ผลไม้เงาะ
ผลไม้เงาะเป็นผลไม้เขตร้อนที่กินได้เช่นลิ้นจี่และต้นกำเนิดในอินโดนีเซียเช่นเดียวกับในภูมิภาคอื่น ๆ เช่นฟิลิปปินส์ไทยกัมพูชาศรีลังกาอินเดียมาเลเซียและออสเตรเลีย ชื่อนี้แปลตามตัวอักษรเป็นภาษามลายูและชาวอินโดนีเซียว่า “กวีนิพนธ์” ผิวของพวกเขามักจะเป็นสีแดงหรือสีเหลือง แต่เยื่อกระดาษมีรสหวานกรดและขาวนุ่ม พื้นผิวพร้อมกิน
ผลไม้นี้ซึ่งอยู่ใกล้กับรสชาติขององุ่นมีคุณค่าทางโภชนาการสูงมาก มันมีแร่ธาตุส่วนใหญ่, วิตามิน, กรดอะมิโนและสารต้านอนุมูลอิสระ มันประกอบด้วยแมกนีเซียมแคลเซียมโซเดียมเหล็กฟอสฟอรัสโพแทสเซียมและสังกะสีรวมทั้งวิตามิน B, C, กรดโฟลิกไทอามีน, Riboflavin และไนอาซินนอกจากนี้ยังมีคาร์โบไฮเดรตเส้นใยผักไขมันและโปรตีนเช่นเดียวกับที่ดี สัดส่วนแคลอรี่และน้ำ
ประโยชน์ของเงาะผลไม้
- ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดลดความดันโลหิต
- ช่วยกระตุ้นความกระหายและต่อสู้กับความกระหายด้วยความอุดมสมบูรณ์ของน้ำมันเพิ่มการผลิตพลังงานให้กิจกรรมที่สำคัญของร่างกายและกระตุ้นการหลั่งของเอนไซม์
- เพิ่มการดูดซึมของอาหารอื่น ๆ ในลำไส้เนื่องจากวิตามินซีช่วยเพิ่มการดูดซึมของธาตุเหล็กและทองแดง
- มีกรด gallic ที่ช่วยปกป้องเซลล์ของร่างกายจากความเสียหายและการเกิดออกซิเดชันในขณะที่ต่อสู้อนุมูลอิสระที่ก่อให้เกิดมะเร็ง
- เงาะช่วยในการผลิตเซลล์เม็ดเลือดขาวและเม็ดเลือดแดงและกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน
- ช่วยในการซ่อมแซมเนื้อเยื่อที่เสียหายในร่างกายฟื้นฟูเซลล์ทำความสะอาดไตของสารพิษของเสียตะกอนและกรวดและปรับปรุงการทำงานของมัน
- ทำงานเพื่อเสริมสร้างกระดูกและสร้างและปกป้องจากความเปราะบางและแตกหักและยังเพิ่มความแข็งแรงของฟันและป้องกันพวกเขาจากการตกและผุ
- Rambotan ให้การรักษาโรคโลหิตจาง, โรคโลหิตจางที่เกิดจากการขาดธาตุเหล็ก, เพิ่มฮีโมโกลบินในเลือดและให้ออกซิเจนแก่เซลล์ของร่างกาย, ลดอาการวิงเวียนศีรษะ, ปวดศีรษะและความอ่อนแอทั่วไป
- ส่งผลต่อความอยากอาหารเพราะเส้นใยที่คนรู้สึกอิ่มนานหลายชั่วโมงซึ่งช่วยลดอาการหิวและช่วยในการปรับและลดน้ำหนักส่วนเกิน
- ศัลยกรรมประสาทปฏิบัติต่อประสาทผ่อนคลายประสาทและช่วยในการผ่อนคลาย
- ปรับปรุงการย่อยอาหารและมียาต้านการอักเสบฆ่าเชื้อราและแบคทีเรียในลำไส้ที่ทำให้เกิดปัญหาท้องร่วงและโรคบิดพวกเขาเป็นยาฆ่าเชื้อที่ดีของลำไส้
- ปรับปรุงสุขภาพเส้นผมและบำรุงขนของมัน นอกจากนี้ยังช่วยปรับปรุงพื้นผิวผิวและมีความยืดหยุ่นนุ่มและสดชื่นมากขึ้น