การใช้ส้มคืออะไร?

ลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง

การกินส้มจำนวนมากเช่นส้มและส้มโออาจช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดสมองตีบในผู้หญิงได้ คนที่กินส้มจำนวนมากมีความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองลดลงร้อยละ 19 ผู้หญิงที่กินน้อย

มีประโยชน์สำหรับผิว

ออเรนจ์มีวิตามินซี, วิตามินสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งจะช่วยให้ผิวส้มต่อสู้กับความเสียหายที่เกิดจากมลภาวะและแสงแดดลดเลือนริ้วรอยปรับปรุงผิวและมีบทบาทสำคัญในการก่อตัวของคอลลาเจนสามารถกินหรือใส่สีส้มบนผิวหนัง

ลดความดันโลหิต

ส้มเป็นแหล่งโพแทสเซียมที่ดี ปริมาณโพแทสเซียมในปริมาณมากช่วยลดระดับความดันโลหิตสำหรับผู้ที่มีความดันโลหิตสูงและมีผลประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด

สุขภาพหัวใจ

การศึกษาทางคลินิกพบว่าการดื่มน้ำส้มทุกวันเป็นเวลาสี่สัปดาห์จะมีฤทธิ์แข็งตัวและลดความดันโลหิตลงอย่างมาก ไฟเบอร์ได้รับการแสดงเพื่อลดระดับคอเลสเตอรอล ส้มมีสารฟลาโวนอยด์และอาจมีผลต่อการป้องกันโรคหัวใจมีแนวโน้มว่าการบริโภคส้มเป็นประจำจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ

ป้องกันนิ่วในไต

ส้มเป็นแหล่งของกรดซิตริกและแจ็คเก็ตที่ดีซึ่งช่วยป้องกันการก่อตัวของนิ่วในไต แจ็คเก็ตสีส้มมีผลคล้ายกับแจ็คเก็ตที่กำหนดให้กับผู้ป่วยด้วยนิ่วในไต

สุขภาพของระบบย่อยอาหาร

ส้มมีประโยชน์มากต่อสุขภาพของระบบย่อยอาหารโดยทั่วไป เพราะมันมีสัดส่วนของเส้นใยที่สูงเนื่องจากส่วนใหญ่ของเส้นใยในส้มจะพบในเปลือกและบนพื้นผิวของเยื่อกระดาษที่เรียกว่าใยอาหารและเพกตินและเพื่อประโยชน์ที่ดีที่สุดของสารอาหารเหล่านี้เปลือกสีขาวทั้งหมด ซึ่งอยู่บนพื้นผิวเยื่อกระดาษและใต้ผิวหนังโดยตรงอาจเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับผู้ที่มีอาการท้องผูกหรือพบลำไส้ซึ่งส้มสามารถนำเข้าสู่อาหารของพวกเขา; เพราะเพคตินทำหน้าที่เป็นยาระบายดีและเชื่อว่าช่วยปรับปรุงสุขภาพลำไส้ใหญ่และลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บมะเร็งลำไส้ใหญ่ด้วยการปกป้องเยื่อเมือกของสารพิษ