ความสำคัญของการเสริมความแข็งแรงของรูขุมขน
มีผู้ที่ประสบปัญหาผมร่วงและมีผู้ที่ต้องการเร่งกระบวนการเจริญเติบโตและเพื่อให้บรรลุสองสิ่งนี้จะต้องส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมโดยการเปิดใช้งานและเสริมสร้างรูขุมขนโดยใช้ขั้นตอนง่าย ๆ นอกเหนือจาก ทำการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในอาหารสิ่งนี้จะช่วยให้ผมเติบโตเร็วกว่าอัตราการเติบโตเล็กน้อยและเราจะแสดงวิธีธรรมชาติที่สามารถทำได้ที่บ้านเพื่อกระตุ้นและกระตุ้นการเจริญเติบโตของรูขุมขน
อัตราการเจริญเติบโตของเส้นผม
ผมเติบโตในอัตรา 1 นิ้วทุก ๆ สองสามเดือนประมาณ 6 นิ้วต่อปี แต่ตัวเลขเหล่านี้แตกต่างจากคนคนหนึ่งไปยังอีกคนเป็นโรคโภชนาการและความเครียดทั้งหมดส่งผลกระทบต่อการเจริญเติบโตของเส้นผมและผมผ่านวงจรการเจริญเติบโต . หากคุณมีผมร่วงหรือต้องการเร่งการเติบโตของคุณคุณสามารถทำได้โดยใช้สารจากธรรมชาติที่เรียบง่าย อย่างไรก็ตามคุณควรปรึกษาแพทย์หากคุณมีผมร่วงผิดปกติ
วิธีเสริมความแข็งแรงให้รูขุมขน
นวดหนังศีรษะ
คุณสามารถนวดหนังศีรษะโดยใช้น้ำมันหอมระเหยจากธรรมชาติเช่นน้ำมันอัลมอนด์โรสแมรี่และมิ้นต์โดยเติมน้ำมันมิ้นต์สามหรือสี่หยดและโรสแมรี่ลงในช้อนโต๊ะน้ำมันอัลมอนด์จากนั้นนวดหนังศีรษะด้วยส่วนผสมนี้ทุกวัน แล้วล้างแชมพู สูตรนี้ได้รับการทดสอบในการศึกษาที่จัดทำโดยมหาวิทยาลัยแมริแลนด์สหรัฐอเมริกาแสดงให้เห็นว่าน้ำมันเหล่านี้กระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมใหม่เมื่อใช้นวดหนังศีรษะ
ใช้น้ำตำแย
มันถูกใช้โดยการถูหนังศีรษะด้วยน้ำตำแยสดซึ่งช่วยการเจริญเติบโตของรูขุมขน
ทำความสะอาดหนังศีรษะ
วิธีนี้ทำได้ดีที่สุดโดยการสระผมสัปดาห์ละครั้งโดยใช้แชมพู แชมพูช่วยขจัดสิ่งสกปรกและน้ำมันส่วนเกินในหนังศีรษะ อย่างไรก็ตามไม่แนะนำให้ใช้แชมพูเป็นประจำทุกวันเพราะผมแห้ง
กินวิตามินและอาหารเสริม
การใช้วิตามินบีคอมเพล็กซ์เป็นอาหารเสริมโดยเฉพาะวิตามินไบโอตินมีความจำเป็นต่อการกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมและป้องกันการร่วงของเส้นผมผ่านการเสริมความแข็งแรงของรูขุมขน
ได้ยินสไตล์
ควรกำจัดขนทุกเช้าและเย็นโดยใช้แปรงผม ขั้นตอนนี้จะกระตุ้นรูขุมขนเพื่อให้เส้นผมงอกใหม่โดยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังหนังศีรษะ
นิสัยที่ดีต่อสุขภาพเพื่อเสริมสร้างรูขุมขน
นี่คือนิสัยที่ดีต่อสุขภาพที่ทำให้รูขุมขนแข็งแรง:
- กินอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นต่อสุขภาพของเส้นผมเพราะการขาดอาหารบางอย่างจะส่งผลเสียต่อการเสริมความแข็งแรงของรูขุมขนดังนั้นการเจริญเติบโตของเส้นผมและอาหารที่สำคัญที่สุดที่ต้องดำเนินการต่อไปนี้:
- อาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนโดยการเพิ่มอาหารที่มีโปรตีนในอาหารและที่สำคัญที่สุดของอาหารเหล่านี้ไข่และเนื้อสัตว์และถ้ามังสวิรัติสามารถถูกแทนที่ด้วยการกินถั่วถั่วและถั่วเหลืองเหล่านี้
- อาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็กมีอยู่ในนมผักใบพืชตระกูลถั่วและไข่
- อาหารที่อุดมด้วยวิตามินซีช่วยให้ร่างกายดูดซับโปรตีนและธาตุเหล็กได้ดีขึ้น ตัวอย่างของอาหารเหล่านี้ ได้แก่ ส้ม
- อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินเอเช่นแครอทมันฝรั่งหวานส้มและพริกไทยแดง
- อาหารที่อุดมด้วยสังกะสีมีความสำคัญต่อสุขภาพผมและส่งเสริมการเจริญเติบโต สังกะสีพบได้ในเนื้อแดงฟักทองงาและผักขม
- อาหารที่อุดมด้วยโคลาเจนมีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับการเสริมสร้างความเข้มแข็งและเสริมสร้างรูขุมขนคอลลาเจนสามารถพบได้ในน้ำซุปกระดูกและผงเจลาติน
- ลดการใช้สารเตรียมที่มีสารเคมีเช่นย้อมผมการเตรียมการฟอกสีผมและอื่น ๆ
- ดื่มน้ำให้เพียงพอทุกวัน
- ลดความเครียดและความเครียดขณะที่พวกเขามีบทบาทในการทำให้รูขุมขนและการเติบโตของเส้นผมอ่อนแอลงและสามารถเดินและเล่นโยคะเพื่อลดความเครียด
- การนอนหลับวันละเจ็ดถึงแปดชั่วโมงการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอช่วยเพิ่มรูขุมขนและคนที่ไม่ได้นอนหลับนานพอจะได้รับผลกระทบจากปัญหาสุขภาพหลายอย่างเช่นการเจริญเติบโตของเส้นผมที่ดีการนอนเร็วและการหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้น เช่นการสูบบุหรี่คาเฟอีนและน้ำอัดลม
- หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันน้ำตาลและอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพในปริมาณสูง
- หลีกเลี่ยงการใช้น้ำร้อนเมื่อสระผม คุณควรลดการใช้เครื่องเป่าผมให้เหลือน้อยที่สุดและจัดแต่งทรงผมจากวัสดุทรงผมเช่นเจลและผลิตภัณฑ์อื่น ๆ
- ตัดผมทุกเดือนหรือทุกเดือนครึ่ง