ลูกเกต
ลูกเกดเป็นองุ่นแห้ง ลูกเกดผลิตจากองุ่นที่มีเนื้อแข็งและน้ำตาลสูงและองุ่นขาวถือว่าเป็นองุ่นที่ดีที่สุดและดีที่สุดในการทำลูกเกดเพราะมีรสชาติที่โดดเด่นและเปลือกที่บาง องุ่นมีการผลิตในหลายส่วนของโลกเช่น: แอฟริกาใต้, จาเมกา, โตโก, ซีเรีย, ตุรกี, ชิลีและอาร์เจนตินา นอกจากนี้ยังมีลูกเกดหลายประเภทรวมถึงลูกเกดดำและในผู้รับเหมารายนี้เราจะจัดการกับประโยชน์ของลูกเกดดำโดยเฉพาะ
ประโยชน์ของลูกเกดดำเพื่อสุขภาพ
ลูกเกดมีสารอาหารที่สำคัญมากมายสำหรับร่างกายเช่นน้ำตาลคาร์โบไฮเดรตไขมันและไฟเบอร์และมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ได้แก่ :
- เพิ่มความแข็งแกร่งให้ม้ามตับและกระเพาะอาหารลดอาการปวดปอดลำคอหน้าอกและกระเพาะปัสสาวะ
- กำจัดเสมหะแก้ไอเจ็บคอ
- เขาปฏิบัติต่อโรคปอดโรคไขข้อและมาลาเรีย
- กำจัดนิ่วในกระเพาะปัสสาวะและช่วยให้ละลายได้
- ลดความดันโลหิตสูงและรักษาโรคเกาต์
- บรรเทาความเหนื่อยล้าอ่อนเพลียและปรับปรุงการตั้งครรภ์
- มันจัดการกับปัญหาระบบทางเดินอาหารเช่นอาการท้องผูกทำให้ลำไส้อ่อนตัวลงและช่วยในการล้างพิษในระบบย่อยอาหาร
- ให้พลังงานแก่ร่างกายเพราะมีน้ำตาลรวมถึงกลูโคสและฟรุกโตส
- เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันเนื่องจากมีวิตามินสารอาหารและโปรตีน
- มันอำนวยความสะดวกในการย่อยอาหารเพราะมันมีเปอร์เซ็นต์ของเส้นใยสูงที่เพิ่มความเร็วในการย่อยอาหารและการกลืนเนื่องจากความสามารถในการดูดซับน้ำสูง
- ป้องกันฟันผุและป้องกันการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่เป็นอันตรายเพราะมันมีกรดโอเลลิโคลิก
- เสริมสร้างกระดูกป้องกันโรคกระดูกพรุนเพราะมีแคลเซียมดังนั้นผู้หญิงจึงควรกินด้วยอาหารว่าง
- ลดความเป็นกรดในกระเพาะอาหารเพราะมันมีแมกนีเซียมและโพแทสเซียม
- ป้องกันการอักเสบและต่อสู้กับเชื้อโรค
- ปกป้องดวงตาจากการมองไม่เห็นการฝ่อและการรบกวนทางสายตา เพราะมันมีโพลีฟีนสารต้านอนุมูลอิสระ
- ช่วยในการก่อตัวของเซลล์เม็ดเลือดแดงและป้องกันโรคโลหิตจางเพราะมันมีธาตุทองแดงและธาตุเหล็ก
- ป้องกันความเสี่ยงของโรคมะเร็งโดยเฉพาะมะเร็งลำไส้ใหญ่เพราะมันมีองค์ประกอบสารต้านอนุมูลอิสระ
- ปกป้องหญิงตั้งครรภ์จากโรคโลหิตจางช่วยให้การตั้งครรภ์มีเสถียรภาพบรรเทาความเครียดและความวิตกกังวล
สร้างความเสียหายต่อลูกเกดดำ
แม้จะมีประโยชน์อย่างมากจากลูกเกด แต่การบริโภคมากเกินไปจะทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นและไม่แนะนำให้ใช้กับโรคกระเพาะแผลในกระเพาะอาหารหรือความเป็นกรดทางเดินอาหารเพราะลูกเกดมีเซลลูโลสและกรดอินทรีย์ในปริมาณที่สูง อาการของโรคเหล่านี้