บรอกโคลีพืชตระกูลกะหล่ำของกะหล่ำปลีและดอกไม้อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระปกป้องเซลล์จากความเสียหายและโรคมะเร็งมีแร่ธาตุและวิตามินที่จำเป็นจำนวน 40 แคลอรี่และให้ร่างกายด้วยวิตามินซีสองเท่า และหนึ่งในสามของจำนวนที่จำเป็นของวิตามินเอและกรดโฟลิกและยังมีแคลเซียมเหล็กและโปรตีนเป็นอาหารที่อุดมไปด้วย bioflavonoids, มะเร็ง, และผักชนิดหนึ่งมีสัดส่วนของเส้นใยสูงและสารที่ป้องกันการกลายพันธุ์และความเสียหายเนื่องจาก โมเลกุลไม่แน่นอน
บร็อคโคลี่ช่วยลดการเกิดลำไส้ใหญ่เต้านมปากมดลูกปอดหลอดอาหารกระเพาะปัสสาวะต่อมลูกหมากและกล่องเสียง
ควรกินบรอกโคลีที่ปรุงหรือต้มด้วยไอน้ำและควรมีความชำนาญเมื่อไม่ยืดคุณภาพเพื่อไม่ให้สูญเสียวิตามินซีและสารอื่น ๆ ที่มีและเปลี่ยนรสชาติเนื่องจากการปล่อยกลิ่นของสารซัลเฟอร์ มันมี
แม้จะมีประโยชน์มากมายจากบรอกโคลีและอุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกาย
แต่เราทราบว่ามีหลายคนที่ไม่ชอบกินดังนั้นให้เราทบทวนสูตรอาหารแสนอร่อยสำหรับการทำบรอคโคลี่และต้องการที่จะดึงดูดความสนใจของคุณและเปลี่ยนความคิดเห็นของใครก็ตามที่ไม่ชอบบรอกโคลี:
ส่วนผสม:
- ไก่แตกได้รับการปล่อยตัว
- หัวหอมปรุงรสตามที่ต้องการ
- Brockley ตามต้องการ
- การปรุงอาหาร Casserole ย่าง
- ห่อซุปแม็กกี้กับเห็ด
- มอสซาเรลล่าชีส
เราสับไก่แล้วผสมกับหัวหอมและเห็ดปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยตามที่ต้องการแล้วพักไว้
ในช่วงเวลานั้นเราต้มบร็อคโคลี่ด้วยน้ำหลังจากตัดมันแล้วจึงล้างมันและวางทิ้งไว้
ในหม้ออีกใบวางครีมทำอาหารด้วยซุปเห็ดและบะหมี่ไก่ต้มหนึ่งถ้วยแล้วรอให้เดือด
เพิ่มบรอกโคลีต้ม, ไก่, เห็ดและหัวหอม, โรยด้วยเนยกับครีมและปล่อยให้พวกเขาเผาจนเล็กน้อย
เรานำถาด Birex มาราดบร็อคโคลี่ไก่เห็ดและหัวหอมในครีมและแพร่กระจายด้วยมอสซาเรลล่าชีสจากนั้นนำคนจีนเข้าเตาอบและรอจนกว่ามันจะเป็นสีน้ำตาล
Bon Apetit