การแนะนำ
ร่างกายที่แข็งแรงจิตใจที่แข็งแรงจิตใจที่แข็งแรงจิตใจที่มีสุขภาพดีส่วนประกอบเหล่านี้ซึ่งถ้าเรารวมเข้าด้วยกันให้ผลลัพธ์ที่ “สังคมที่มีสุขภาพดี” นั้นไม่มีวันลืม สมการนี้เป็นรากฐานที่สำคัญของชีวิตนี้
แต่สมการนี้จะสำเร็จได้อย่างไร จากที่เราเริ่ม? แล้วยังไง?
คำตอบ: เราเริ่มต้นด้วยอันดับแรกซึ่งก็คือ“ ร่างกายที่แข็งแรง” ซึ่งเราจะต้องเตรียมตัวให้ดีอย่างไม่ต้องสงสัย เราจะเริ่มเตรียมส่วนที่เหลือโดยอัตโนมัติ ร่างกายนี้จะเป็นเหมือนเดิมสิ่งที่ต้องการ? (อาหาร, กีฬา, ความสะอาด, …)
ความสนใจในแอปเปิ้ล
สิ่งแรกที่เขาต้องการคืออาหารดังนั้นวันนี้เรามาพูดถึงแหล่งอาหารที่ฉันอยากจะเรียกว่า “สวย”!
แอปเปิ้ล, ผลไม้, รูปลักษณ์ที่น่าสนใจ, รสชาติที่ดี, ความสนใจสูง, ผลประโยชน์ที่ยอดเยี่ยม, และเราจะพยายามพูดถึงสิ่งที่เราสามารถทำได้ที่นี่
แอปเปิลเป็นหนึ่งในผลไม้ที่โดดเด่นที่สุดซึ่งเป็นที่ยอมรับและเป็นที่ต้องการของทุกกลุ่มอายุ ถ้าเราบอกว่ามันไม่ได้เป็นเพียงผลไม้อร่อยชนิดหนึ่งเท่านั้น
องค์ประกอบและยานพาหนะที่สำคัญและมีประโยชน์มากมายที่แอปเปิ้ลสวมใส่อยู่ในใจของเขาคือ:
วิตามิน
วิตามินซีซึ่งมีบทบาทสำคัญในการรักษาบาดแผลโดยการกระตุ้นการฟื้นฟูเซลล์ผิว นอกจากบทบาทในการสร้างคอลลาเจนแล้วยังเป็นหนึ่งในสารสำคัญในการสร้างผิวและมีบทบาทอย่างแข็งขันในการรักษาความยืดหยุ่นความยืดหยุ่นและความสดชื่น มันวาว
วิตามินเอ: นี่คือวิตามินที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในการป้องกันการเจ็บป่วยในตอนกลางคืนโรคตาที่ป้องกันไม่ให้เห็นสิ่งต่าง ๆ รอบตัวมันอย่างชัดเจนและปัญหานี้เกิดขึ้นในเวลากลางคืนหรือเมื่อแสงไฟคล้ายกับสถานการณ์นี้และสาเหตุคือ ข้อบกพร่องที่มีผลต่อเรตินาดวงตาที่มีบทบาทในการมองเห็นในกรณีที่แสงไม่ใหญ่และการมองเห็นไม่ชัดเจนวิตามินเอจะช่วยเพิ่มเรติน่าและปกป้องจากโรคที่นักวิทยาศาสตร์และแพทย์บางคนเรียกว่า “ตาบอดกลางคืน” ”
สารต้านอนุมูลอิสระ
และวัสดุเหล่านี้มีประโยชน์มากเพียงใดซึ่งนักวิทยาศาสตร์กำลังมองหาและในกลไกการทำงาน แต่เป็นกลไกการทำงานพวกเขามีจำนวนมากและไม่ จำกัด เพียงองค์ประกอบหนึ่งหรือเพลงเดี่ยวและยังคงทำงานต่อไปจนถึง ต่อเนื่องมันทำหลายสิ่งหลายอย่าง:
- เพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกาย: โดยการกำจัดไวรัสและแบคทีเรียหลายชนิดที่โจมตีร่างกายและทำโดยกำจัดสารพิษที่ผลิตโดยสิ่งมีชีวิตเหล่านี้ ดังนั้นชื่อของมันคือ “สารต้านอนุมูลอิสระ” หรือ “ต่อต้านสารพิษ”
- การป้องกันโรคหัวใจ: ยาปฏิชีวนะเหล่านี้ช่วยในการลดระดับคอเลสเตอรอลในร่างกายซึ่งเป็นปัจจัยที่สำคัญที่สุดในการเกิดโรคหัวใจที่พบบ่อยเช่น “หลอดเลือดและอุดตัน”
- ลดโอกาสในการเกิดมะเร็งบางชนิดเช่นโรคผิวหนังปอดและลำไส้ใหญ่ โรคเหล่านี้ไม่มีสาเหตุหรือสาเหตุของโรคที่เฉพาะเจาะจง แต่สิ่งที่รวมกันคือเราสามารถป้องกันพวกเขาและลดโอกาสของการติดเชื้อ
ไฟเบอร์
การกินแอปเปิ้ลทุกวันจะช่วยให้ร่างกายได้รับหนึ่งในสามของสิ่งที่เราต้องการในไฟเบอร์ซึ่งเพียงพอต่อการทำงานของระบบย่อยอาหารได้ดีเนื่องจากเส้นใยเหล่านี้ปรับปรุงและเร่งการย่อยอาหารในระหว่างการทำงานของระบบย่อยอาหาร หลอดเลือดดำของอาหารเป็นระยะเวลาหนึ่งและช่วยในการรอดชีวิตและความเร็วในการกำจัดเป็นเส้นใยที่ยังช่วยในกระบวนการดูดซึมและยังช่วยป้องกันอาการท้องผูกที่เรียกว่าหรืออาจทำงานเพื่อแก้ไขมัน
พลังงานความร้อน
เรารู้ว่าคาร์โบไฮเดรตเป็นแหล่งพลังงานทางกายภาพและทางกายภาพที่สำคัญ ดังนั้นแอปเปิ้ลจึงเป็นปัจจัยหนึ่งที่ให้พลังงานกับเราซึ่งก็คือแคลอรี่ แคลอรี่เหล่านี้ซึ่งโลกพึ่งพาเป็นส่วนใหญ่ในการเตรียมอาหารการเตรียมระบบอาหารเพื่อสุขภาพแต่ละคนของอาหารและอัตราการเล่นกีฬาที่จำเป็นในการรักษาร่างกายของเขา … และอื่น ๆ และเป็นมูลค่าการกล่าวขวัญว่าปริมาณพลังงานที่สร้างขึ้น การเผาน้ำตาลหนึ่งกรัมที่บรรจุอยู่ในแอปเปิ้ลให้เราสี่กิโลแคลอรี่ – และนี่คือสัดส่วนที่สูงในตัวมันเอง
เกลือแร่
โพแทสเซียมแคลเซียมแมกนีเซียมและโซเดียม ส่วนผสมเหล่านี้ประกอบขึ้นเป็นสัดส่วนที่สำคัญของผลไม้ของเราซึ่งจะช่วยบำรุงเซลล์และเนื้อเยื่อทั้งหมดของร่างกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งการสร้างกระดูกจึง จำกัด โรคไขข้อในอนาคตในผู้สูงอายุ ฟันและป้องกันการสลายตัวของมันนอกเหนือไปจากบทบาทในโภชนาการและการงอกของเซลล์ประสาท
แอปเปิ้ลไซเดอร์น้ำส้มสายชู
สำหรับน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์มันเป็นเรื่องธรรมดาที่จะให้ความสนใจเพราะมันเป็นการย่อยสลายของวัสดุหมักจากแอปเปิ้ลเองดังนั้นน้ำส้มสายชูนี้ยังเป็นผลผลิตของแหล่งสำคัญของสารที่มีประโยชน์มากมายเช่น
- มันมีประโยชน์ในการป้องกันโรคโลหิตจางโดยมีส่วนประกอบของเหล็กที่สำคัญในการสร้างเฮโมโกลบิน
- เป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันโรคหัวใจและหลักการเดียวกันของการทำงานเพื่อลดความเข้มข้นของคอเลสเตอรอลในเลือดโดยเฉพาะไขมันที่ไม่ดีและที่เรียกว่า LDL ในทางตรงกันข้ามไขมันที่ดีนั้นเพิ่มขึ้นและระบุว่าเป็น HDL
- รักษาปัญหาผิวเช่นสิวและยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ
- บางกรณีของโรคอาหารเป็นพิษได้รับการรักษาโดยการกำจัดแบคทีเรียในทางเดินอาหารโดยการเทียบ pH ของลำไส้กับ pH
ความสดและความงาม
ขอแนะนำโดยผู้เชี่ยวชาญด้านความงามว่าเป็นปัจจัยที่มีประโยชน์มากต่อความสดของใบหน้าและได้รับมุมมองที่สดใสมันเป็นผู้หญิงใช้มันเป็นปกสำหรับใบหน้าและออกจากระยะเวลาแล้วลบเพื่อต้อนรับ คาดหวังความสดชื่นและบางส่วนของพวกเขาเป็นน้ำผลไม้ที่เป็นประโยชน์ต่อผิวทั้งหมดจะถูกนำไปใช้ทั่วร่างกายด้วยวิตามินที่วิตามินเหล่านี้มีบทบาทสำคัญในการป้องกันการเจริญเติบโตของเซลล์ที่ผิดปกติในผิวหนัง นอกจากนี้ยังป้องกันการก่อตัวของเมือกและจุดใต้ผิวหนังเนื่องจากความเสียหายของบางเซลล์ วิตามินช่วยเสริมการเจริญเติบโตของเซลล์เหล่านี้จึงช่วยปกป้องผิวและรูขุมขนก่อนที่มันจะถูกใช้เพื่อความสะอาดและความกระจ่างใสของใบหน้า เพื่อความงามแพทย์แนะนำให้กินผักและผลไม้ในขณะที่บางคนต้องการมีร่างกายที่แข็งแรงและผอมและชอบกินผลไม้ไม่ใช่น้ำผลไม้ นี่คือการบันทึกในการใช้ประโยชน์จากโปรตีนทั้งหมดที่เสริมสร้างโครงสร้างทางกายภาพของแต่ละบุคคล
นี่คือประโยชน์บางส่วนของผลไม้ที่น่าดึงดูดซึ่งบางคนไม่ได้กินมันถูกใช้โดยสมาชิกของชุมชนราวกับว่ามันจำเป็นต่อชีวิตแอปเปิ้ลผลไม้ช่วยให้มีสุขภาพที่ดีกินแอปเปิ้ลทุกเช้าในตอนเช้า ตอนเช้าเพื่อปกป้องคุณจากอุบัติการณ์ของโรคไข้หวัดใหญ่และโรคร้ายแรงอื่น ๆ ที่เราสัมผัสทุกวันหลังจากอากาศในอากาศและนี่คือสิ่งที่แพทย์ส่วนใหญ่ไม่น่าแปลกใจที่คุณพบในธัญพืชขนาดเล็กเช่นผลไม้เช่น แอปเปิ้ลผลไม้ที่มีประโยชน์เหล่านี้ล้วนเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ซึ่งเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับพวกเขาคนที่มีสุขภาพดีบางคนก็เรียกมันว่าโล่สำหรับคุณจากโรคต่างๆอย่าละเลยบทบาทของเธอในการรักษาคุณ