นม
นมเป็นของเหลวที่เป็นเนื้อเดียวกันของอาหารที่ผลิตโดยสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมจากเซลล์และต่อมของเต้านมไม่ว่าจะเป็นวัวแกะแพะหรืออื่น ๆ และมีลักษณะสีขาวเนื่องจากมีเคซีนและไขมันและรสชาติของ โรคเบาหวานแสงเนื่องจากการปรากฏตัวของแลคโตสรสกรดที่โดดเด่นและอาหารสำหรับคนหนุ่มสาวของสัตว์และมนุษย์ทั้งหมดที่มีองค์ประกอบและอาหาร
มีนมให้ทานตลอดทั้งปีและมีผลิตภัณฑ์นมมากมายเช่นชีสเนยโยเกิร์ตโยเกิร์ตและอื่น ๆ อีกมากมายผลิตจากขนมและอาหารจำนวนมาก
ประเภทของนม
- นมสด
- นมไขมันต่ำ.
- นมผง.
คุณค่าทางโภชนาการของนม
นอกจากนี้ยังมีวิตามินบางชนิดเช่นวิตามิน A, วิตามินบี 3, วิตามินบี 6, วิตามินบี 12, วิตามินดีและองค์ประกอบอื่น ๆ เช่นวิตามินบี, โปรตีน, กรด bantokic, กรดโฟลิก, คาร์โบไฮเดรต, น้ำตาลและสัดส่วนน้ำที่มาก
ประโยชน์ของนมในการรักษาและป้องกัน
- นมรักษาสุขภาพของกระดูกและความสมบูรณ์และป้องกันความเปราะบาง
- เสริมสร้างฟันและป้องกันการติดเชื้อ
- ลดน้ำหนักในเวลาและความพยายามน้อยลง
- ให้ร่างกายด้วยพลังงานที่จำเป็น
- ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวโดยเฉพาะสำหรับผิวแห้ง
- ปกป้องผิวจากริ้วรอยและอาการชรา
- ถือว่าถูกแดดเผา
- ผมให้ดูนุ่มนวลและเงางาม
- ช่วยในการขจัดอาการง่วงนอนในกรณีที่เกิดอาการมึนงงอย่างรุนแรงและฟื้นฟูกิจกรรม
- ไม่รู้สึกหิว
- นมจะเข้าสู่กล้ามเนื้ออาคารและเสริมสร้างการมีอยู่ของโปรตีนในนั้น
ประโยชน์ของนมสำหรับหญิงตั้งครรภ์และทารกในครรภ์
- การเจริญเติบโตของกระดูกทารกในครรภ์ตามธรรมชาตินี้ต้องการปริมาณแคลเซียมที่ควรให้นมทุกวัน
- ให้โปรตีนสำหรับทารกในครรภ์; สิ่งนี้จะเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังทารกในครรภ์
- วิตามินดีช่วยให้ทารกในครรภ์ซึ่งปกป้องเขาจากโรคกระดูกอ่อนก่อนและหลังคลอด
- การเจริญเติบโตของทารกในครรภ์เป็นเรื่องปกติและเร็วขึ้น
- ช่วยชดเชยโปรตีนที่หายไปเนื่องจากการเติบโตของกล้ามเนื้อหญิงตั้งครรภ์
- เพิ่มความยาวของทารกในครรภ์ในอนาคตโดยเฉพาะหลังคลอด การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการดื่มนมสำหรับหญิงตั้งครรภ์อย่างต่อเนื่องช่วยให้เป็นเด็กในอนาคตของความยาวที่เหมาะสม
- การรับมือกับโรคเบาหวานในหญิงตั้งครรภ์
- เลี้ยงสมองของเด็กและพัฒนาเมื่อเขาโตขึ้น
- หญิงตั้งครรภ์ควรดื่มนมปลอดเชื้อเพราะกลัวสุขภาพของทารกในครรภ์ที่จะได้รับประโยชน์จากนมและหญิงตั้งครรภ์ควรดื่มนมเสริมธาตุเหล็กเพื่อเป็นอาหารเต็ม
- ไม่เพียง แต่อาหารของสตรีมีครรภ์ที่ จำกัด เฉพาะนม แต่ผลิตภัณฑ์นมทุกชนิดเช่นนมโยเกิร์ตและชีสล้วนมีประโยชน์สำหรับหญิงตั้งครรภ์และทารกในครรภ์