อาหารที่ช่วยยืดเส้นขน
มีอาหารบางชนิดที่ช่วยยืดผมได้รวมไปถึง:
- แซลมอน: ปลาแซลมอนอุดมไปด้วยโปรตีนวิตามินดีและมีกรดไขมันเช่นโอเมก้า 3 ซึ่งส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมโดยการบำรุงหนังศีรษะให้แข็งแรง
- พริกไทยสีเหลือง: พริกไทยเหลืองมีปริมาณวิตามินซีมากกว่าห้าเท่าและครึ่งเท่าในส้ม วิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยเสริมสร้างรูขุมขนและป้องกันไม่ให้แตก
- หอยนางรม: หอยนางรมมีสังกะสีจำนวนมากเนื่องจากการรับประทานหอยนางรม 85 กรัมให้สารอาหารแก่ร่างกายในแต่ละวันซึ่งมีค่าทางโภชนาการที่แนะนำสำหรับสังกะสีถึง 493% และขาดสาเหตุผมร่วง
- ไข่: ไข่นั้นอุดมไปด้วยโอเมก้า 3 และมีไบโอตินซึ่งช่วยให้ผมยาวโดยเฉพาะควรทานไข่แดง เพราะการทานไข่ขาวมากเกินไปจะป้องกันการดูดซึมของไบโอตินในร่างกาย
- เมล็ดทานตะวัน: เมล็ดทานตะวันเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังหนังศีรษะและส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมได้เร็วขึ้นเนื่องจากมีวิตามินอี
- อัลมอนด์: อัลมอนด์ช่วยเพิ่มการเจริญเติบโตของเส้นผมและเพิ่มความหนาแน่นของเส้นผม เพราะมันมีไบโอตินสูงเนื่องจากอัลมอนด์ XNUMX ถ้วยมีคุณค่าทางโภชนาการประมาณหนึ่งในสาม
สูตรธรรมชาติเพื่อยืดผม
สูตรธรรมชาติบางชนิดใช้สำหรับยืดผมรวมถึงสิ่งต่อไปนี้:
- โรสแมรี่: ส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมของสมุนไพรโรสแมรี่; เนื่องจากพวกมันมีคุณสมบัติของกำมะถันซิลิก้าและสารต่อต้านอนุมูลอิสระและทำงานเพื่อเสริมสร้างรากขจัดรังแคและช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตไปยังหนังศีรษะและสามารถใช้ผสมโรสแมรี่สองหยดกับน้ำมันธรรมชาติ XNUMX ช้อนโต๊ะ ต่อไปนี้: น้ำมันอะโวคาโดหรือน้ำมันมะพร้าวหรือน้ำมันอัลมอนด์จากนั้นใส่สูตรลงบนเส้นผมแล้วถูหนังศีรษะแล้วทิ้งไว้ครึ่งชั่วโมงอย่างน้อยจากนั้นล้างแชมพูสระผมและทำซ้ำสูตรนี้หลายครั้ง สัปดาห์.
- น้ำมันละหุ่ง: น้ำมันละหุ่งช่วยเพิ่มการเจริญเติบโตของเส้นผมเนื่องจากอุดมไปด้วยกรดไขมันเช่นโอเมก้า 9 และวิตามินอีนอกจากนี้ยังให้ความชุ่มชื้นแก่เส้นผมเพิ่มความหนาแน่นและสามารถใช้ผสมน้ำมันละหุ่งกับน้ำมันธรรมชาติในปริมาณที่เท่ากันจากนั้นทำการถู หนังศีรษะควรทิ้งส่วนผสมไว้บนเส้นผมเป็นเวลา 30-45 นาทีแล้วสระผมด้วยแชมพู
- เจลว่านหางจระเข้: เจลว่านหางจระเข้มีส่วนช่วยในการเจริญเติบโตของเส้นผมคืนความเงางามของเส้นผมตามธรรมชาติป้องกันการหลุดร่วงของเส้นผมและการเกิดรังแคบนศีรษะ มันสามารถใช้โดยการผสมเจลว่านหางจระเข้สดกับน้ำมะนาวเล็กน้อยแล้วถูผม ทิ้งไว้ 20 นาที และแนะนำให้วางสัปดาห์ละครั้งเพื่อให้ได้ผลดี
เคล็ดลับการต่อผม
มีเคล็ดลับบางอย่างที่สามารถติดตามเพื่อยืดผมรวมไปถึง:
- ตัดปลายผมที่ชำรุดทุก 6-8 สัปดาห์
- ถูและนวดหนังศีรษะวันละ 2-3 นาทีเพื่อเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและการไหลเวียนโลหิตในหนังศีรษะซึ่งช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม
- กินอาหารเพื่อสุขภาพที่อุดมไปด้วยวิตามินเช่นผลไม้ผักสดและนอนหลับเจ็ดถึงแปดชั่วโมง