อำนวยความสะดวกในการจัดส่ง
การตั้งครรภ์และการสิ้นสุดของการตั้งครรภ์จะเริ่มตั้งแต่ต้นเดือนที่เก้าโดยเฉพาะตั้งแต่สัปดาห์ที่ 38 จนถึงสัปดาห์ที่ 41 ในช่วงเวลานี้ผู้หญิงหลายคนหันไปใช้วิธีการทางธรรมชาติที่หลากหลายเพื่อช่วยในการคลอดบุตรและลดความเจ็บปวดที่เกี่ยวข้องกับแรงงานซึ่งเท่ากับความเจ็บปวดจากการทำลายซี่โครงประมาณ 24 ซี่ การเกิดเป็นความเจ็บปวดที่ใหญ่เป็นอันดับสองหลังจากการเผาไหม้
อะไรคือวิธีการอำนวยความสะดวกในการเกิด
การออกกำลังกายและการปฏิบัติเพื่อความสะดวกในการคลอดบุตร
- ออกกำลังกายเป็นประจำในระหว่างตั้งครรภ์เช่นโยคะและเดินโดยมีเป้าหมายเพื่อสร้างแรงกดดันต่อทารกในครรภ์และเพิ่มการกระตุ้นการเกิด
- เพิ่มขั้นตอนเพื่อช่วยให้ศีรษะของทารกเอื้อมมือไปที่ปากมดลูกและเพิ่มแรงกดบนปากมดลูก
- อาบน้ำอุ่น เพื่อเพิ่มการผ่อนคลายกล้ามเนื้อและการประมวลผลของร่างกายสำหรับการจัดส่ง
- นวดหัวนมเป็นเวลา 20 ถึง 40 นาทีต่อวัน เพื่อส่งเสริมการหลั่งออกซิโตซินซึ่งอำนวยความสะดวกในกระบวนการส่งมอบ
- การออกกำลังกายอย่างใกล้ชิด; น้ำเชื้อทำงานเพื่อขยายปากมดลูกและอำนวยความสะดวกในการคลอด
- นั่งในท่านั่งยอง ๆ โดยมีจุดประสงค์เพื่อขยายปากมดลูกและบรรเทาความเจ็บปวดจากการหดตัว
- นวดฝ่าเท้า; ช่วยกระตุ้นการจัดส่งภายใน 48 ชั่วโมง
- คุกเข่าบนมือและเท้าแล้วเคลื่อนที่ไปมา
- กดดันบริเวณที่กระตุ้นการเกิดเช่นบริเวณระหว่างนิ้วชี้และนิ้วหัวแม่มือ
- ดื่มน้ำปริมาณมากเพื่อหล่อเลี้ยงและปกป้องจากการขาดน้ำ
- ดูแลเพื่อผ่อนคลายและหลีกเลี่ยงความตึงเครียด เพราะความตึงเครียดทำให้เกิดการหลั่งฮอร์โมนอะดรีนาลีนไปยังฮอร์โมนออกซิโตซินภายนอกและจะป้องกันหรือชะลอการปลดปล่อย
- นั่งบนลูกบอลแพทย์เพื่อช่วยให้ทารกเคลื่อนย้ายไปที่ด้านล่างของกระดูกเชิงกรานและเตรียมไว้ในตำแหน่งส่งมอบ
อาหารที่ช่วยกระตุ้นกระบวนการเกิด
- สับปะรดเพราะมันมีเอนไซม์ bromelain ที่ทำงานเกี่ยวกับการทำให้ปากมดลูกสุก
- มังงะกีวีและมะละกอ; เพราะมันมีเอ็นไซม์ที่กระตุ้นการหดตัวของมดลูก
- กระเทียมเพราะมันมีคุณสมบัติที่กระตุ้นลำไส้และกำจัดอุจจาระและทำให้เด็กมีพื้นที่ที่ดีกว่าในการย้ายและออกในระหว่างการคลอดบุตร
- น้ำแคคตัส; กระตุ้นการหดตัวของมดลูก
- กล้วย; เพราะมันมีโพแทสเซียมที่ช่วยเพิ่มการหดตัวของกล้ามเนื้อ
- น้ำมันละหุ่งจะเพิ่มการหดตัวและช่วยให้เกิด
- น้ำส้มและนม ช่วยให้ร่างกายมีความเป็นกรดด่างสูงและช่วยให้เกิดความสมดุลของความเป็นกรดของร่างกายและอำนวยความสะดวกในการเกิด
- มดลูกกระชับมดลูกและบรรเทาอาการปวด
- โป๊ยกั๊ก; ประสาทสงบและบรรเทาอาการปวด
- อบเชย; ช่วยกระตุ้นมดลูกและอำนวยความสะดวกในการคลอด
- ดอกคาโมไมล์; ช่วยในการเปิดปากมดลูกและเพิ่มการเปิดและอำนวยความสะดวกในการเกิด
- วันที่ช่วยให้ปากมดลูกอ่อนนุ่มลง
- โหระพาเปียกโชก; มีส่วนช่วยในการเปิดปากมดลูก
- เครื่องเทศและอาหารอุ่น ๆ พวกเขากระตุ้นการหดตัวของกล้ามเนื้อมดลูก