แก้วมังกร
ในบทความนี้เราขอเสนอผลไม้หลากหลายรูปแบบที่แปลกและโดดเด่น: แก้วมังกรหรือพิทยาซึ่งเติบโตในภูมิภาคเขตร้อนและกึ่งเขตร้อนซึ่งรวมถึงเอเชียและละตินอเมริกา ผลไม้มีสีเหลืองสีแดงสีขาวผลไม้ขนาดเล็กมีน้ำหนักประมาณหนึ่งร้อยเก้าสิบแปดกรัมประกอบด้วยแคลอรี่หกสิบสี่คาร์โบไฮเดรตสิบกรัมกรัมไฟเบอร์สองกรัมโปรตีนสองกรัมและสี่สิบกรัมของไขมันและ มีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายของเรา
เนื้อหาอาหารของแก้วมังกร
- ผลไม้ของมังกรมีแคลอรี่ต่ำดังนั้นบางอย่างควรกินเมื่อคุณทำตามอาหารสุขภาพ
- เช่นเดียวกับผลไม้อื่น ๆ พวกเขามีคาร์โบไฮเดรตโปรตีนและไขมัน
- อุดมไปด้วยวิตามินซีที่ละลายในน้ำวิตามินนี้เป็นสารต่อต้านพิษและช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ
- มีวิตามิน (B1, B2, B3)
- มีแร่ธาตุที่สำคัญเช่นแคลเซียมเหล็กและฟอสฟอรัส ครั้งแรกที่ส่งเสริมสุขภาพของกระดูกมีบทบาทสำคัญในการส่งสัญญาณประสาทและเหล็กดำเนินออกซิเจนทั่วร่างกาย
- แก้วมังกรมีปริมาณโคเลสเตอรอลน้อยมาก
- มีไฟเบอร์
- มันเป็นแหล่งที่ดีของไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว
ประโยชน์ของแก้วมังกร
- ช่วยป้องกันความเสี่ยงของอนุมูลอิสระที่สามารถก่อให้เกิดมะเร็งได้เช่นเดียวกับสารต้านอนุมูลอิสระ
- ลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี
- ทำความสะอาดระบบย่อยอาหารช่วยในการกำจัดอาการท้องผูกอาหารไม่ย่อย
- ให้สถานะของความมั่นคงในระดับน้ำตาลในเลือด
- แก้วมังกรทำหน้าที่ต้านการอักเสบ
- เสริมสร้างรูขุมขน
- ช่วยรักษาสิว
- มันทำงานเพื่อความชุ่มชื้นผิวโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากถูกแดดเผา
- ช่วยในการต่อสู้กับโรคทางเดินหายใจเช่นโรคหอบหืด
ข้อมูลและเคล็ดลับ
- ผลไม้ของมังกรนั้นถูกกินเข้าไปหลังจากผ่าครึ่งแล้วก็นำมากินเป็นเนื้อโดยใช้ช้อนและบางคนก็เตรียมน้ำผลไม้หรือเติมเป็นส่วนหนึ่งของน้ำผลไม้บางชนิด
- ที่ดีที่สุดคือหลีกเลี่ยงการเลือกผลไม้สุกมากจากพวกเขา
- อย่ากินผลไม้ที่มีรอยช้ำจุดหรือรอยแตก
หญิงตั้งครรภ์สามารถกินผลไม้ชนิดนี้ได้หรือไม่?
การตั้งครรภ์สามารถกินผลไม้ของมังกรที่อุดมไปด้วยประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายและเนื้อหาของวิตามินซี, เส้นใยและคาร์โบไฮเดรตเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการตั้งครรภ์นอกเหนือจากเนื้อหาของไขมันซึ่งเป็นส่วนสำคัญที่ให้ประโยชน์กับแม่ และลูกของเธอโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพื่อสุขภาพของสมองของเด็ก