จำนวนแคลอรี่ในแอปเปิ้ล

แอปเปิล

แอปเปิ้ลเป็นหนึ่งในผลไม้ที่มีชื่อเสียงที่สุดทั่วโลก ตามด้วยสีชมพู, แอปเปิ้ล, ต้นแอปเปิ้ลและต้นไม้ที่มีใบและมีแอปเปิ้ลหลายประเภท แอปเปิ้ลมีสีและขนาดแตกต่างกัน แดง, เหลือง, เขียว, แอปเปิ้ล,.

ต้นแอปเปิ้ลมีความยาวตั้งแต่สามเมตรถึงสิบสองเมตร ประเทศในเอเชียกลางเป็นบ้านดั้งเดิมของแอปเปิ้ลและได้รับการปลูกฝังในประเทศแถบเมดิเตอร์เรเนียนจีนประเทศในยุโรปเช่นอิตาลีและฝรั่งเศสรวมถึงในตุรกี

แอปเปิ้ลกินสดหรือรับประทานในรูปแบบของน้ำผลไม้สดชื่นหรือใช้ในการผลิตขนมหลายชนิดแยมและการผลิตน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลตามธรรมชาติ มีแพทย์หลายคนให้การสนับสนุนแอปเปิ้ลทุกวันเพราะถือว่าเป็นสารอาหารที่ร่างกายต้องการทุกวัน

แอปเปิ้ลมีวัสดุที่สำคัญจำนวนหนึ่งซึ่งแอปเปิ้ลขนาดกลางที่ไม่ปอกเปลือกและมีน้ำหนักร้อยและแปดสิบสองกรัมที่เก้าสิบห้าแคลอรี่และมีมากกว่าสามร้อยโมเลกุลของพลังงานและสัดส่วนไขมันต่ำ

นอกจากนี้ยังมีคาร์โบไฮเดรตเส้นใยอาหารน้ำตาลโปรตีนโปรตีนน้ำวิตามินเช่นวิตามินบี 1 วิตามินบี 2 วิตามินบี 3 วิตามินบี 5 วิตามินบี 6 วิตามินบี XNUMX กรดโฟลิกวิตามินซีวิตามินเอวิตามินเคและแคลเซียมเหล็ก แมกนีเซียม, แมงกานีส, ฟอสฟอรัส, โพแทสเซียม, โซเดียม, สังกะสี, ฟลูออไรด์, เพคติน, คาเฟอีนและกรดไขมันหลายชนิด

ประโยชน์ของแอปเปิ้ล

Apple มีประโยชน์มากมายและประโยชน์ที่สำคัญที่สุด ได้แก่ :

รักษาสุขภาพสมองและเส้นประสาท
ปรับปรุงสุขภาพหัวใจหลอดเลือดและป้องกันการสั่น
เพิ่มความแข็งแกร่งให้กระเพาะอาหารปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานและช่วยในการย่อยอาหาร
ปฏิบัติต่อโรคไขข้ออักเสบ
ปิดความรู้สึกกระหายน้ำ
ปรับปรุงกระบวนการหายใจและรักษาโรคตับ
เมล็ดของมันทำงานเพื่อกำจัดเวิร์มท้อง
เสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรงและรักษาสุขภาพปากและเหงือก
ฟอกเลือดและฆ่าเชื้อจากของเสียและสารพิษ
เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
รักษาสุขภาพผิวป้องกันการปรากฏของริ้วรอยและผิวคล้ำ
ปรับปรุงการย่อยอาหารและป้องกันอาการท้องผูก
ลดสัดส่วนของคอเลสเตอรอลที่เป็นอันตรายในเลือดและป้องกันหลอดเลือด
ป้องกันความเป็นกรดในกระเพาะอาหาร
รักษาสุขภาพของแม่ที่ตั้งครรภ์และทารกในครรภ์
ลดการเจริญเติบโตและการแพร่กระจายของเนื้องอก
ช่วยในการลดน้ำหนักร่างกาย
ร่างกายป้องกันพลังงานและพลังและช่วยให้นอนหลับ
รักษาโรคหอบหืดภูมิแพ้
ป้องกันโรคหวัดไข้หวัดไข้หวัดใหญ่
เสริมสร้างเลือดช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็ก