กำเนิด
การคลอดเป็นกระบวนการของการปล่อยให้ทารกในครรภ์เสร็จสิ้นจากมดลูกของหญิงมนุษย์ซึ่งหญิงสาวรู้สึกว่าแรงงานจะสวมมงกุฎการตั้งครรภ์และยืนยันวันที่ออกจากครรภ์ของทารกในครรภ์และโดยทั่วไปแบ่งออกเป็นสามขั้นตอนตามธรรมชาติ: ผู้เยาว์ และการสืบเชื้อสายมาจากเด็กจากท้องของแม่และการกำจัดรกและออกและหญิงตั้งครรภ์จำนวนมากอาจประสบภาวะแทรกซ้อนที่ร้ายแรงซึ่งทุกปีประมาณครึ่งล้านผู้หญิงเสียชีวิตจากการตั้งครรภ์และการคลอดบุตร เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนเหล่านี้สามารถทำได้หลายวิธีในการคลอดบุตร:
วิธีอำนวยความสะดวกในการจัดส่ง
ฟู้ดส์
- วันที่หรือเปียก: วันที่มีน้ำตาลในปริมาณสูงซึ่งจำเป็นต่อการให้พลังงานแก่ร่างกายในการทำงานหนักในช่วงแรกเกิดและมีปริมาณเส้นใยสูงที่ทำความสะอาดลำไส้และลำไส้ใหญ่โดยเฉพาะในช่วงสุดท้ายของการตั้งครรภ์และวันที่ให้วิตามินแก่ร่างกาย : เหล็กฟอสฟอรัสแคลเซียมและแร่ธาตุเพื่อต่อต้านการสูญเสียที่ได้รับสัมผัสมีผู้หญิงระหว่างและหลังคลอดและโพแทสเซียมทำงานเพื่อเอากล้ามเนื้อกระตุกของกล้ามเนื้อที่มีผลต่อผู้หญิงเมื่อมดลูกหดตัว
- เครื่องเทศยอดนิยม: เครื่องเทศร้อนช่วยเร่งแรงงานและอำนวยความสะดวกในการจัดส่ง
- สับปะรด, มะละกอและมังงะ: ผลไม้เหล่านี้เป็นสารอาหารที่จำเป็นสำหรับการหลั่งเอนไซม์ที่ทำงานเกี่ยวกับการยืดปากมดลูกและลดระยะเวลาการคลอดเพื่ออำนวยความสะดวกและเร่งการเกิดตามธรรมชาติ
- น้ำมันมะกอกและใบมะกอก: มันยังใช้เพื่ออำนวยความสะดวกในการคลอดของทารกเพราะมันช่วยในการขยายปากมดลูกและทำความสะอาดกระเพาะอาหารของยาและสารเคมีที่ได้มาจากร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ก่อนคลอดและแพทย์แนะนำให้นวดลงไปด้านหลังของท้อง เพิ่มสัดส่วนของการพักผ่อนและขจัดความตึงเครียด
การอยู่ร่วมกันในชีวิตสมรส
สามีอาจรู้สึกว่ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะแต่งงานในสัปดาห์ที่ 40 ของการตั้งครรภ์ของภรรยาของเขา แต่พยายามที่จะมีเพศสัมพันธ์ในระยะนี้ของการตั้งครรภ์เพราะสเปิร์มของผู้ชายมี prostaglandin ซึ่งทำให้ผอมบางและขยายปากมดลูก และพร้อมสำหรับการจัดส่ง
การออกกำลังกาย
- นวด: การนวดช่วยให้หญิงตั้งครรภ์รู้สึกผ่อนคลายยกระดับอุ้งอุ้งในผู้หญิงตั้งครรภ์และกระตุ้นการหดตัวของมดลูก
- หายใจลึก ๆ : การออกกำลังกายจะดำเนินการโดยนั่งในท่านั่งยอง ๆ แล้วค่อยๆหายใจลึก ๆ จากจมูกเพื่อเติมเต็มท้องท้องด้วยอากาศล็อคลมหายใจเป็นเวลา 5 วินาทีแล้วเอามันออกจากปากอย่างช้าๆและแนะนำให้ทำซ้ำ การออกกำลังกายนี้จนกว่าคุณจะรู้สึกผ่อนคลาย
- ที่เดิน: อำนวยความสะดวกในการเดินคลอดตามปกติและขยายการเปิดมดลูกดังนั้นแพทย์แนะนำให้หญิงตั้งครรภ์ที่เดินทุกวันเป็นเวลาอย่างน้อยครึ่งชั่วโมง
- การออกกำลังกายหมอบ: การออกกำลังกายนั่งยอง ๆ ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อของกระดูกเชิงกรานและต้นขา หญิงตั้งครรภ์นั่งในท่าหมอบโดยแยกเท้าออกจากพื้นอย่างสมบูรณ์ มีความจำเป็นที่จะต้องให้หลังตั้งตรงจากนั้นจึงจับมือและกดอย่างมั่นคงไปในทิศทางตรงกันข้าม