แตงโม
แตงโมหรือน้ำเป็นผลไม้ของฤดูร้อนสดชื่นและน้ำในผลไม้ของแตงโมเป็นสัดส่วนที่ใหญ่ที่สุดและเล่นแตงโมมีบทบาทสำคัญเมื่อจัดการในการกำจัดความกระหายในฤดูร้อนและกลิ่นเหม็นมีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพของร่างกายมนุษย์ ; มันมีสารต้านอนุมูลอิสระที่จะปกป้องร่างกายมนุษย์จากโรคต่าง ๆ และเราจะจดจำประโยชน์ที่สำคัญที่สุดของแตงโม
ประโยชน์ของแตงโมสีแดง
ป้องกันไตและขับปัสสาวะ
แตงโมถูกสกัดออกมาจากคราบหรือก้อนกรวดเนื่องจากโพแทสเซียมที่มีอยู่ในแตงโม โพแทสเซียมช่วยลดปัสสาวะในเลือดจึงช่วยป้องกันไตจากการอักเสบเพราะเป็นยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติ มันมีอาร์จินีนซึ่งทำให้แอมโมเนียที่เป็นพิษถูกกำจัดออกไป ประกอบด้วยหลังจากย่อยโปรตีนแล้วกำจัดของเหลวส่วนเกินออกจากความต้องการของร่างกาย
การป้องกันโรคมะเร็งและโรคหัวใจ
ส่วนประกอบที่สำคัญที่สุดของแตงโมคือไลโคปีนต่อต้านอนุมูลอิสระขอบคุณบทความนี้ลดโอกาสของมะเร็งต่อมลูกหมากและลำไส้ใหญ่และการป้องกันโรคหัวใจและลดโอกาสการสะสมของคอเลสเตอรอลในร่างกายและรักษาบทความเกี่ยวกับสุขภาพกระดูก และเสริมสร้างข้อต่อและกำจัดความเจ็บปวด; โดยที่โพแทสเซียมดูดซับธาตุแคลเซียมและกระดูก
ลดความดันโลหิต
แตงโมประกอบด้วยโพแทสเซียมและแมงกานีสซึ่งทั้งสองอย่างนี้ช่วยลดความดันโลหิตสูงและป้องกันหลอดเลือด ควบคุมการเคลื่อนไหวของเลือดภายในหลอดเลือดที่ลำเลียง
แหล่งสำคัญของวิตามิน
ขอแนะนำให้กินแตงโมในช่วงฤดูร้อน เพราะมันทำให้ร่างกายมีพลังงานมากขึ้น ปริมาณของวิตามินที่มีเช่นวิตามิน B นอกเหนือไปจากองค์ประกอบของโพแทสเซียมและแมกนีเซียมและมีแตงโมวิตามิน A เป็นสิ่งที่จำเป็นมากในการปกป้องจอประสาทตาจากความเสียหายและเสริมสร้างดวงตาและความอุดมสมบูรณ์ของวิตามินที่แนะนำแตงโมเป็นอาหาร เป็นสิ่งสำคัญสำหรับหญิงตั้งครรภ์เช่นเดียวกับช่วยผู้หญิงในการกำจัดอาการคลื่นไส้และป้องกันพิษจากการตั้งครรภ์และเนื่องจากแมกนีเซียมช่วยกระตุ้นการผลิตอินซูลินดังนั้นแตงโมจึงเป็นอาหารที่สำคัญสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานและวิตามินเหล่านี้ช่วยลดสัญญาณของริ้วรอย หรือเรียกว่าสำหรับริ้วรอยที่ปรากฏบนผิว
ลดน้ำหนัก
สำหรับผู้ที่ต้องการความว่องไวแนะนำให้ทานแตงโมซึ่งมีส่วนช่วยลดน้ำหนักเพราะจะช่วยลดแคลอรี่ในร่างกายซึ่งช่วยลดปริมาณไขมันสะสมและควบคุมเซลล์ไขมันที่ผลิตไขมันในร่างกายแตงโมเป็นวิธีรักษาที่สำคัญใน ร่างกายของกรดอะมิโนที่มีส่วนช่วยในการป้องกันความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อและแนะนำให้ใช้เป็นอาหารเสริมสำหรับนักกีฬามันช่วยปกป้องกล้ามเนื้อจากการอ่อนเพลียเนื่องจากเกลือที่พบในแตงโมและกล้ามเนื้อจำเป็น