หญิงตั้งครรภ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงต้นของการตั้งครรภ์ต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการไม่พึงประสงค์บางอย่างเช่นคลื่นไส้และอาเจียนเนื่องจากการเพิ่มขึ้นของระดับฮอร์โมน พวกเขายังรู้สึกสูญเสียความกระหาย ในทางตรงกันข้ามพวกเขาต้องการอาหารที่แตกต่างกันออกไปเช่นเกลือเปรี้ยวและหวาน การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในระหว่างตั้งครรภ์เพิ่มการหลั่งฮอร์โมนที่รับผิดชอบต่อความรู้สึกบางอย่างรวมถึงความสามารถในการดมกลิ่นและความไวต่อกลิ่นทั้งสองมีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับตัวเลือกอาหารที่ต้องการโดยการตั้งครรภ์และตัวเลือกอื่น ๆ
ฮอร์โมนการตั้งครรภ์ ได้แก่ ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนสโตรเจนอีคซิโทซินและฮอร์โมนรกซึ่งทั้งหมดมีบทบาทสำคัญในระหว่างตั้งครรภ์ รกหรือที่รู้จักกันในชื่อ HCG ช่วยเพิ่มการหลั่งของฮอร์โมนและฮอร์โมนหญิงซึ่งช่วยรักษาการตั้งครรภ์และป้องกันการหดตัวของมดลูก เกี่ยวกับการหดตัวของมดลูกตั้งแต่แรกเกิด
มันเป็นไปไม่ได้ที่จะกำจัดเนื้อโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงสามเดือนแรก แต่สามารถบรรเทาหรือควบคุมได้ขึ้นอยู่กับหญิงตั้งครรภ์จะต้องระงับความต้องการที่กำหนดโดยจิตใจของเขาและไม่ยอมแพ้กับนิสัยการกินที่ไม่ดี
และถึงคุณ วิธีที่สำคัญที่สุดในการลดเนื้อ:
- อาหารที่สมดุลประกอบด้วยแหล่งโปรตีนและนมที่สำคัญนอกเหนือไปจากการรับประทานธัญพืชผลไม้ผักและพืชตระกูลถั่ว
- การรับประทานอาหารอย่างสม่ำเสมอในมื้อปกติและมื้อปกติและจัดจำหน่ายสิ่งของต่าง ๆ ในมื้อต่าง ๆ หกมื้อในระหว่างวันหากมีแคลอรี่ที่เหมาะสม
- ออกกำลังกายเป็นประจำโดยคำนึงถึงการเลือกออกกำลังกายที่เหมาะสมกับอายุของการตั้งครรภ์นั่นเอง
- ดูแลตัวเองเมื่อคิดถึงสิ่งที่เป็นอันตราย
- เน้นอาหารแคลอรี่ต่ำ
- หลีกเลี่ยงรายการอาหารบางรายการโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่มีไขมันหรือองค์ประกอบที่เพิ่มความรู้สึกอ่อนเพลียซึ่งอาจนำไปสู่การกระตุ้นกระเพาะอาหารเพื่อปล่อยสิ่งที่อาเจียน
- นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
- กินของขบเคี้ยวเช่นน้ำผลไม้น้ำผลไม้มันฝรั่งต้ม
- หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับแสงแดดที่ร้อนจัดในระหว่างวัน
- หลีกเลี่ยงการนอนหลับหลังจากรับประทานอาหาร
คำแนะนำ:
- ปรึกษาแพทย์ของคุณหากเนื้อสัตว์นั้นยากเกินไปและคุณไม่สามารถจ่ายได้เขาอาจเลือกยาที่เหมาะกับคุณที่สุด
- ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณทันทีหากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากพฤติกรรมแปลก ๆ เช่นคุณต้องการสูดดมและกินของบางอย่างเช่นดี, เถ้า, น้ำมันก๊าด, เครื่องมือทำความสะอาดซึ่งอาจเกิดจากการขาดโลหะเช่นเหล็ก