อ้อย
อ้อยเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์อ้อยสามารถบริโภคเป็นน้ำผลไม้, ods หรือโดยตรงโดยการเคี้ยว อ้อยเติบโตบ่อยครั้งในพื้นที่ที่สามารถรับประทานอ้อยได้ บนเส้นศูนย์สูตรและรอบ ๆ เนื่องจากต้องการอากาศร้อนจึงต้องใช้น้ำจำนวนมากซึ่งถูกทิ้งไว้ในแหล่งน้ำตลอดทั้งปีบราซิลมีชื่อเสียงในด้านกกและเป็นผู้ส่งออกรายแรกตามด้วยอินเดียเช่นเดียวกับในอียิปต์
ประโยชน์ของอ้อย
- ถือว่าภาวะซึมเศร้า เช่นเดียวกับอาหารรสหวานหลายชนิดเมื่อคุณกินกกสมองจะหลั่งฮอร์โมนออกซิโทซินและรักเอ็นดอร์ฟินที่เพิ่มความสุขของคุณ
- ถือว่าผอมแห้งผู้ที่ทุกข์ทรมานจาก hyperthyroidism สามารถใช้น้ำตาลสกัดจากอ้อยแทนน้ำตาลทรายขาวทั่วไปและเป็นมูลค่าการกล่าวขวัญว่ามันให้รสชาติที่ต้องการ
- เสริมสร้างกระดูก มีแคลเซียม
- มันผลิตปัสสาวะซึ่งทำงานเพื่อชำระร่างกายของสารพิษ
- เพิ่มกิจกรรมและให้ความรู้สึกพึงพอใจและสบายใจ
- ต่อต้านอาการท้องผูก
- กระตุ้นสมองและสมองเพราะมันมีโพแทสเซียม
- ปกป้องกล้ามเนื้อกระตุกและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
- มันปราศจากความขี้เกียจเพราะมันมีสัดส่วนของแมกนีเซียมที่ดี
- ช่วยให้ทนต่อสถานการณ์ที่ยากลำบากและความตึงเครียดและความวิตกกังวลเพื่อช่วยเพิ่มการก่อตัวของ “เซโรโทนิน” ยากล่อมประสาทตามธรรมชาติ
- ช่วยลดระดับโคเลสเตอรอลในเลือดและป้องกันโรคหลอดเลือดสมองและหัวใจวาย
- แหล่งแคลอรี่สูงไขมันฟรี
- อุดมไปด้วยฟอสฟอรัส, สังกะสี, แมงกานีส, ทองแดง, โคบอลต์, โครเมียม, เหล็ก, วิตามิน A, C, B1, B2, B3, B5 และ B6, มันมีสารต้านอนุมูลอิสระ, เส้นใย
- รักษาระดับน้ำตาลในเลือด
- เสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกายและต่อสู้กับการเติบโตของเซลล์มะเร็งโดยเฉพาะอย่างยิ่งเต้านมและมะเร็งต่อมลูกหมาก
น้ำตาลอ้อยเสียหาย
กกก็มีข้อเสีย ได้แก่ :
- ทำให้ฟันผุเช่นอาหารหวานมากมาย
- การคูณทำให้กระดูกและกระดูกอ่อนนุ่ม
- หากคุณเป็นโรคเบาหวานคุณควรพิจารณาสัดส่วนของอินซูลินเพื่อรักษาสุขภาพของคุณ
- หากทิ้งไว้ครู่หนึ่งในอากาศจะเปลี่ยนน้ำตาลเป็นแอลกอฮอล์แล้วห้ามกินและทำให้เกิดอันตรายจากแอลกอฮอล์ดังนั้นจึงแนะนำให้กินทันที
- ไม่ควรบริโภคระดับน้ำตาลในเลือดดังนั้นจึงไม่ควรบริโภคหรือย่อยอ้อยในขณะท้องว่าง สิ่งนี้จะมีผลเสียต่อระดับน้ำตาลซึ่งอาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะและอ่อนเพลีย
บันทึก: ในท้ายที่สุดควรสังเกตว่าน้ำอ้อยหนึ่งถ้วยต่อวันเพียงพอที่จะได้รับประโยชน์จากมันและหลีกเลี่ยงอันตราย