อัลมอนด์
อัลมอนด์เป็นหนึ่งในถั่วและผลไม้ที่สำคัญที่สุดซึ่งมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อผลกระทบเชิงบวกต่อสุขภาพของทารกในครรภ์และตั้งครรภ์เนื่องจากลักษณะของอัลมอนด์ไม่ จำกัด รสชาติที่ดี แต่สารอาหารที่สำคัญเช่นทองแดงไนอาซินโพแทสเซียม แมกนีเซียม, riboflavin, ฟอสฟอรัส, แคลเซียมและองค์ประกอบที่สำคัญอื่น ๆ เพื่อสุขภาพของมนุษย์อัลมอนด์ยังมีกรดไขมันจำนวนมากที่สำคัญที่สุดคือ: กรดโฟลิก, กรดโอเมก้าและกรดโอเมก้านอกเหนือไปจากเส้นใยอาหารจำนวนมาก พบได้ในอัลมอนด์ เนื่องจากมีความสำคัญอย่างยิ่งที่อัลมอนด์ให้กับมนุษย์นี่เป็นบทความเพื่อชี้แจงประโยชน์ที่สำคัญที่สุดสำหรับสุขภาพของหญิงตั้งครรภ์และสุขภาพของทารกในครรภ์
ประโยชน์ของอัลมอนด์เพื่อสุขภาพที่ตั้งครรภ์และทารกในครรภ์
ประโยชน์ของอัลมอนด์แตกต่างกันไปสำหรับการตั้งครรภ์และสุขภาพของทารกในครรภ์
- สร้างมวลกระดูกในทารกในครรภ์เนื่องจากอัลมอนด์มีเปอร์เซ็นต์แคลเซียมและฟอสฟอรัสสูง
- ฟันของตัวอ่อนถูกสร้างขึ้นให้มีสุขภาพที่ดีและแข็งแรงในช่วงหลังคลอดเนื่องจากมีแคลเซียมที่พบในต่อมทอนซิลเป็นจำนวนมาก
- ปกป้องแม่จากความเสี่ยงของอาหารเป็นพิษ
- ปกป้องแม่ที่ตั้งครรภ์จากโรคหัวใจและความดันโลหิตต่ำและอัลมอนด์ยังป้องกันการสะสมและการสะสมของไขมันในหลอดเลือดแดง
- การกินอัลมอนด์อย่างต่อเนื่องจะช่วยกระตุ้นและพัฒนาสมองและตัวอ่อนของทารกในครรภ์และระบบประสาทของมันในทางที่ถูกและเหมาะสมเพื่อให้มีอัลมอนด์ในวิตามิน B9 หรือสิ่งที่เรียกว่าโฟเลต
- อัลมอนด์ปกป้องทารกในครรภ์จากการหดตัวจนผิดรูป แต่กำเนิดที่อาจส่งผลกระทบต่อทารกในครรภ์ส่วนใหญ่เป็นเพราะอัลมอนด์มีกรดโฟลิก
- เป็นที่ทราบกันว่าคุณแม่ท้องอาจมีอาการท้องผูกในระหว่างตั้งครรภ์ดังนั้นการรับประทานอัลมอนด์ช่วยลดความรุนแรงของอาการท้องผูกเพื่อให้มีอัลมอนด์ในสัดส่วนที่มากของใยอาหารซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญในการย่อยอาหาร
- คุณแม่ที่ตั้งครรภ์อาจประสบปัญหาการนอนไม่หลับระหว่างตั้งครรภ์ดังนั้นอัลมอนด์จึงช่วยให้นอนหลับสบาย
- คุณแม่ที่ตั้งครรภ์อาจประสบกับการเปลี่ยนแปลงรูปร่างภายนอกของเธอในระหว่างตั้งครรภ์ดังนั้นการรับประทานอัลมอนด์ช่วยรักษาความงามและความน่าดึงดูดใจของรูปร่างของแม่เพราะมีความสำคัญอย่างยิ่งในการกำจัดยาผิวหนังและความสามารถในการจัดการกับความหมองคล้ำ
- การรับประทานอัลมอนด์ช่วยให้ทารกในครรภ์พัฒนากล้ามเนื้อให้แข็งแรงและแข็งแรง
- ช่วยให้หญิงตั้งครรภ์รักษาน้ำหนักได้
- ลดอุบัติการณ์ของโรคเบาหวานเนื่องจากอัลมอนด์ทำงานเพื่อลดสัดส่วนของน้ำตาลและอินซูลินในเลือด
- เสริมสร้างความจำที่แม่เพราะมันมี riboflavin ซึ่งช่วยกระตุ้นสมองของหน่วยความจำในเวลาเดียวกัน