นมธรรมชาติ
น้ำนมธรรมชาติคือนมที่ผลิตโดยแม่เพื่อเลี้ยงลูกในครรภ์ มันเป็นแหล่งอาหารหลักก่อนที่เขาจะกินอาหารที่แตกต่างกัน โดยทั่วไปแล้วองค์ประกอบที่แม่นยำของนมแม่นั้นแตกต่างกันไปในแต่ละวันตามการบริโภคอาหารดังนั้นจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะกำหนดลักษณะเฉพาะของน้ำนมแม่ อัตราส่วนปริมาณหรือไขมันโดยทำตามชุดของวิธีการและเรียนรู้เกี่ยวกับวิธีการเหล่านี้ให้คุณบทความนี้
วิธีเพิ่มไขมันของนมธรรมชาติ
- เว้นระยะระหว่างฟีดทุกสองหรือสามชั่วโมงจนกว่าเต้านมสามารถสร้างนม
- กินอาหารครบวงจรสามมื้อต่อวันและแนะนำให้กระจายพวกเขาเพื่อให้มีนมปลาและเนื้อสัตว์เนื่องจากมีประโยชน์หลากหลายและหลากหลาย
- กินเมื่อคุณให้นมลูกเสร็จเพื่อให้ร่างกายสามารถผลิตนมได้อีกครั้งโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากทารกต้องการให้นมลูกทุกสองชั่วโมงโดยเฉพาะอย่างยิ่งการกินผักผลไม้และน้ำผลไม้ในเวลากลางคืนจนถึงนมบัลซามิกที่เหมาะสม
- แนะนำให้ดื่มนมวันละสองแก้วและช็อกโกแลตร้อนสองแก้วและให้ความสำคัญกับไข่ต้มทุกวัน เพราะมันช่วยให้ร่างกายของผู้หญิงที่เลี้ยงลูกด้วยนมได้รับแคลเซียมเพียงพอ
- ดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสมเพื่อชดเชยของเหลวที่ร่างกายสูญเสียไประหว่างการให้นม
- ดื่มเครื่องดื่มร้อนเช่น: แหวนเพราะพวกเขามีสารอาหารที่สำคัญในการผลิตนม
- กินน้ำผึ้งและออกเดทวันละสองครั้งเพราะเพิ่มสัดส่วนนมและคุณค่าทางโภชนาการ
ประโยชน์ของนมธรรมชาติสำหรับเด็ก
เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
เด็กทารกมีความเสี่ยงต่อโรคต่าง ๆ โดยเฉพาะในช่วงหกเดือนแรกของชีวิต การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันของเด็กเพราะแอนติบอดีที่พบในน้ำนมแม่จะ จำกัด การติดเชื้อของทารกด้วยไวรัสและแบคทีเรีย
ส่วนผสมอาหารแบบบูรณาการ
นมแม่นั้นมีวิตามินเกลือแร่โปรตีนและไขมันในปริมาณสูงซึ่งจะนำไปสู่การสร้างร่างกายและการเจริญเติบโตของทารก
ย่อยง่าย
นมแม่เป็นหนึ่งในนมชนิดที่ดีที่สุดที่เด็กสามารถกินได้เพราะนมสูตรอาจทำให้เกิดปัญหาในการย่อยอาหาร
การป้องกันโรค
น้ำนมแม่ช่วยป้องกันโรคต่างๆ อัตราการท้องร่วงของทารก, เบาหวาน, โรคอ้วน, โรคมะเร็ง, โรคหอบหืด, กลาก, ตกเลือดและเลือดออกโดยเฉพาะอย่างยิ่งในขั้นตอนของชีวิตขั้นสูงช่วยลดปัญหาทางทันตกรรมและความเสี่ยงของความผิดปกติทางจิต
ประโยชน์ของน้ำนมธรรมชาติสำหรับคุณแม่
- ความสม่ำเสมอของน้ำหนัก: หญิงตั้งครรภ์มีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ดังนั้นแพทย์แนะนำให้ทารกดูดนมแม่เพื่อลดน้ำหนัก
- มดลูกปานกลาง: มดลูกขยายตัวในระหว่างตั้งครรภ์เพื่อรองรับขนาดของทารกในครรภ์ เพื่อช่วยให้มดลูกกลับสู่ภาวะปกติทารกควรได้รับนมแม่ตามธรรมชาติ
- การป้องกันโรคมะเร็งและโรค: การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ช่วยลดการเกิดมะเร็งเต้านมและรังไข่และป้องกันโรคต่างๆเช่นโรคเบาหวานโรคกระดูกพรุนและความดันโลหิตสูง