น้ำมันอัลมอนด์
น้ำมันอัลมอนด์สกัดจากนมอัลมอนด์เองและถือว่าเป็นหนึ่งในน้ำมันที่มีผลดีต่อร่างกายโดยทั่วไป มันมีประโยชน์สำหรับการบรรจุในปริมาณที่เหมาะสมของกรดอะมิโนไม่อิ่มตัวซึ่งทำให้คอเลสเตอรอลต่ำ, วิตามินอี, โพแทสเซียม, โปรตีนและสังกะสีและวิตามินและแร่ธาตุอื่น ๆ น้ำมันอัลมอนด์มีสองชนิดคือน้ำมันอัลมอนด์ขมน้ำมันอัลมอนด์หวาน ซึ่งเกี่ยวข้องกับประโยชน์มากมายของเส้นผมและผิวหนังที่เราจะกล่าวถึงในบทความนี้
ประโยชน์ของน้ำมันอัลมอนด์สำหรับผม
มีประโยชน์มากมายที่ได้รับการพิสูจน์แล้วเกี่ยวกับน้ำมันอัลมอนด์สำหรับผมและมีบางส่วนต่อไปนี้:
- เพิ่มความยาวและความมีชีวิตชีวาของเส้นผมเพราะมันมีแมกนีเซียมซึ่งจะป้องกันการหลุดร่วงของเส้นผมอย่างมีนัยสำคัญ
- กำจัดขนที่มีขนซึ่งส่วนผสมของน้ำมันอัลมอนด์น้ำมันมะกอกและน้ำมันละหุ่งในปริมาณที่เท่ากันและนวดผมและทาสัปดาห์ละสองครั้งเพื่อรู้สึกถึงความแตกต่าง
- มันมีโปรตีนเข้มข้นวิตามินเอวิตามินบีและวิตามินอีซึ่งจะให้ความเงางามแก่เส้นผมและมีกรดอะมิโนโอเมก้าซึ่งช่วยปกป้องเส้นผมจากรังสีอุลตร้าไวโอเลต
- รักษาเปลือกโลกด้วยการผสมกับผงในความหวังและทิ้งไว้บนเส้นผมเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงแล้วล้างมัน
- ลดการติดเชื้อที่หนังศีรษะ
ประโยชน์ของน้ำมันอัลมอนด์สำหรับผิว
น้ำมันอัลมอนด์มีประโยชน์มากมายต่อผิว
- เพิ่มความสดชื่นและสุขภาพของผิวเพราะมันมีวิตามิน – ที่เรากล่าวถึงก่อนหน้านี้ – ซึ่งให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวและเพิ่มสัดส่วนการดูดซึมของน้ำมัน
- ลดรอยคล้ำรอบดวงตาที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่านวดผิวรอบดวงตาด้วยน้ำมันอัลมอนด์ช่วยให้ผิวสว่างขึ้นเพราะมันมีวิตามินอี
- ความล่าช้าในการปรากฏตัวของสัญญาณของริ้วรอย
- กำจัดชั้นผิวที่ตายแล้ว
- การรักษาปัญหาผิวเช่นสิว, กลาก, โรคสะเก็ดเงิน
- ทำให้มือและเท้าเนียนเรียบเพราะมีลักษณะที่เบาและอ้วนง่ายและมีสังกะสีซึ่งช่วยในการกำจัดผิวที่หยาบกร้านโดยเฉพาะที่ส้นเท้า
- รักษาริมฝีปากแตก
- ลดการปรากฏของริ้วรอยและร่องลึก
ประโยชน์ของน้ำมันอัลมอนด์สำหรับร่างกาย
ประโยชน์ต่อสุขภาพไม่ จำกัด เฉพาะการรับประทานอัลมอนด์อย่างเดียว มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายของน้ำมันอัลมอนด์เช่น:
- ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจเนื่องจากการมีกรดอะมิโนไม่อิ่มตัวรวมถึงโพแทสเซียมและกรดไขมันไม่อิ่มตัวซึ่งทั้งหมดนี้มีความสำคัญและเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของหัวใจ
- ควบคุมความดันโลหิตและรักษาระดับคอเลสเตอรอลปกติ
- เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
- ปรับปรุงกระบวนการย่อยอาหาร
- ฟิลเลอร์ที่มีประสิทธิภาพสำหรับอุปกรณ์ส่งออก; มันช่วยในอาการท้องผูก
- เสริมสร้างความจำและระบบประสาท มันเป็นแหล่งอุดมของ Omega-3
- กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต
- การสร้างโครงกระดูกของเด็กเป็นแหล่งของวิตามินดีที่จำเป็นต่อการดูดซับแคลเซียม
- ลดอาการปวดกล้ามเนื้อและข้อ
- เล็บแข็งแรง
- ต้านการอักเสบ
- ลดมะเร็งลำไส้ใหญ่เพราะอุดมด้วยใยอาหาร
- ลดน้ำหนัก. โดยการเพิ่มน้ำมันอัลมอนด์ XNUMX-XNUMX หยดลงในนมอุ่นหนึ่งถ้วยจะช่วยกำจัดน้ำหนักไม่กี่กิโลกรัม
- ขนตายาว
- ป้องกันไม่ให้เส้นสีขาวปรากฏบนร่างกาย
- ปกป้องร่างกายจากโรคเบาหวาน โรคเบาหวานเกิดขึ้นเมื่อมีข้อบกพร่องในการหลั่งของตับอ่อนของอินซูลินที่จำเป็นในการย่อยน้ำตาลในเลือดก็พิสูจน์ได้ว่าน้ำมันอัลมอนด์มีความสามารถในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
การใช้น้ำมันอัลมอนด์ในทางที่ผิดและภาวะแทรกซ้อน
การใช้น้ำมันภายในขอบเขตของผลประโยชน์ตามธรรมชาติต่อร่างกาย แต่การบริโภคน้ำมันมากเกินไปเป็นอันตรายดังนั้นคุณควรปรึกษาแพทย์หรือนักโภชนาการก่อนใช้น้ำมันใด ๆ ต่อไปนี้เป็นคำเตือนสำหรับการบริโภคน้ำมันอัลมอนด์:
- หากคุณต้องการดื่มน้ำมันอัลมอนด์ให้แน่ใจว่าเป็นน้ำมันอัลมอนด์หวานเพราะน้ำมันอัลมอนด์ที่มีพิษนั้นมีพิษ
- หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำมันอัลมอนด์หากมื้ออาหารของคุณเต็มไปด้วยแมกนีเซียม
- การดื่มน้ำมันอัลมอนด์มากเกินไปนำไปสู่การสะสมวิตามินอีจำนวนมากซึ่งนำไปสู่อาการท้องเสียตาพร่ามัวเวียนศีรษะและความอ่อนแอทั่วไป
- มีหลายคนที่แพ้น้ำมันอัลมอนด์คุณควรแน่ใจก่อนเริ่มใช้
วิธีเตรียมน้ำมันอัลมอนด์ที่บ้าน
ในขณะที่คุณสามารถหาน้ำมันอัลมอนด์ที่ขายในตลาด คุณสามารถทำให้มันเป็นบ้านของตัวเองและวิธีของเขาคือ:
- ส่วนผสม:
- อัลมอนด์หนึ่งถ้วย
- น้ำมันมะกอก 1-2 ช้อนชา
- ถาดแก้วเพื่อประหยัดน้ำมัน
- วิธีเตรียมตัว:
- อัลมอนด์จะถูกบดโดยใช้เครื่องผสมความเร็วต่ำแล้วเพิ่มขึ้นทีละน้อยทุก 5 นาทีเพื่อให้อัลมอนด์ที่บดแล้วจะไม่ติดกัน
- เมื่อนมอัลมอนด์เปลี่ยนเป็นชิ้นเล็ก ๆ น้ำมันมะกอกก็จะถูกเติมและผสมอีกครั้ง
- ส่วนผสมนั้นจะถูกวางไว้ในภาชนะแก้วและทิ้งไว้สองถึงสามสัปดาห์ที่อุณหภูมิห้องปกติ หลังจากนั้นคุณสามารถแยกน้ำมันออกจากส่วนผสมและบันทึกด้วยหม้อแก้วอื่นสำหรับการใช้งาน