กล้วย
กล้วยเป็นหนึ่งในพืชที่สำคัญที่สุดในโลกและมีผลกระทบอย่างสำคัญต่อเศรษฐกิจของประเทศผู้ผลิตรวมถึงประโยชน์ทางโภชนาการที่หลากหลายซึ่งผู้ใหญ่และคนหนุ่มสาวต้องการทานเพราะรสชาติและรสชาติที่อร่อย
กล้วยมีให้บริการตลอดทั้งปีเช่นเดียวกับการค้าและร้านค้า กล้วยมีประโยชน์มากมายและมีสารอาหารที่หลากหลายและมีประโยชน์ต่อร่างกาย ดังนั้นจึงแนะนำให้รับประทานในตอนเช้าเพื่อรับผลประโยชน์ด้านสุขภาพ
ประโยชน์ของการกินกล้วย
- เมื่อรับประทานกล้วยร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนเซโรโทนินซึ่งมีฤทธิ์เป็นยาชาและช่วยในการนอนหลับและเมื่อรู้สึกนอนไม่หลับการกินกล้วยจะช่วยให้หลับทันที
- ร่างกายให้คาร์ดิโอเพียงพอในการออกกำลังกายและช่วยลดความเหนื่อยล้า ดังนั้นกล้วยจะต้องเป็นส่วนหนึ่งของอาหารประจำวัน
- ช่วยกำจัดโรคซึมเศร้าและการศึกษาจำนวนมากได้ดำเนินการกับคนที่ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้ารู้สึกดีขึ้นมากหลังจากกินกล้วยทุกวันเพราะกล้วยมีทริปโตเฟนโปรตีนที่ร่างกายแปลงให้เซโรโทนินทำให้รู้สึกพักผ่อนและ ผ่อนคลายจากความรู้สึกมีความสุข
- ช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนเพราะมีวิตามินบี 6 และช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดที่ส่งผลต่ออารมณ์
- ช่วยในกรณีของโรคโลหิตจางเนื่องจากมีธาตุเหล็กที่จำเป็นสำหรับการผลิตฮีโมโกลบิน กล้วยมีโพแทสเซียมสูงซึ่งจำเป็นต่อการลดความดันโลหิตซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดสมอง
- การกินกล้วยช่วยกระตุ้นความสามารถของสมองในการคิด การศึกษาแสดงให้เห็นว่านักเรียนที่รับกล้วยระหว่างการสอบดีกว่านักเรียนที่ไม่ได้กินเพราะกล้วยมีปริมาณของโพแทสเซียมที่ช่วยเพิ่มสมาธิและความสนใจ
- ช่วยในการรักษาอาการท้องผูกเพราะมีเส้นใยที่ช่วยให้ลำไส้ทำงานได้ดีโดยไม่ต้องใช้ยา
- การดื่มกล้วยและน้ำผึ้งจะช่วยลดความเป็นกรดในลำไส้เพราะจะช่วยเปลี่ยนความเป็นกรดของกระเพาะอาหารและช่วยบรรเทาอาการปวด
- ช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้เนื่องจากความสามารถในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
- มีประโยชน์ในกรณีที่ถูกแมลงกัดต่อย ด้วยการถูบริเวณที่มีการติดเชื้อกับผิวหนังกล้วยภายในซึ่งจะช่วยในการลดความเจ็บปวดและการระคายเคืองในสถานที่ที่ได้รับบาดเจ็บ
- ช่วยให้ประสาทสงบเพราะมีวิตามินบี
- ช่วยในการลดน้ำหนัก; มันรักษาระดับน้ำตาลในเลือดคงที่ในร่างกาย