แพงพวย
ชื่อของแพงพวยแตกต่างกันไปในแต่ละภูมิภาคซึ่งบางส่วนเรียกว่า kara, rocca หรือ ghannam แพงพวยเป็นพืชที่มีใบ ใบของมันเล็กเรียบง่ายและแตกแขนงและขาก็ยาว กระดาษกินโดยไม่ต้องปรุงอาหารหรือเพิ่มจาน แพงพวยโดดเด่นด้วยรสจืดเช่นเดียวกับแพงพวยหลายประเภท; มันรวมถึงฤดูหนาว Rashad, คำแนะนำของคนสวน, แนวทางที่ขมขื่น, แพงพวยและ jerry jerry
ประหยัดแพงพวย
ขอแนะนำให้ซื้อใบสีเขียวสดและเก็บให้ห่างจากใบเหี่ยวเพราะแพงพวยเป็นพืชใบที่เหี่ยวเฉาในระยะเวลาอันสั้น ขอแนะนำให้เลือกใบสีเขียวขนาดใหญ่เพราะมันมีรสชาติที่ใหญ่กว่าใบขนาดเล็ก หลังจากซื้อแล้วให้วางไว้ในถุงพลาสติกในตู้เย็น หากจำเป็นก็ควรสังเกตว่าแพงพวยสามารถบันทึกเป็นเวลาสองวันดังนั้นจึงแนะนำให้ซื้อตามความจำเป็น
ประโยชน์และความเสียหายแพงพวย
ประโยชน์ของแพงพวย
- การสูญเสียน้ำหนักที่แพงพวยเป็นสมุนไพรที่เกี่ยวข้องส่วนใหญ่ในอาหารอาหารเพราะมันมีแคลอรี่จำนวนต่ำและมีโพแทสเซียมที่ก่อให้เกิดการสูญเสียน้ำหนัก
- ผิวมีวิตามินที่มีประโยชน์สำหรับผิวเช่น A, C, E นอกจากนี้ยังมีสารฟลาโวนอยด์ซึ่งช่วยปกป้องผิวและใบหน้าจากการถูกทำลายจากแสงแดดและป้องกันริ้วรอยผิวที่ทำให้เกิดริ้วรอย
- ลดน้ำหนักของคอเลสเตอรอลที่เป็นอันตรายในเลือดเพิ่มสัดส่วนของคอเลสเตอรอลที่ดีนอกจากนี้ยังช่วยลดน้ำตาลในเลือดและควบคุมการย่อยอาหารซึ่งพิสูจน์ระดับน้ำตาลในเลือดที่นอกเหนือไปจากการดูดซึมของน้ำตาลในกระเพาะอาหารช้าลงเพราะ มันมีสัดส่วนที่สูงของเส้นใยที่ละลายน้ำได้
- แพงพวยมีสารประกอบฟีโนโทลไอโซซีโอไซยาเนตซึ่งเป็นสารป้องกันมะเร็งปอดและมะเร็งหลอดอาหารที่ปอดทำความสะอาดสารพิษที่เกิดจากการสูบบุหรี่
- ช่วยรักษาเปลือกโลกและป้องกันการหลุดร่วงของเส้นผมเนื่องจากมีธาตุเหล็กกำมะถันสังกะสีและวิตามินเอ
- ใช้เป็นยาโป๊สำหรับผู้ชายมันยังเพิ่มจำนวนของตัวอสุจิเพราะมันมีสังกะสีและเหล็ก
- รักษาสุขภาพของหัวใจมีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีลูทีนชนิดของแคโรทีนที่ช่วยให้หลอดเลือดแดงและป้องกันการเกิดลิ่มเลือดและการโจมตีของหัวใจ
- เสริมความสามารถของสมองและเสริมสร้างความจำ
- รักษาสุขภาพของกระดูกเพราะมันมีแคลเซียม
ข้อห้ามของแพงพวย
แนะนำให้รับแพงพวยปานกลาง มีไอโอดีนในระดับสูงและอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพในผู้ที่เป็นโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบแผลในกระเพาะอาหารผู้ป่วยไตและ hyperthyroidism และไม่ควรให้เด็กอายุต่ำกว่า XNUMX ปีเนื่องจากไม่ควรรับประทานในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร เพราะมันช่วยให้กระบวนการมีประจำเดือนเร็วขึ้น