กล้วย
กล้วยเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยธาตุและแร่ธาตุมากมายซึ่งร่างกายต้องการอย่างต่อเนื่อง มันมีธาตุเหล็กฟอสฟอรัสโพแทสเซียมโปรตีนและคาร์โบไฮด์ในปริมาณสองเท่าของผลไม้ที่เหลือและผลประโยชน์ที่ยอดเยี่ยมคือช่วยรักษาโรคได้อย่างรวดเร็ว สตรีมีครรภ์ได้รับประโยชน์จากกล้วย และเธอจะต้องพูดกับพวกเขาเหรอ? มันมีน้ำหนักมากกว่ากินกล้วยไหม? กล้วยมีทางเลือกอื่นที่มีประโยชน์เหมือนกันหรือไม่? นี่เป็นชุดคำถามที่หญิงตั้งครรภ์ทุกคนรักและใส่ใจดูแลและที่นี่เราจะให้คำตอบอย่างเต็มรูปแบบ
คุณค่าทางโภชนาการของกล้วย
กล้วยแต่ละ 100 กรัมประกอบด้วย:
- พลังงานสูงและเท่ากับ 90 แคลอรี่
- คาร์โบไฮเดรต: 23 กรัม
- ไขมัน: 32 กรัม
- โปรตีน: 1.10
- ไฟเบอร์: 2.65 กรัม
- แคลเซียม: 6 มก.
- เหล็ก: 0.25 มก.
- ฟอสฟอรัส: 23 มก.
- แมกนีเซียม: 25 มก.
- โซเดียม: 1 มก.
- โพแทสเซียม: 360 มก.
- สังกะสี: 1.15 มก.
- วิตามินที่หลากหลายและมีความหนาแน่นสูง
ประโยชน์ของกล้วยตั้งครรภ์
- เนื่องจากกล้วยมีคุณค่าทางโภชนาการสูงจึงถือเป็นอาหารครบวงจรสำหรับคุณแม่และทารกในครรภ์ มันให้อาหารแก่ผู้หญิงที่เธอต้องการในระหว่างตั้งครรภ์ดังนั้นจึงแนะนำให้กินกล้วยต่อวันเพื่อรักษาสุขภาพของแม่และทารกในครรภ์
- การรักษาตามธรรมชาติของความวิตกกังวลความตึงเครียดและเส้นประสาทมันเป็นยาระงับประสาทของสภาพจิตใจและจิตใจที่ต้องเผชิญกับการตั้งครรภ์ในช่วงตั้งครรภ์เพราะมันเป็นแหล่งของพลังงานที่อุดมไปด้วยซึ่งทำงานเพื่อควบคุมฮอร์โมนในร่างกาย
- กำจัดความเป็นกรดและแพ้ท้องมันมีสารที่เทียบเท่ากับความเป็นกรดของกระเพาะอาหารดังนั้นวิธีที่ดีที่สุดในการกำจัดปัญหาของการตั้งครรภ์ในตอนเช้าคือการกินกล้วยขนาดเล็กก่อนออกจากเตียงและทำหน้าที่ของบ้าน
- รักษาระดับของเลือดในร่างกายซึ่งป้องกันไม่ให้พิษของการตั้งครรภ์เนื่องจากการเพิ่มขึ้นหรือลดลงอย่างฉับพลัน
- ป้องกันโรคกระดูกพรุนเพราะมีแคลเซียมโพแทสเซียมและโปรตีน
- ปกป้องร่างกายจากคอเลสเตอรอลและไขมันสะสม
- กำจัดอาการท้องผูกที่สตรีมีครรภ์ประสบในช่วงหลายเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์เนื่องจากใยกล้วย
- ปกป้องร่างกายจากโรคอ้วนและไขมันสะสมเนื่องจากความสามารถในการกำจัดสารส่วนเกินในร่างกาย
แม้ว่ากล้วยจะมีเปอร์เซ็นต์ของโปรตีนคาร์โบไฮเดรตและแคลอรี่ แต่ก็ไม่ได้แสดงว่าเป็นโรคอ้วนมากเกินไปสำหรับหญิงตั้งครรภ์เนื่องจากความต้องการที่ยิ่งใหญ่ขององค์ประกอบเหล่านี้ในการทำกิจกรรมประจำวัน แต่ทารกในครรภ์ต้องการแร่ธาตุจำนวนมากและ วิตามินดังนั้นการกินกล้วยทุกวันทุกเช้าไม่ได้นำไปสู่การเพิ่มน้ำหนัก
กล้วยเป็นผลไม้ที่มีเอกลักษณ์และไม่เหมือนใครซึ่งมีคุณค่าทางโภชนาการสูง มันไม่ได้สร้างความเสียหายใด ๆ เมื่อมันถูกคูณ แต่บางครั้งในระหว่างตั้งครรภ์อารมณ์ของผู้หญิงจะผันผวนเนื่องจากฮอร์โมน บางคนไม่ต้องการกินกล้วย กล้วยแมงกานีสและลูกแพร์