การแนะนำ
สลัดผลไม้เป็นหนึ่งในอาหารที่คนชอบทานและหลายคนชอบกินเป็นประจำและที่นี่เราต้องชี้ให้เห็นว่าอาหารจานนี้ไม่เพียง แต่เป็นอาหารที่จะทำให้คนที่กินอร่อย รสชาติและรูปทรงที่สวยงามไปที่โต๊ะเนื่องจากความแตกต่างและความหลากหลายของผลไม้นานาพันธุ์ แต่ยังมีอาหารที่ให้ประโยชน์มากมายแก่คุณเพราะผลไม้ชนิดต่าง ๆ ที่แต่ละชนิดหรือประเภทของผลประโยชน์ต่างชนิดกัน
ประโยชน์ของสลัดผลไม้
โดยทั่วไปแล้วสลัดผลไม้ช่วยย่อยอาหารให้ดีขึ้นเพราะมันมีใยอาหารที่ใช้รักษาอาการท้องผูกเรื้อรังลดสัดส่วนของคอเลสเตอรอลที่เป็นอันตรายโดยเฉพาะและเป็นหนึ่งในปัจจัยที่ช่วยกำจัด Overweight เป็นขนมแคลอรี่ต่ำ . ช่วยปกป้องเซลล์จากอนุมูลอิสระและความเสียหายของพวกเขา ในขณะที่พวกเขาให้ความคุ้มครองและความปลอดภัยสำหรับดวงตาและให้ผิวสดชื่นและกระจ่างใส จากนั้นเราแนะนำคุณให้รู้จักกับผู้อ่านที่รักถึงวิธีการเตรียมสลัดผลไม้
และถ้าเราต้องการพูดถึงประโยชน์ของผลไม้แต่ละชนิดที่ใช้ในการเตรียมสลัดผลไม้ในรายละเอียดบางอย่างเช่นแอปเปิ้ลเป็นแหล่งโพแทสเซียมที่ดีเพราะช่วยลดความเสี่ยงของคนที่มีระดับสูง ความดันโลหิตและยังช่วยลดไขมันและโคเลสเตอรอลในเลือดอีกด้วย เนื่องจากมีเพกตินอยู่ในแอปเปิ้ลมันมีส่วนช่วยต้านทานอาการท้องผูกและก๊าซ
กล้วยมักใช้ในการเตรียมสลัดผลไม้ในทุกรูปแบบ ป้องกันการแข็งตัวของหลอดเลือดแดงและไต นอกจากนี้ยังต่อสู้กับการเพิ่มขึ้นของเกลือโซเดียม นอกจากนี้กล้วยยังเป็นผลไม้ชนิดหนึ่งที่ช่วยปกป้องร่างกายจากโรคโลหิตจาง กล้วยเป็นสิ่งที่ดีที่สุดในแง่ของคุณภาพในนมและชีสในขณะที่สตรอเบอร์รี่มีส่วนทำให้ประสาทสงบและถือว่าเป็นยาแก้ปวดเช่นเดียวกับการรักษาโรคที่มีผลต่อเหงือกและคำอธิบายของผู้ป่วยที่มีตับและโรคเกาต์
กีวีเป็นผลไม้ชนิดหนึ่งที่แนะนำสำหรับกีวีในการต่อต้านการติดเชื้อของเนื้อเยื่อ นอกจากการกำจัดของการชะล้างอย่างรุนแรงกีวียังช่วยย่อยอาหารและลดคอเลสเตอรอลในเลือด
สลัดผลไม้ทำงาน
เครื่องปรุงและส่วนผสม
- ถั่วกล้วยสด
- แอปเปิ้ลเม็ดเล็ก ๆ
- ลูกแพร์สด
- เม็ดพีชสด
- องุ่นแดงสดครึ่งถ้วย
- สับปะรดสด
- ถั่วกีวีสด
- องุ่นขาวครึ่งถ้วย
- น้ำตาลทรายสามช้อนโต๊ะ
- น้ำส้มสามแก้ว
วิธีการตั้งค่า
- เราตัดผลไม้ของเราให้มีขนาดเท่ากันจากนั้นนำไปใส่ในชามเสิร์ฟ
- ละลายน้ำตาลในน้ำส้มแล้วเทน้ำผลไม้ลงบนส่วนผสมผลไม้
- ผสมส่วนผสมให้เข้ากันและระมัดระวังเพื่อให้แน่ใจว่าผลไม้ไม่ได้ถูกบดแล้วนำเสนอสลัดผลไม้เย็น ๆ
สลัดผลไม้พร้อมครีม
เครื่องปรุงและส่วนผสม
- แพนเค้กกีวีสองตัว
- สตรอเบอร์รี่สิบเม็ด
- สับปะรดครึ่งเม็ด
- สองชิ้น.
- ครีมเทศบาลครึ่งถ้วย
- น้ำตาลสี่ช้อนโต๊ะ
- ช็อคโกแลตครึ่งถ้วย (Nutella)
- ถ้วยของChanté
- เม็ดมะม่วงหิมพานต์และอัลมอนด์หนึ่งในสี่ถ้วย
- นมสามช้อนโต๊ะ
- น้ำกุหลาบหนึ่งช้อนชา
วิธีการตั้งค่า
- เราตัดกีวีสตรอเบอร์รี่กล้วยและสับปะรดเป็นชิ้นขนาดกลาง
- ใส่ชิ้นผลไม้ลงในชามด้วยการเติมน้ำตาลน้ำกุหลาบผสมให้เข้ากันแล้วทิ้งส่วนผสมผลไม้ไว้ในตู้เย็นประมาณหนึ่งชั่วโมง
- ในชามขนาดเล็กอีกใบผสมถั่วและนมให้เข้ากันจนกว่าเราจะได้ซอส
- ในจานเสิร์ฟวางชั้นแรกซึ่งเป็นชั้นครีมเทศบาล
- จากนั้นเพิ่มสลัดผลไม้เล็กน้อยวางบนครีมเทศบาล
- จากนั้นเราก็จะใส่ครีมลงบนผลไม้ตามลำดับชั้น
- ตกแต่งสลัดผลไม้กับซอสช็อคโกแลตและวางถั่วเหนือครีม
สูตรอาหารเพื่อสุขภาพไม่ต้องใช้เวลามากในการทำตามขั้นตอนง่าย ๆ