ส้ม
ผลไม้ส้มเป็นหนึ่งในส้มที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในโลกเนื่องจากรสชาติที่สดและอร่อยซึ่งทำให้ร่างกายมีความชื้นสูงและมีวิตามินซีมากมายและรสชาติของมันค่อนข้างเบ้เล็กน้อย มีส้มหลายชนิด จากสะดือส้มส้มวาเลนเซียหวานเปอร์เซียสีส้มและเลือด “Zaghlul” นอกเหนือจากประเภทอื่นมีแนวโน้มที่จะมีรสขมที่เรียกว่า narnig ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการยืนยันว่าการทานส้มดีกว่าอายุของมันมากเพราะกระบวนการของอายุนั้นสูญเสียไปโดยเส้นใยที่ดีต่อสุขภาพมากมายและสารประกอบอาหารที่สำคัญต่อร่างกาย
ส้มอุดมไปด้วยฟลาโวนอยด์ซึ่งมีมากกว่าหกสิบสายพันธุ์ ส้มยังมีวิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆ เช่นวิตามินซีวิตามินอีวิตามินบี 1 แคลเซียมเหล็กโพแทสเซียมฟอสฟอรัสแมงกานีสโซเดียมคลอรีนสังกะสีมีสัดส่วนของกรดอะมิโนเช่นเบต้าแคโรทีนและ กรดโฟลิก B 9 และเพกตินและยังเป็นแหล่งของสารอาหารพืชที่แตกต่างกันมากกว่าหนึ่งร้อยเจ็ดสิบนอกเหนือไปจากคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบของมัน ในบทความนี้เราจะเรียนรู้เกี่ยวกับประโยชน์ขององค์ประกอบเหล่านี้ที่อุดมไปด้วยส้มกับร่างกาย
ประโยชน์ของการกินส้ม
- การบรรจุส้มในวิตามินซีในปริมาณมากช่วยเพิ่มการดูดซึมของอาหารอื่น ๆ ในร่างกายโดยเฉพาะที่มีธาตุเหล็ก
- การกินส้มจะทำให้การดูดซึมน้ำตาลในน้ำช้าลงลดความเป็นไปได้ของน้ำตาลในเลือดสูง
- การใช้ส้มในการป้องกันการก่อตัวและการแพร่กระจายของเนื้องอกมะเร็งเพราะมันมีสารต้านอนุมูลอิสระและแอนโธไซยานินในปริมาณมากซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของการติดเชื้อในกระเพาะอาหารปอดปากคอลำคอและลำคอและเปอร์เซ็นต์สูง
- ลดความดันโลหิตสูงเนื่องจากมีฟลาโวนอยด์แมกนีเซียมและโพแทสเซียมจำนวนมาก
- การเก็บยาส้มทุกวันจะช่วยรักษาสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดป้องกันหัวใจวายและโรคหัวใจอื่น ๆ เช่นหลอดเลือด
- ส้มช่วยลดความเสี่ยงของโรคข้อต่อเช่นโรคไขข้อและช่วยบรรเทาอาการปวดบวมและปัญหาของกล้ามเนื้อเนื่องจากคุณสมบัติต้านการอักเสบ
- ส้มช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของระบบภูมิคุ้มกันและเพิ่มการผลิตเซลล์เม็ดเลือดขาวที่ป้องกันโรคต่างๆ
- ออเรนจ์ทำงานเพื่อปรับปรุงสุขภาพของระบบย่อยอาหารและช่วยเร่งการย่อยอาหารและต่อสู้กับอาการท้องผูกเรื้อรังของลักษณะของลำไส้ของลำไส้และเส้นใยรู้สึกถึงความสมบูรณ์ของแต่ละบุคคลซึ่งก่อให้เกิดกระบวนการลดน้ำหนัก
- การรับประทานส้มช่วยลดปริมาณคอเลสเตอรอลที่เป็นอันตรายในเลือด
- ปรับปรุงการกินส้มจากสุขภาพระบบทางเดินหายใจและรักษาไข้หวัดหวัดหวัดเจ็บคอต่อมทอนซิลและหวัด
- เสริมสร้างกระดูกและเพิ่มความหนาแน่นของพวกเขาและปกป้องพวกเขาจากโรคของความเปราะบางและรักษาความสมบูรณ์ของฟันและเหงือก
- การกินส้มเป็นประจำช่วยบำรุงสมองและเพิ่มความสามารถทางจิต
- ห้ามกินส้มจากการเป็นนิ่วในไตและระบบทางเดินปัสสาวะ
- มันรักษาปัญหาบางอย่างของภาวะมีบุตรยากและการสืบพันธุ์เนื่องจากมันรักษาสุขภาพของสเปิร์มในผู้ชายและปกป้องทารกในครรภ์จากการบิดเบือนทางพันธุกรรมและศีลธรรม
- เพิ่มพลังของผิวป้องกันการปรากฏตัวของริ้วรอยและริ้วรอยก่อนวัยและปกป้องพวกเขาจากอนุมูลอิสระที่ก่อให้เกิดโรคมะเร็งผิวหนัง