อโวคาโด
อะโวคาโดเป็นพืชต้นไม้ที่อยู่ภายใต้หมวดหมู่ของพืชที่เชื่อมต่อ มันมีชื่ออื่น ๆ เช่น avocata, butter และ parsley อเมริกัน ผลไม้เป็นแกนผลไม้ ต้นไม้ของมันเติบโตประมาณ 15 เมตร ประเทศบ้านเกิดของมันคือเม็กซิโก มันเป็นพืชเมืองร้อน จากพื้นที่แม้ในเขตร้อน แต่จะต้องได้รับการปกป้องจากน้ำค้างแข็งแม้ว่าจะเป็นแสง
ประโยชน์ของอะโวคาโด
อะโวคาโดอุดมไปด้วยสารอาหารมากมายมันมีวิตามิน (K, E, A, C) เกลือแร่เช่นทองแดงเหล็กและโพแทสเซียมและมีโปรตีนจำนวนมากนอกเหนือจากสารต้านอนุมูลอิสระและประโยชน์:
- อะโวคาโดมีสารต้านอนุมูลอิสระเช่นกลูตาไธโอนซึ่งทนต่อเส้นและริ้วรอยบนผิวหนังวิตามินอีซึ่งให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวอย่างล้ำลึกและบำรุงและการรักษาข้อบกพร่องและรวมสีและปกป้องพวกเขาจากคราบต่างๆเช่นค่าใช้จ่ายและ ความปลอดภัยที่เกิดจากการสัมผัสกับแสงแดด
การบำรุงรักษาสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดอะโวคาโดมีกรดที่เป็นประโยชน์ซึ่งช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลที่เป็นอันตรายในเลือดจึงป้องกันไม่ให้สะสมอยู่ภายในเส้นเลือดและอุดตันจึงป้องกันการโจมตีของหัวใจและจังหวะ มันยังควบคุมความดันโลหิตเพราะมันประกอบด้วยโพแทสเซียม
แฮร์ฟีด: อะโวคาโดมีความต้องการเส้นผมของโปรตีนเกลือแร่และวิตามินดังนั้นจึงเป็นอาหารที่เหมาะสำหรับเขาและได้รับประโยชน์จากการกินผมหรือใช้เป็นหน้ากากท้องถิ่น
- อาหารเสริมที่ดีสำหรับ dieters: แม้ว่าอะโวคาโดมีไขมันส่วนใหญ่ไม่อิ่มตัวและดังนั้นจะไม่เพิ่มน้ำหนักตัวและจะให้สารอาหารจำนวนมากที่สูญเสียไปในระบบอาหารโดยเฉพาะวิตามินที่ละลายในไขมันและผู้ที่ไม่ควรคูณสูง แคลอรี่
- อะโวคาโดมีแคโรทีนและลูทีนซึ่งเป็นสารสำคัญสองอย่างสำหรับสุขภาพดวงตาและการขาดต้อกระจกทำให้เกิดต้อกระจก
- การรักษาอัตราการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ให้ดีขึ้น: สตรีมีครรภ์ควรได้รับการดูแลเนื่องจากมีโฟเลตสูงซึ่งช่วยป้องกันความผิดปกติของทารกในครรภ์
- กฎระเบียบของระดับน้ำตาลในเลือด: monosaccharides ที่มีอยู่ในนั้นสามารถกระตุ้นเซลล์ของร่างกายเพื่อตอบสนองต่ออินซูลินและมันมีเส้นใยที่ละลายน้ำได้จึงป้องกันการเพิ่มขึ้นของน้ำตาลเฉียบพลันในเลือด
- ปรับปรุงสุขภาพของระบบย่อยอาหาร: อะโวคาโดทำความสะอาดลำไส้และทำให้ลดการอักเสบและป้องกันกลิ่นปากและความเป็นกรดกระตุ้นให้ตับทำงานและหลั่งน้ำผลไม้ย่อย
- การรักษา ED: เพราะมันมีกรดไขมันจึงเพิ่มฮอร์โมนเพศชายเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและช่วยให้สมรรถภาพทางเพศลดลง