลังจากพยายามหากอายุของผู้หญิงอยู่ระหว่าง 35-40 ปีขณะที่อายุน้อยกว่า 35 ปีสามารถรอด้วย ลองปีก่อนที่จะไปพบแพทย์ของคุณ
รักษาความอุดมสมบูรณ์ของผู้ชาย
เพื่อเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์มีความจำเป็นที่จะต้องมีอสุจิที่อุดมสมบูรณ์และมีสุขภาพที่ดีและความแข็งแกร่งและเพื่อให้บรรลุถึงสามีแนะนำว่า:
- หยุดดื่มแอลกอฮอล์ ช่วยลดจำนวนอสุจิและนำไปสู่การผลิตอสุจิที่ผิดปกติ
- หยุดสูบบุหรี่และกินยาพวกเขาทำให้อสุจิอ่อนตัวลงและลดภาวะเจริญพันธุ์
- รักษาน้ำหนักให้แข็งแรงและหลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำหนัก
- กินอาหารมากมายเช่นสังกะสีกรดโฟลิกแคลเซียมวิตามินซีและวิตามินดีซึ่งช่วยในการผลิตสเปิร์มที่มีคุณภาพและจำนวนที่ดี
- หลีกเลี่ยงอ่างน้ำร้อนห้องซาวน่าและห้องอาบน้ำร้อน อุณหภูมิสูงฆ่าอสุจิ พวกเขาต้องการความร้อนน้อยกว่าร่างกายเพื่อใช้ชีวิตตามปกติ
หลังจากการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ร่างกายจะต้องใช้ระยะเวลาหนึ่งในการปรับปรุงและคาดว่าจะมีการพัฒนาคุณภาพตัวอสุจิหลังจากสามเดือน