ผม
ผมเป็นส่วนสำคัญของร่างกายที่ต้องการการดูแลและบำรุงอย่างต่อเนื่อง บางครั้งผมขาดวิตามินสำคัญบางชนิดซึ่งเพิ่มการเจริญเติบโตและรักษาสุขภาพซึ่งเป็นผลมาจากนิสัยการกินที่ไม่ดีของเราและหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ
วิตามินที่ดีที่สุดสำหรับผม
มีวิตามินหลายชนิดซึ่งถือว่าเป็นวัสดุพื้นฐานที่ใช้รักษาผมร่วงและมีส่วนช่วยในการเจริญเติบโตของเส้นผมและเราจะกล่าวถึงวิตามินหลายชนิดนอกเหนือจากประโยชน์และอาหารที่อุดมไปด้วย:
วิตามินเอ
เป็นการยากที่จะได้รับวิตามิน H ในปริมาณที่เพียงพอรู้จักกันในชื่อไบโอตินจากการกินอาหารในขณะที่ร้านขายยามียาเม็ดหรือเม็ดวิตามินเอซึ่งชดเชยร่างกายสำหรับการขาดวิตามินนี้ซึ่งทำให้ผมมีความยืดหยุ่นและสุขภาพและเพิ่มความยาว และขนาดเพราะช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตเซลล์ควบคุมการเผาผลาญ
วิตามินอี
วิตามินอีนั้นได้มาจากผักขมอัลมอนด์มะกอกมะละกอและเมล็ดทานตะวัน วิตามินอีมีส่วนช่วยในการไหลเวียนของเลือดที่ดีขึ้นและช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในหนังศีรษะซึ่งจะเพิ่มการเจริญเติบโตของเส้นผมได้อย่างรวดเร็วและยังคงความชุ่มชื้น
C วิตามิน
วิตามินซีพบได้ในส้มมะละกอสตรอเบอร์รี่กะหล่ำดอกพริกและกีวี มันเป็นสารอาหารที่จำเป็นที่ช่วยในการเจริญเติบโตและการพัฒนาของเนื้อเยื่อและเซลล์จึงกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม การขาดวิตามินซีทำให้เส้นผมอ่อนแอขาดและแตกหัก
B12 วิตามิน
วิตามินนี้พบได้ในกุ้ง, ปลาแซลมอน, ซาร์ดีน, ตับลูกวัวและเนื้อกวางและเป็นหนึ่งในวิตามินที่สำคัญที่สุดที่ป้องกันการหลุดร่วงของเส้นผมและให้สุขภาพและความมีชีวิตชีวา วิตามินบี 12 ช่วยในการเจริญเติบโตของร่างกายโดยทั่วไปและผมโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพราะมันช่วยกระตุ้นเซลล์ในการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงซึ่งให้ร่างกายด้วยพลังงานที่จำเป็น
B3 วิตามิน
มันถูกพบในถั่ว, เห็ด, มะเขือเทศ, ไข่, วันที่, ปลาแซลมอน, เนื้อวัว, ไก่, หน่อไม้ฝรั่งและอะโวคาโดและช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังหนังศีรษะและรูขุมขนซึ่งช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต
วิตามิน
วิตามินเอสามารถหาได้จากมะม่วงมะละกอตับฟักทองผักขมมันฝรั่งหวานแครอทบรอคโคลีผักกาดและไข่ วิตามิน A ส่งเสริมรูขุมขนจากการผลิตของการหลั่งไขมันที่ทำให้ผมนุ่มชุ่มชื้นและรักษาหนังศีรษะจากการขาดน้ำ การผลิตกรดเรติโนอิคที่สำคัญของร่างกายจำเป็นต่อการเจริญเติบโตของเส้นผมที่ดีและแข็งแรงในช่วงเวลาสั้น ๆ