วิตามินที่สำคัญที่สุดสำหรับผม
รูขุมขนและรากของสิ่งมีชีวิตจำเป็นต้องได้รับการบำรุงอย่างต่อเนื่องเพื่อรักษาความแข็งแรงความแข็งแรงและขนาดที่วิตามินเป็นพื้นฐานสำหรับการเจริญเติบโตนี้และเพื่อกำจัดขนของผลกระทบของปัญหาสุขภาพที่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพโดยตรงเช่นโรคโลหิตจาง กรรมพันธุ์, โรคเรื้อรังและความผิดปกติทางจิตและความตึงเครียดด้านล่าง:
วิตามิน
มีบทบาทสำคัญอย่างมากในการรักษาสีธรรมชาติความมันวาวและความเงางามของเส้นผมซึ่งเป็นหนึ่งในวิตามินส่วนใหญ่ที่อุดมไปด้วยรังแคป้องกันซึ่งให้ความชุ่มชื้นตามธรรมชาติแก่หนังศีรษะและป้องกันความแห้งกร้านและป้องกันการทิ้งระเบิด และฤดูใบไม้ร่วงซึ่งเพิ่มความหนาแน่นและอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินนี้มันฝรั่งและผลิตภัณฑ์นมมังงะและโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่แห้งผักโขมและเมลโลว์
B7 วิตามิน
ไบโอติน: วิตามินนี้เกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับการเจริญเติบโตและการเกิดของเส้นผมเนื่องจากมีอยู่ในปริมาณที่เพียงพอในร่างกายมนุษย์เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาความเสียหายและการสูญเสียและยังช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตอย่างมีนัยสำคัญเนื่องจากบทบาทสำคัญในการผลิตกรดไขมัน และน้ำตาลกลูโคสและอาหารที่อุดมไปด้วยยีสต์กล้วยอัลมอนด์
B12 วิตามิน
มีประโยชน์ที่ดีของวิตามินนี้ในร่างกายโดยทั่วไปและผมโดยเฉพาะอย่างยิ่งซึ่งช่วยกระตุ้นการดูดซึมของธาตุเหล็กซึ่งเป็นพื้นฐานสำหรับการป้องกันการสูญเสียเส้นผมและทำงานเพื่อเสริมสร้างรากผมและมีวิตามินขนาดใหญ่ ในอาหารสัตว์รวมถึงเนื้อแดงและอนุพันธ์นมเช่นเดียวกับไข่
C วิตามิน
มอยเจอร์ไรเซอร์ซึ่งเป็นวิธีพื้นฐานในการกำจัดปัญหาของผมแห้งจึงตกและการขาดของมันทำให้ผมอ่อนแอต่อการแตกร้าวและมีอยู่ในวิตามินนี้ส่วนใหญ่เป็นผลไม้ส้มโดยเฉพาะมะนาวส้มส้มเขียวหวาน สตรอเบอร์รี่.
กรดโฟลิก
ซึ่งเป็นประเภทของวิตามินบีและเรียกว่ากลุ่มนี้วิตามินผมโภชนาการและพบมากมายในธัญพืชข้าวสาลี, แป้งและอาหารทะเลต่างๆ
เหล็ก
เนื่องจากการขาดองค์ประกอบนี้นำไปสู่ปัญหาผมร่วงมากเกินไปและทำให้ความหนาแน่นลดลงและอาหารที่โดดเด่นที่สุดที่อุดมด้วยธาตุเหล็กคือเนื้อสัตว์โดยเฉพาะไก่งวงและผักและผลไม้โดยเฉพาะอย่างยิ่งแห้ง
วิตามินในอดีตสามารถได้รับจากการกินอาหารและอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินชนิดนี้เรียกว่าวิตามินธรรมชาติหรือผ่านหยดที่ผลิตในห้องปฏิบัติการเคมีและห้องปฏิบัติการเภสัชกรรมในรูปแบบของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับวิตามินเหล่านี้พบได้ในร้านขายยา ในฐานะที่เป็นวิตามินบี 12 และอื่น ๆ ประเภทนี้เรียกว่าวิตามินสังเคราะห์หรือวิตามินสังเคราะห์