แอปเปิ้ลเขียว
แอปเปิ้ลมีสีต่างกัน (แดงเหลืองและเขียว) มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมาก พวกเขาอุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการและแคลอรี่ต่ำและมีวิตามินที่สำคัญมากมายเช่นวิตามิน B, วิตามินซีและแร่ธาตุมากมายเช่นโพแทสเซียม, แมงกานีส, เหล็ก, ทองแดง, ไฟเบอร์และน้ำและสิ่งที่แตกต่างแอปเปิ้ลสีเขียวมีน้ำตาลน้อยกว่า สีของแอปเปิ้ลอื่น ๆ
โดยทั่วไปแล้วผลไม้สีเขียวช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งบางชนิดลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและรักษาสุขภาพของสายตาและการป้องกันข้อบกพร่องที่เกิดที่อาจสัมผัสกับตัวอ่อนและรักษาความแข็งแรงของเลือดและจำนวน ของเซลล์เม็ดเลือดแดงและความแข็งแรงของกระดูกและข้อต่อ
ประโยชน์ด้านสุขภาพของ Green Apple
ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและโภชนาการได้ทำการศึกษาหลายเรื่องเกี่ยวกับแอปเปิ้ลเขียวและได้สรุปประโยชน์ด้านสุขภาพของน้ำแอปเปิ้ลเขียวซึ่ง ได้แก่ :
- แอปเปิ้ลเขียวล้างพิษในร่างกายมนุษย์มีสารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณที่ดียับยั้งอนุมูลอิสระและปกป้องตับจากพวกมันซึ่งส่งเสริมการทำงานของตับบรรเทาร่างกายของสารพิษปกป้องเซลล์ร่างกายและปกป้องพวกเขาจากความเสียหาย ใน flavonoids จำนวนมากเช่น sapadins และ ibectin ซึ่งเพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกายและป้องกันการติดเชื้อจุลินทรีย์และลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและโรคเบาหวาน
- ปกป้องร่างกายจากการติดเชื้ออักเสบเช่นโรคไขข้อและโรคข้ออักเสบโดยมีสารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณที่เหมาะสม
- สายตาได้รับการปกป้องเพราะมันมีคลอโรฟิลล์สีเขียวและสารประกอบทางเคมีบางชนิดเช่น clotin และ zeaxanthin
- ปกป้องร่างกายจากโรคมะเร็งบางชนิดเพราะมันมีสารประกอบทางเคมีบางอย่างเช่น thiocyanate เช่นเดียวกับสารต้านอนุมูลอิสระ
- รักษาสุขภาพผิวและความงามและความสดใหม่ที่มันเข้าสู่เซลล์อาคารและการฟื้นฟูผิวต่อต้านสัญญาณเสนอ Kaltjaaid เส้นของผิว; เพราะมันมีสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญที่สุดของวิตามินซีซึ่งรองรับการทำงานของคอลลาเจนซึ่งช่วยปกป้องผิวและรักษาความเยาว์วัยของมันและสารต้านอนุมูลอิสระที่ป้องกันแผลพุพองผิวหนังสิวและปัญหาผิวมากมาย
- จะช่วยลดอาการของโรคหอบหืดเช่นภูมิแพ้และหายใจลำบากดังนั้นผู้ป่วยโรคหอบหืดจึงควรรวมไว้ในอาหารประจำวันของพวกเขา อัตราโรคหอบหืดของเด็กจะลดลงในภายหลังหากมารดาตั้งครรภ์รับประทานยาอย่างต่อเนื่องตามการศึกษาของกลุ่มเด็กที่แม่กินแอปเปิ้ลเขียว
- มันช่วยเพิ่มความงามและสุขภาพของเส้นผมเพิ่มการเจริญเติบโตและป้องกันการตก มันมีองค์ประกอบหลายอย่างเช่นทองแดง, สังกะสี, แมงกานีส, โพแทสเซียมและเหล็ก นอกจากนี้ยังช่วยปกป้องหนังศีรษะจากเปลือกซึ่งผลิตโดยการทำให้ผิวแห้ง
- ปกป้องเซลล์สมองและเซลล์ประสาทและเพิ่มการทำงานของพวกเขาซึ่งช่วยป้องกันโรคอัลไซเมอร์ที่ส่งผลกระทบต่อผู้สูงอายุ เพราะมันมีสารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิดและวิตามินบีที่ช่วยรักษาสุขภาพและความปลอดภัยของเซลล์ประสาท
- รักษาสุขภาพของกระดูกและการเจริญเติบโตเพราะมันมีองค์ประกอบที่เข้าสู่การสร้างกระดูกเช่นแคลเซียม
- มันอำนวยความสะดวกในกระบวนการย่อยอาหารเพราะมันมีเส้นใยระดับสูงที่อำนวยความสะดวกในการเคลื่อนไหวของลำไส้ซึ่งจะเพิ่มการเผาผลาญ ไฟเบอร์ยังกำจัดสารพิษออกจากร่างกายสนับสนุนระบบย่อยอาหารเพื่อทำหน้าที่นี้และความอุดมสมบูรณ์ของแอปเปิ้ลสีเขียวช่วยเพิ่มระดับออกซิเจนในวัฏจักร ซึ่งหมายถึงการส่งเสริมการก่อตัวของเซลล์เม็ดเลือดแดงที่นำพาและขนส่งออกซิเจนไปยังเซลล์ต่าง ๆ ของร่างกายซึ่งจะเพิ่มอัตราการเผาผลาญช่วยประหยัดเซลล์และสารพิษในร่างกายและต่อสู้กับอนุมูลอิสระ
- มันส่งเสริมการลดน้ำหนักถ้ามันรวมอยู่ในอาหารลดน้ำหนักทุกวันเพราะแคลอรี่ต่ำอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารและให้สารอาหารในร่างกายมากมายที่บุคคลสามารถพบได้หากเขาหรือเธอทำตามอาหารพิเศษเพื่อลดน้ำหนัก
- ส่งเสริมสุขภาพของแม่ที่ตั้งครรภ์และทารกในครรภ์เสริมสร้างข้อต่อและกระดูกของแม่และทารกในครรภ์ของเธอเพราะความร่ำรวยในองค์ประกอบของแคลเซียมโพแทสเซียมและองค์ประกอบอื่น ๆ ที่มีส่วนในการก่อตัวของกระดูก นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันโรคโลหิตจางและโรคโลหิตจางเนื่องจากความอุดมสมบูรณ์ของธาตุเหล็กช่วยในการย่อยอาหารและบรรเทาปัญหาท้องผูกหญิงตั้งครรภ์ยังมีส่วนช่วยควบคุมระดับน้ำตาลและความดันและรักษาอัตราการเต้นของหัวใจเป็นประจำ
- ควบคุมน้ำตาลในเลือด เพราะมันมีใยอาหารที่ทำให้กระบวนการดูดซึมน้ำตาลในลำไส้ช้าลงซึ่งจะช่วยกระตุ้นการเผาผลาญของร่างกายดังนั้นผู้ป่วยโรคเบาหวานจึงควรรับประทานในตอนเช้า
- เสริมสร้างหลอดเลือดและการทำงานของหัวใจและควบคุมความดันโลหิต เพราะมันมีโพแทสเซียม
- รักษาสุขภาพของปากและฟันเพราะมันมีเส้นใยที่ต้องใช้เวลาเคี้ยวซึ่งเพิ่มการหลั่งของน้ำลายซึ่งช่วยลดความแห้งแล้งและต่อสู้แบคทีเรียในปากซึ่งจะช่วยลดความเป็นไปได้ของฟันผุและลดกลิ่นปากและป้องกันการอักเสบ ของเหงือกโดยเฉพาะถ้าถ่ายในตอนเช้า
ใส่แอปเปิ้ลสีเขียวลงในโปรแกรมอาหาร
แอปเปิ้ลสีเขียวเช่นผักและผลไม้อื่น ๆ มีคุณค่าทางโภชนาการสูงและสามารถรวมอยู่ในโปรแกรมควบคุมอาหารประจำวันโดยทำตามวิธีการดังต่อไปนี้:
- แอปเปิ้ลสีเขียวสามารถเพิ่มเป็นอาหารเช้าเป็นของหวานได้
- แอปเปิ้ลสีเขียวสามารถเพิ่มลงในของว่างที่แจกจ่ายตลอดทั้งวันและรับประทานในรูปแบบต่าง ๆ เช่นแอปเปิ้ลเขียวสดหรือแห้ง
- แอปเปิ้ลสีเขียวสามารถเพิ่มได้ในอาหารบางประเภทเช่นแอปเปิลไซเดอร์และอาหารกลางวันอื่น ๆ เช่นแอปเปิ้ลและครีมไก่
- คุณสามารถดื่มน้ำแอปเปิ้ลเขียวได้ทุกวัน แต่ระวังว่าส่วนแบ่งของผลไม้หากบริโภคในรูปแบบของน้ำผลไม้ขนาด 110 มล. หรือเทียบเท่าครึ่งถ้วย
เรามักจะเอาเมล็ดแอปเปิ้ลด้วยมีดแล้วจะสร้างเครื่องมือมือถือใหม่ที่บ้านเพื่อเอาเมล็ดออกได้เร็วขึ้น