ผลไม้มีหลายประเภทรวมถึงกล้วยผลไม้สีเหลืองสีอร่อยที่หลายคนชอบรูปร่างของนิ้วซึ่งหลายคนคิดว่าเป็นต้นไม้ แต่กล้วยไม่ใช่ต้นไม้ แต่เป็นพืชชนิดหนึ่งและมีความยาวของกล้วย ปลูกระหว่าง 3 ถึง 8 เมตรและยังเป็นไม้ยืนต้นชนิดหนึ่งที่มีอายุยืนยาว บ้านกล้วยดั้งเดิมคือมาเลเซียซึ่งการเพาะปลูกกล้วยได้แพร่กระจายไปยังประเทศจีนและจากนั้นไปทั่วโลก
กล้วยหนึ่งนิ้วมีคุณค่าทางโภชนาการมากมายและองค์ประกอบที่มีประโยชน์ของร่างกายซึ่งทำให้การกินอาหารที่มีประโยชน์และในเวลาเดียวกันมันเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยวิตามินโดยเฉพาะวิตามิน “B6” ซึ่งอุดมไปด้วยเกลือแร่ โดยเฉพาะโพแทสเซียมและเป็นแหล่งของใยอาหารและเพกตินสตาร์ชโปรตีนโปรตีนน้ำมันหอมระเหยและกรดอินทรีย์ นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยน้ำตาลเช่นฟรุคโตสซูโครสและกลูโคสซึ่งให้รสหวานและอร่อยดังนั้นการทานกล้วยให้ประโยชน์ต่อร่างกายมากมายที่เราจะเรียนรู้ในบทความนี้
ประโยชน์ของกล้วยสำหรับร่างกาย
- กล้วยเป็นหนึ่งในผลไม้ที่มีประโยชน์มากที่สุดของกระเพาะอาหารเนื่องจากมีเนื้อสัมผัสที่อ่อนนุ่มซึ่งช่วยปกป้องและห่อหุ้มกระเพาะอาหารปกป้องจากการระคายเคืองในกรณีของแผลติดเชื้อและทำงานเพื่อรักษาอาการท้องเสียหรือท้องผูกเพราะอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรต อำนวยความสะดวกในการย่อยอาหารการเคลื่อนไหวของลำไส้นั้นอุดมไปด้วยเพกตินและกล้วยเป็นหนึ่งในวิธีการรักษากรดที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดดังนั้นมันจึงทำงานเพื่อหยุดการหลั่งกรด
- ให้พลังงานแก่ร่างกายเพื่อบรรจุกลูโคสในปริมาณมาก
- การทานกล้วย 10 ลูกต่อวันมีประโยชน์มากในการรักษาโรคเกาต์และโรคข้ออักเสบ
- มันสมดุลชีพจรและความดันของหัวใจ มันอุดมไปด้วยโพแทสเซียมซึ่งทำงานเพื่อเพิ่มการเผาผลาญของร่างกายเพื่อให้ออกซิเจนจำนวนมากถูกส่งไปยังสมองซึ่งจะให้คำแนะนำในการกำจัดสารพิษและสารพิษและปกป้องสมองจากจังหวะ
- กล้วยรักษาปัญหาโลหิตจาง (anemia) และเสริมธาตุเหล็กด้วยซึ่งทำหน้าที่เพิ่มการสร้างฮีโมโกลบินในเลือด
- เนื่องจากการมีโพแทสเซียมแมกนีเซียมวิตามินบี 16 และวิตามินบี 12 ในกล้วยมันทำงานเพื่อกำจัดเลือดของนิโคตินที่พบในนั้นและมีส่วนช่วยอย่างมากในการต่อสู้กับการสูบบุหรี่
- กล้วยเพิ่มฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในผู้หญิงซึ่งทำงานเพื่อลดการตกเลือดของผู้หญิงและความผิดปกติของประจำเดือน
- มีประโยชน์มากในอาหารลดน้ำหนักที่ใช้ในการลดน้ำหนักจึงนำมาพร้อมกับนมพร่องมันเนยเป็นเวลา 10 วัน
- เนื่องจากกล้วยมีโปแตสเซียมและแมกนีเซียมในอัตราที่สูงจึงช่วยปกป้องกล้ามเนื้อกระตุกกล้ามเนื้อสงบเพิ่มความสามารถในการรับรู้ของสมองเพิ่มความเข้มข้นและเสริมสร้างความจำ
- มันอุดมไปด้วยวิตามินบี 6 ช่วยเพิ่มอารมณ์และบรรเทาอาการซึมเศร้าและมีทริปโตเฟนซึ่งเปลี่ยนเป็นโครโตนีนซึ่งทำให้คนรู้สึกมีความสุข
- กล้วยอุดมไปด้วยวิตามินเอซึ่งมีประโยชน์มากในการรักษาสุขภาพตาและความปลอดภัย
- ส่งเสริมความต้องการทางเพศเพราะควบคุมการหลั่งของเซโรโทนิน
- มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับการปกป้องเส้นผมจากการแตกการปอกเปลือกและการกำจัดรังแค
- ทำให้ผิวมีชีวิตชีวาสดใสและอ่อนเยาว์ยิ่งขึ้นในขณะที่ต่อสู้กับริ้วรอยและสัญญาณแห่งวัย
- กล้วยสามารถทำจากเปลือกกล้วยและผิวมันมีประโยชน์มากในการกำจัดสิว
- มันเป็นหนึ่งในอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุดสำหรับหญิงตั้งครรภ์เพราะมีวิตามินและองค์ประกอบที่จำเป็นมากมายเนื่องจากช่วยเพิ่มการเจริญเติบโตของระบบประสาทของทารกในครรภ์และมีส่วนช่วยในการส่งออกซิเจนและสารอาหารให้กับเขามากขึ้น