ผักกาดหอม
ผักกาดหอมเป็นพืชที่มีใบที่โดดเด่นด้วยรสชาติและความอเนกประสงค์ มันเตรียมอาหารจานต่าง ๆ เช่นจานสลัดและมีองค์ประกอบที่สำคัญหลายอย่างของร่างกายเช่นวิตามิน A, b, k, และแร่ธาตุมากมายเช่นฟอสฟอรัสโพแทสเซียมแมกนีเซียมและไฟเบอร์และจะต้องชี้ไปที่ ความหลากหลายของประเภทรวมถึงผักกาดหอมโรมัน, ผักกาดหอมและใบหลวม, ผักกาดหอมน้ำแข็งและในบทความนี้จะแจ้งให้คุณทราบถึงประโยชน์ของมัน
ประโยชน์ของผักกาดหอมคืออะไร
ป้องกันการตั้งครรภ์และทารกในครรภ์จากปัญหาสุขภาพบางอย่าง
นอกจากนี้ยังมีวิตามินเคและกรดโฟลิกเพื่อป้องกันความผิดปกติของทารกในครรภ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งความผิดปกติของกระดูกสันหลัง กรดโฟลิกช่วยดูดซับธาตุเหล็กและมีคลอโรฟิลล์ ส่วนประกอบที่สำคัญของเฮโมโกลบินนอกเหนือจากบทบาทในการผลิตน้ำนมสำหรับพยาบาลมารดา
เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย
ผักกาดหอมมีวิตามินซีซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในการสนับสนุนและเสริมสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกาย ช่วยป้องกันโรคต่างๆโดยเฉพาะไข้หวัดและหวัด นอกจากนี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งกำจัดร่างกายของสารพิษและชะลอการปรากฏตัวของสัญญาณของริ้วรอย
รักษาระบบย่อยอาหาร
ผักกาดหอมช่วยแก้ปัญหาระบบทางเดินอาหารเช่นท้องผูกปวดท้องเส้นใย 94% และน้ำมากซึ่งช่วยล้างลำไส้ใหญ่และกระตุ้นการเคลื่อนไหวของกระเพาะอาหาร
กำจัดน้ำหนักส่วนเกิน
ผักกาดหอมมีลักษณะแคลอรี่ต่ำซึ่งช่วยในการลดน้ำหนักเช่นเดียวกับการมีน้ำที่มีส่วนช่วยให้ร่างกายชุ่มชื้นและให้ของเหลวที่จำเป็นสำหรับเขาและเพิ่มความรู้สึกของความอิ่มแปล้และมีเส้นใยที่ต้องการ เวลานานในกระเพาะอาหารที่จะย่อยจากความรู้สึกของความแน่นก็ยังมีเกลือแร่, วิตามินที่บำรุงร่างกาย
ประโยชน์อื่น ๆ ของผักกาดหอม
- เพิ่มพลังให้กับผิวเพราะมีวิตามิน A
- ป้องกันการหลุดร่วงของเส้นผม เพราะมันมีวิตามินเคเป็นสิ่งสำคัญในการบำรุงเส้นผมให้แข็งแรง
- ช่วยป้องกันมะเร็งโดยเฉพาะมะเร็งในช่องปากและปอดเนื่องจากมีวิตามิน A
- ปรับปรุงการเผาผลาญในร่างกายเพราะมันมีโพแทสเซียมเหล็กและแมกนีเซียมซึ่งเพิ่มการเผาผลาญในร่างกาย
- ควบคุมความดันโลหิตอัตราการเต้นของหัวใจ
- ลดอาการนอนไม่หลับเพราะมันมีสาร lactucarium ซึ่งช่วยกระตุ้นร่างกายให้นอนหลับพักผ่อน
- พัฒนากล้ามเนื้อและกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย เพราะมันมีโปรตีน
- ป้องกันภาวะโลหิตจางเนื่องจากมีธาตุเหล็กสูง