แอปเปิล
แอปเปิลเป็นผลไม้ชนิดหนึ่งที่มีถิ่นกำเนิดในเอเชียกลาง แต่การเพาะปลูกมีการแพร่กระจายอย่างมากในประเทศตุรกีสิ่งแรกที่ค้นพบคืออเล็กซานเดอร์มหาราช ได้แก่ แดงเขียวและเหลืองผลไม้ที่พบมากที่สุดในสหรัฐอเมริการองจากส้มและ มีแอปเปิ้ลแคลอรี่, น้ำตาล, และไฟเบอร์รวมทั้งวิตามินเกลือและแร่ธาตุต่าง ๆ เช่นแคลเซียมฟอสฟอรัสแมกนีเซียมเหล็กโพแทสเซียมสังกะสีโซเดียมแอปเปิ้ลมีประโยชน์มากมาย บางทีเราอาจจำคำพูดยอดนิยมได้ว่าการกินแอปเปิ้ลวันละครั้งในที่นี้เขาบอกว่าเราจะเรียนรู้เกี่ยวกับประโยชน์ที่สำคัญที่สุดของแอปเปิ้ล
ประโยชน์ของแอปเปิ้ล
- แอปเปิ้ลมีสารต้านอนุมูลอิสระในระดับสูงที่ป้องกันโรค
- มันป้องกันมะเร็งโดยเฉพาะมะเร็งลำไส้ใหญ่ซึ่งการศึกษาแสดงให้เห็นว่าการกินแอปเปิ้ลวันละหนึ่งผลจะช่วยป้องกันมะเร็งได้ถึง 20%
- มีความสามารถในการลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในเลือดป้องกันความสูงและป้องกันการเกิดโรคของหลอดเลือดหลอดเลือดแดงและโรคทรวงอกต่างๆเนื่องจากแอปเปิ้ลมีเพกตินในอัตราที่สูง
- ช่วยป้องกันโรคที่เกี่ยวข้องกับการเผาผลาญ
- อำนวยความสะดวกในการทำงานของตับกระเพาะปัสสาวะและไต
- เสริมสร้างกระดูกเนื่องจากมีโบรอนและป้องกันโรคกระดูกพรุน
- มีประโยชน์อย่างมากสำหรับลำไส้ซึ่งมันช่วยให้การเคลื่อนไหวและป้องกันการเกิดอาการท้องผูกโดยเฉพาะอย่างยิ่งเปลือกแอปเปิ้ลและยังป้องกันโรคท้องร่วงเพราะมันมีสารเพคตินซึ่งมีอยู่ในเปลือกนอก
- ปกป้องฟันจากฟันผุเพราะมีสารต่อต้านแบคทีเรียที่ทำให้ฟันผุที่แอปเปิ้ลฆ่าได้ถึง 80% ของแบคทีเรียที่สลายตัว
- มันมีประโยชน์ในโรคอักเสบเฉียบพลัน
- บดกรวดที่อาจเกิดขึ้นในถุงน้ำดี
- สงบสติอารมณ์และทำให้ง่ายต่อการกำจัดเสมหะ
- รักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในระดับปกติ มันส่งเสริมการหลั่งอินซูลินจากตับอ่อน
- มันเปิดผิวและป้องกันการปรากฏตัวของสัญญาณของริ้วรอยและชำระผิวและทำความสะอาดผิวและให้คำสาปที่ยอดเยี่ยม; เพราะมันมีสัดส่วนของวิตามินเอสูงดังนั้นมันจึงเข้าสู่มาสก์ส่วนใหญ่ของผิวหนัง
- เสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจและช่วยให้ทำงานได้ดี
- เสริมสร้างกระบวนการย่อยอาหารเช่นเดียวกับที่สามารถย่อยได้และปกป้องสมองจากโรคทางระบบประสาทเช่นโรคอัลไซเมอร์และโรคพาร์กินสัน
- มีประโยชน์สำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกินซึ่งมีไฟเบอร์และแคลอรีน้อยซึ่งให้ความรู้สึกอิ่มนานเป็นระยะเวลานาน