ประโยชน์ของกระเทียมก่อนนอน

กระเทียม

กระเทียมเป็นส่วนหนึ่งของรายการอาหาร Power ซึ่งรวมถึง 36 อาหารที่อุดมด้วยอาหารและแคลอรี่ที่อุดมด้วย หลังจากที่คลีนิกคลีนิกคลินิกเพิ่มขึ้นกระเทียมเป็นแหล่งของไฟโตเคมิคอล (ไฟโตเคมิคอล) ที่มีประโยชน์ในการส่งเสริมสุขภาพของระบบภูมิคุ้มกันและปกป้องร่างกายจากโรคต่าง ๆ เช่นโรคหัวใจและมะเร็งบางชนิด

กระเทียม (ชื่อวิทยาศาสตร์: กระเทียม) และชื่อวิทยาศาสตร์ (Allium sativum) ชนิดของพืชสมุนไพรฤดูร้อนที่เป็นของตุ่นปากเป็ดและปลูกในประเทศที่มีอุณหภูมิปานกลางและดินที่อุดมสมบูรณ์ผลไม้ของกระเทียมในรูปของหัวหอมภายใต้พื้นผิวของ โลกและผลไม้ประกอบด้วยก้อนกลมหลายก้อนมีกลิ่นที่โดดเด่นและผลไม้มีรสชาติที่ร้อนมาก

คุณค่าทางโภชนาการของกระเทียม

กระเทียมอุดมไปด้วยสารเคมีและสารประกอบที่มีประสิทธิภาพเช่น ellinine ที่ละลายน้ำได้ซึ่งผลิตโดยการรวมสองหน่วยรวมถึงแบคทีเรียซึ่งเป็นยาปฏิชีวนะที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดชนิดหนึ่ง กระเทียมเป็นที่รู้จักกันว่ามีสารกึ่งฮอร์โมนและสารกำมะถัน ตารางต่อไปนี้แสดงคุณค่าทางโภชนาการของกระเทียมสด 100 กรัม:

ประโยชน์ของกระเทียมก่อนนอน

กระเทียมมีประโยชน์มากมายและมีความสามารถในการสงบและบรรเทาอาการของโรคบางอย่างที่กังวลความสะดวกสบายของมนุษย์ในระหว่างการออกกำลังกายในชีวิตประจำวันของเขาและในระหว่างการนอนหลับและต่อไปนี้เป็นสิ่งสำคัญที่สุดของกรณีเหล่านี้ และบทบาทของกระเทียมในการบรรเทาการเรียกร้องและอาการ:

• ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารกระเทียมลดจำนวนวันที่เป็นหวัดเมื่อเทียบกับการไม่กิน แต่ต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อพิสูจน์ความสามารถของกระเทียมในการรักษาในเรื่องนี้
• กระเทียมอาจช่วยลดความดันโลหิตโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารกระเทียมในความดันโลหิตสูงเรื้อรังเนื่องจากกระเทียมและอาหารเสริมมี alicine ซึ่งช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อเรียบของหลอดเลือดซึ่งจะขยายหลอดเลือด และความดันโลหิตก็ลดลง มีการกล่าวถึงศักยภาพของกระเทียมในการลดความดันโลหิตในรายงานของ NCCIH
• ใช้รักษาไข้ปวดศีรษะไอแออัดไซนัสหอบหืดหลอดลมอักเสบหายใจลำบากไอกรนและปวดศีรษะ
• กระเทียมใช้ในการรักษาความผิดปกติของประจำเดือนนอกจากนี้ยังใช้ในการรักษาโรคช่องคลอด
• กระเทียมใช้รักษาโรคเกาต์อาการปวดข้อและโรคกระดูกพรุน
• กระเทียมใช้รักษาโรคริดสีดวงทวารท้องร่วงเลือดถ่ายเหลวปัสสาวะเป็นเลือดและแผลในกระเพาะอาหารที่เกิดจากการติดเชื้อ H. pylori

ประโยชน์ที่กล่าวถึงข้างต้นนั้นนำมาจากการใช้กระเทียมแบบดั้งเดิมและแบบใช้ในบ้านถึงแม้จะมีการใช้กระเทียมจำนวนมากและอุดมไปด้วยสารอาหาร แต่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อยืนยันข้างต้น

คำเตือนการบริโภคกระเทียม

กระเทียมมีความปลอดภัยสำหรับการบริโภคสำหรับคนส่วนใหญ่หากมีการบริโภคในปริมาณปกติของปาก แต่มันมีผลข้างเคียงบางอย่างโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าบริโภคสดเช่นก๊าซในช่องท้องและความรู้สึกของการเผาไหม้ในปากและกระเพาะอาหาร กลิ่นปาก, อาเจียน, ท้องร่วง, กลิ่นตัว, เลือดออกเพิ่มขึ้น, ระคายเคืองจากโรคหอบหืด, และอาการแพ้อื่น ๆ ในบางคนเช่นเดียวกับความเป็นไปได้ของการระคายเคืองผิวหนังที่คล้ายกับแผลไหม้หากทาโดยตรงกับผิวหนัง ข้อควรระวังบางประการสำหรับการบริโภคกระเทียม ได้แก่ :

• กระเทียมมีความปลอดภัยสำหรับการบริโภคในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร หากรับประทานในปริมาณปานกลางอาจถือว่าไม่ปลอดภัยสำหรับการบริโภคหากบริโภคในปริมาณมาก นอกจากนี้ยังสามารถทำให้เกิดการระคายเคืองผิวหนังได้หากทาโดยตรง สตรีมีครรภ์และให้นมบุตรไม่แนะนำให้ใช้ บนผิวหนังเพราะไม่มีการศึกษาทางวิทยาศาสตร์เพียงพอที่จะพิสูจน์ความปลอดภัยของการใช้กระเทียมบนผิวหนังในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร
• การบริโภคกระเทียมมีความปลอดภัยโดยเด็ก ๆ โดยให้อาหารและอาหาร แต่ปริมาณสูงอาจเป็นอันตรายและเป็นอันตราย ว่ากันว่าเป็นอันตรายถึงชีวิตสำหรับเด็ก สาเหตุของการเตือนนี้ไม่เป็นที่รู้จักและไม่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ การบริโภคกระเทียมและการใช้ผิวภายนอกอาจเป็นอันตรายต่อเด็กทำให้เกิดการระคายเคืองผิวหนังคล้ายกับแผลไฟไหม้
• กระเทียมอาจเป็นอันตรายต่อผู้ป่วยโรคเอดส์เพราะยานี้มีฤทธิ์ยับยั้งยาบางชนิดดังนั้นผู้ป่วยโรคเอดส์ที่ทานยาจึงไม่ควรรับประทานกระเทียม
• กระเทียมอาจลดความดันโลหิตดังนั้นผู้ที่มีความดันโลหิตต่ำจึงควรใช้ความระมัดระวัง
• กระเทียมอาจทำให้เกิดปัญหาและการระคายเคืองในระบบย่อยอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากบริโภคโดยผู้ที่มีปัญหาระบบย่อยอาหารและในกระเพาะอาหาร
• กระเทียมอาจเพิ่มเลือดออกและอาจลดความดันโลหิตตามที่ได้กล่าวไว้ข้างต้นดังนั้นจึงไม่ควรบริโภคก่อนการผ่าตัดอย่างน้อยสองสัปดาห์เพื่อป้องกันภาวะแทรกซ้อนรุนแรงที่อาจเกิดขึ้นในระหว่างกระบวนการ