เครื่องดื่มไม่มีแอลกอฮอล์
น้ำอัดลมเป็นเครื่องดื่มอุตสาหกรรมที่เพิ่มเข้าไปในสารกันบูดและรสชาติเพื่อให้พวกเขามีรสชาติที่แตกต่างของรสชาติเช่นโคล่า, มะนาว, ส้ม, องุ่น, ทับทิมและสตรอเบอร์รี่ซึ่งมีคุณค่าทางโภชนาการต่ำ พวกเขาไม่มีโปรตีนวิตามินหรือแร่ธาตุ
เครื่องดื่มไม่มีแอลกอฮอล์
- เครื่องดื่มอัดลมมีก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ซึ่งทำให้กระเพาะอาหารของยีสต์ทำน้ำลายที่สำคัญในการย่อยอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อกลืนกินกับหรือหลังอาหาร
- มีคาเฟอีนที่นำไปสู่การเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นความดันโลหิตสูงและน้ำตาลเพิ่มความเป็นกรดในกระเพาะอาหารและฮอร์โมนในเลือดเพิ่มขึ้น
- มีกรดฟอสฟอริกที่นำไปสู่โรคกระดูกพรุนและความอ่อนแอของกระดูก
- เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของอาหารมีสภาพแวดล้อมที่เป็นอันตรายต่อสมองและนำไปสู่การสูญเสียความจำอย่างต่อเนื่องและโรคตับแข็ง
- ไม่ให้ประโยชน์ทางโภชนาการแก่ร่างกาย แต่มีน้ำตาลและกรดมากขึ้นนอกเหนือจากสารกันบูดและสีและยังนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนัก
- มีผลเสียต่อการดูดซึมแคลเซียมจากลำไส้เนื่องจากความเป็นกรดของพวกเขาประกอบด้วยฟอสฟอรัสและ steric
- ส่งผลกระทบต่อการดูดซึมธาตุเหล็กเนื่องจากคาเฟอีนส่งผลเสียต่อการดูดซึมธาตุเหล็กทำให้เกิดภาวะโลหิตจางซึ่งเป็นปัญหาสุขภาพที่แพร่กระจายในเด็กและวัยรุ่นทำให้พวกเขามีความอ่อนแอต่อสุขภาพโดยทั่วไปและขาดกิจกรรมและขาด ความกระหาย.
- แต่ละกล่องประกอบด้วยน้ำตาล 10 ช้อนโต๊ะซึ่งเพียงพอต่อการทำลายวิตามินบีซึ่งนำไปสู่การย่อยอาหารที่ไม่ดีโครงสร้างที่ไม่ดีความผิดปกติของระบบประสาทปวดศีรษะนอนไม่หลับซึมเศร้าและระคายเคืองต่อกล้ามเนื้อ
- ค่า pH ของน้ำอัดลมเหล่านี้คือ 3.4 ซึ่งมีความเป็นกรดมากพอที่จะละลายฟันและกระดูก
- ส่งผลต่อการทำงานของไตส่งผลให้เกิดการสะสมของแคลเซียมที่ละลายในหลอดเลือดดำเซลล์ผิวหนังและอวัยวะสำคัญ
เคล็ดลับ
- เก็บห่างจากน้ำอัดลมและแทนที่ด้วยผลไม้ธรรมชาติ
- หากคุณติดเครื่องดื่มเหล่านี้หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารด้วย เพื่อป้องกันอิทธิพลที่ไม่ดีของพวกเขา
- พยายามดื่มหนึ่งแก้วทุกสัปดาห์
- แทนที่น้ำอัดลมที่หวานด้วยน้ำตาลด้วยน้ำตาลเทียม (แอสปาร์แตม)