องค์ประกอบสังกะสี
สังกะสีเป็นแร่ธาตุที่อยู่ในกลุ่มที่ 12 ของตารางธาตุซึ่งมีหน้าที่ในการทำงานหลายอย่างในร่างกายมนุษย์และช่วยกระตุ้นเอนไซม์ต่าง ๆ อย่างน้อย 100 สังกะสีมีประโยชน์ต่อร่างกายและเส้นผมเป็นอย่างมากสังกะสีสามารถได้มาจากธรรมชาติ อาหารและอาหารต่าง ๆ หรือผ่านอาหารเสริมในรูปแบบของยาเม็ดที่เราจะพูดถึงประโยชน์ของเส้นผมในบทความนี้
ประโยชน์ของยาเม็ดสังกะสี
ประโยชน์ของสังกะสีซึ่งเป็นของร่างกายโดยทั่วไปและผมโดยเฉพาะและโดดเด่นที่สุด:
ประโยชน์ของยาเม็ดสังกะสีสำหรับผม
สังกะสีเป็นที่รู้จักสำหรับผลกระทบที่แข็งแกร่งต่อเส้นผมและหนังศีรษะ; มันมีประโยชน์มากมายรวมไปถึง:
- เพื่อกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมสังกะสีช่วยให้เซลล์ผลิตซ้ำซ่อมแซมและปลูกเนื้อเยื่อที่เสียหายและรักษาต่อมที่เกี่ยวข้องกับรูขุมขนที่ผลิตสารที่มีน้ำมันในเส้นผม
- ป้องกันผมร่วง
- ควบคุมการผลิตน้ำมันหนังศีรษะที่ส่งเสริมการเจริญเติบโตของเชื้อราที่ทำให้เกิดรังแคและวิตามินบี 6 ด้วยสังกะสีช่วยปรับปรุงการดูดซึมของสังกะสีในลำไส้
- การรักษาผมร่วงเนื่องจากผมร่วงทำให้ผมร่วงทั้งในเด็กและผู้ใหญ่สังกะสีมีประโยชน์อย่างมากต่อความแข็งแรงและความสมบูรณ์ของเส้นผม
ประโยชน์ของยาเม็ดสังกะสีสำหรับร่างกาย
นี่คือประโยชน์ที่สำคัญที่สุดของสังกะสีที่กลับมาสู่ร่างกาย:
- กำจัดสิวและสิวหัวดำในผิวหนัง มันควบคุมและควบคุมปริมาณของฮอร์โมนเพศชายในร่างกายซึ่งมีบทบาทสำคัญในการทำให้เกิดลักษณะของสิว นอกจากนี้สังกะสียังมีส่วนร่วมในการสังเคราะห์คอลลาเจนที่จำเป็นในการควบคุมปริมาณของน้ำมันในผิวหนังและรักษาสุขภาพผิว นอกจากนี้ยังป้องกันการติดเชื้อแบคทีเรียและไวรัสซึ่งอาจทำร้ายรูขุมขนบนใบหน้าที่เกิดจากสิว
- การรักษากลากหรือที่เรียกว่าโรคผิวหนังภูมิแพ้เป็นโรคผิวหนังอักเสบเรื้อรังซึ่งส่วนใหญ่เกิดจากการขาดธาตุสังกะสีในร่างกาย สังกะสีมีบทบาทสำคัญในการรักษาอาการอักเสบเรื้อรัง การระคายเคืองนี้สามารถลบออกได้โดยการปรับสมดุลปริมาณสังกะสีในเลือด
- การรักษาความผิดปกติของต่อมลูกหมากการขาดธาตุสังกะสีจะทำให้ต่อมลูกหมากโตและเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็ง
- การปรับปรุงของการรับรู้กลิ่นและกลิ่นเซลล์รับกลิ่นและการรับรสต้องใช้สังกะสีเป็นอย่างมาก
- การลดความเย็นและการติดเชื้อรวมถึงการป้องกันโรคติดเชื้อและการติดเชื้อรารวมถึงโรคปอดบวมและเยื่อบุตาอักเสบสังกะสีมีความโดดเด่นด้วยความสามารถในการกระตุ้นการทำงานของเซลล์เม็ดเลือดขาวที่ จำกัด โรคหวัดและการติดเชื้อ
- การลดน้ำหนักจะมีประสิทธิภาพสำหรับผู้ที่เป็นโรคอ้วนเนื่องจากการศึกษาพบว่าสังกะสีมีความเกี่ยวข้องกับความอยากอาหารต่ำซึ่งป้องกันไม่ให้กินมากเกินไป
- ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระและมีส่วนร่วมในปฏิกิริยาทางเคมีบางอย่างที่เกิดขึ้นในร่างกาย
- ระเบียบของเอนไซม์ที่ช่วยควบคุมการเจริญเติบโตของเซลล์ในร่างกายการสังเคราะห์โปรตีนระดับฮอร์โมน DNA และเมตาบอลิซึมของพลังงานการควบคุมการคัดลอกยีนและหน้าที่อื่น ๆ ของร่างกาย
- การรักษาโรคมะเร็งหลายชนิดเนื่องจากสังกะสีมีบทบาทสำคัญในการปกป้องต่อมลูกหมากและป้องกันความเสียหายและความเครียด แต่เนิ่น ๆ ซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาเช่นมะเร็งและสังกะสีมีคุณสมบัติของสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติที่ป้องกันการทำงานของอนุมูลอิสระที่ ทำให้เกิดโรคมะเร็งบางอย่าง
- การรักษาอาการอ่อนเพลียเรื้อรังซึ่งนักวิจัยหลายคนเชื่อว่าความเครียดของกล้ามเนื้อเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของการอ่อนเพลียเรื้อรังเนื่องจากสังกะสีเป็นส่วนหนึ่งของการทำงานของกล้ามเนื้อปกติดังนั้นสังกะสีจึงเป็นอาหารเสริมที่สมบูรณ์แบบเพื่อเพิ่มระดับพลังงานของร่างกาย
- การรักษาสุขภาพของกระดูกโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีสัญญาณของการแก่ก่อนวัยหรือโรคกระดูกพรุนสังกะสีประกอบขึ้นจากไฮดรอกซีอะพาไทต์ซึ่งเป็นเกลือที่ทำให้เนื้อเยื่อกระดูกแข็งแรงและแข็ง
- ปรับปรุงวิสัยทัศน์โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่ทุกข์ทรมานจากอาการเมาค้างคืน
สาเหตุของการขาดธาตุสังกะสี
ปัจจัยที่สำคัญที่สุดที่ทำให้เกิดการขาดธาตุสังกะสีในร่างกายคือ:
- อาหารมังสวิรัติที่อุดมไปด้วยวิตามินเช่นเดียวกับการบริโภคข้าวบ่อยๆธัญพืชและพืชตระกูลถั่วซึ่งนำไปสู่การลดการดูดซึมของสังกะสีในลำไส้
- ท้องเสียอย่างรุนแรงและเรื้อรัง
- ทานยาปฏิชีวนะหรือยาลดกรด
- ดื่มแอลกอฮอล์และเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน
- เหงื่อออกมาก
- ความตึงเครียดบ่อยครั้ง
- ความเข้มข้นของแคลเซียมและเหล็กในร่างกายนำไปสู่ความผิดปกติของการดูดซึมสังกะสี
- ทานยาเม็ด
- อุบัติการณ์ของโรคต่าง ๆ เช่น: โรคตับไตและเบาหวาน
อาการที่เกิดจากการขาดธาตุสังกะสี
อาการที่อาจเกิดขึ้นสำหรับผู้ป่วยที่ขาดธาตุสังกะสีในร่างกาย:
- การลดน้ำหนักที่ไม่แน่นอน
- การรักษาบาดแผลล่าช้า
- โฟกัสอ่อนแอหรือความสนใจ
- กลิ่นและรสสัมผัสต่ำ
- โรคท้องร่วง
- อาการเบื่ออาหาร
- เปิดแผลที่ผิวหนังนอกเหนือจากการขาดน้ำและปรับขนาด
- ผมร่วงจะบางมากขึ้น
- วุฒิภาวะทางเพศล่าช้าของเพศชาย
- ความบกพร่องทางสายตา
- ความอ่อนแอทั่วไปในการเจริญเติบโตของร่างกาย
- ติดเชื้อบ่อยๆ
ผลข้างเคียงของยาเม็ดสังกะสี
คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณทันทีหากผลข้างเคียงเหล่านี้เกิดขึ้นเมื่อทานยาสังกะสี:
- ความเกลียดชัง
- อาเจียนมาก
- ปฏิกิริยาการแพ้อย่างรุนแรงเช่น:
- ผื่นที่ผิวหนัง
- หนาว
- ที่ทำให้คัน
- หายใจลำบาก
- หน้าอกแน่น
- บวมในปากใบหน้าริมฝีปากหรือลิ้น
- รุนแรงในปากปากดวงตาหรือผิวหนัง
- ขาดการพักผ่อน
ข้อควรระวังและข้อควรระวัง
นี่คือเคล็ดลับและข้อควรระวังที่สำคัญที่สุดที่ควรพิจารณาเมื่อทานยาเม็ดสังกะสี:
- บอกแพทย์ของคุณหากคุณแพ้อาหารเสริมประเภทนี้หรือยาอื่น ๆ หรืออาการแพ้อื่น ๆ เช่นการแพ้อาหารสัตว์หรือสีย้อมสารกันบูด
- อย่าใช้ยาสังกะสีในปริมาณมากสำหรับหญิงตั้งครรภ์อาจเป็นอันตรายต่อแม่และทารกในครรภ์
- อย่ากินยาสังกะสีในปริมาณที่มากเพื่อให้นมบุตรเพราะอาจเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์และแม่
- คุณควรบอกแพทย์ของคุณว่ามีปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ที่อาจส่งผลต่อการใช้ยาสังกะสีโดยเฉพาะอย่างยิ่งการขาดทองแดง นี่จะทำให้สภาพแย่มาก
- ระวังเพื่อหลีกเลี่ยงอาหารดังต่อไปนี้หรือนำพวกเขาหลังจากการบริโภคสังกะสีสองชั่วโมง:
- รำข้าว.
- อาหารที่มีเส้นใย
- อาหารที่มีฟอสฟอรัสเช่นนมหรือสัตว์ปีก
- ธัญพืชและธัญพืช
- ระวังอย่าให้อาหารเสริมอื่น ๆ เช่นอาหารเสริมสังกะสี, ทองแดง, เหล็กและฟอสฟอรัสในเวลาเดียวกันและควรใช้หลังจากสังกะสีสองชั่วโมงเพื่อให้ได้ประโยชน์เต็มที่จากอาหารเสริมเหล่านี้
วิธีรับสังกะสีตามธรรมชาติ
สังกะสีสามารถหาได้จากอาหารธรรมชาติเช่น:
- เนื้อวัว
- ถั่ว.
- เมล็ดงา.
- เมล็ดฟักทอง.
- ถั่ว.
- เมล็ดฮัมเมล
- เม็ดมะม่วงหิมพานต์
- ไก่งวง.
- Quinoa.
- กุ้ง.