วิตามินดีเป็นหนึ่งในวิตามินที่สำคัญที่สุดที่มีบทบาทสำคัญในสุขภาพโดยรวมของร่างกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการสูญเสียเส้นผมดังนั้นเราจึงต้องให้ความสนใจและเชื่อมโยงวิตามินนี้กับเรื่องผมร่วงอยู่เสมอ ที่บางครั้งเรียกว่า (วิตามินแสงแดด) เพราะสามารถรับได้ตามธรรมชาติต่อร่างกายโดยการสัมผัสกับแสงแดดโดยตรง
เป็นที่ทราบกันว่าวิตามินนี้มีความจำเป็นสำหรับการแบ่งเซลล์และความแตกต่าง แต่บทบาทหลักของวิตามินดีคือการควบคุมระดับและความสมดุลของแคลเซียมในร่างกายโดยการสนับสนุนการดูดซึมในลำไส้
การขาดวิตามินดี
การขาดวิตามินดีนำไปสู่การทำให้เป็นแร่กระดูกซึ่งหมายความว่าแร่ธาตุที่มีความสำคัญต่อสุขภาพของกระดูกเช่นแคลเซียมหายไปแทนที่จะใช้ กระดูกนิ่มและบอบบางโดยเฉพาะในผู้ใหญ่และเด็ก การขาดวิตามินดีทำให้เกิดโรคอื่น ๆ เช่นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์, เบาหวาน, โรคพาร์กินสัน, อัลไซเมอร์และมะเร็งชนิดต่างๆ
ประโยชน์ของวิตามินดีสำหรับเส้นผม
การศึกษาได้แสดงให้เห็นถึงความสำคัญของวิตามินดีในช่วงหลายปีที่ผ่านมา; มีเพียงไม่กี่คนที่รู้จักความสัมพันธ์ระหว่างผิวหนังที่มีสุขภาพดีกับผลกระทบต่อหนังศีรษะซึ่งสามารถช่วยป้องกันการหลุดร่วงของเส้นผมและกระตุ้นการงอกใหม่
- เชื่อกันว่าวิตามินดีมีส่วนทำให้ผมร่วงเพราะความสามารถในการกระตุ้นรูขุมขน วิตามินดีมีหน้าที่โดยตรงในการกระตุ้นเซลล์ในเส้นผมสุขภาพของเซลล์และสุขภาพของเส้นผม
- มีรายงานว่าคนส่วนใหญ่ประสบปัญหาผมร่วงเนื่องจากการขาดวิตามินดีที่พวกเขามี
- การศึกษายังแสดงผลในเชิงบวกสำหรับผู้ป่วยเคมีบำบัดหลายคนที่มีผมร่วงและมีบทบาทที่แตกต่างเมื่อใช้เจลเฉพาะที่มีวิตามินดี
- การเพิ่มปริมาณของวิตามินดีหมายความว่าคุณสามารถปรับปรุงคุณภาพของเส้นผมที่คุณปลูก
- ผมที่มีสุขภาพดีไม่เพียงต้องการโปรตีนจากอาหาร ผมต้องการเหล็กแร่ธาตุแมกนีเซียมและวิตามินดีเพื่อช่วยให้ผมของคุณมีสุขภาพที่ดี
การศึกษาและวิจัย
การศึกษาจำนวนมากพบว่าวิตามินดีอาจช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม อย่างไรก็ตามวิตามินดีนั้นยากที่จะได้รับจากอาหารที่เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติ แต่การนั่งรับแสงแดดสักสองสามนาทีต่อวันสามารถช่วยให้ร่างกายของคุณผลิตวิตามินเสริมได้และผู้เชี่ยวชาญหลายคนกล่าวว่าการสัมผัสกับรังสี UV ที่เป็นอันตรายไม่ควรเพิ่มขึ้น ของการรักษาอัตราส่วนรายวันที่ดี 1,000 IU ของวิตามินดี