การแนะนำ
น้ำมะนาวและน้ำมะนาวในการลดน้ำหนักมะนาวโดดเด่นด้วยรสชาติของทาร์ตและกลิ่นที่สวยงามและสีของผลไม้ที่โดดเด่นนอกเหนือไปจากความหลากหลายของการใช้งานและเนื้อหาทางโภชนาการและประโยชน์ต่อสุขภาพและชอบคน การบริโภคมะนาวหลังยุคสมัยเพื่อให้ง่ายต่อการใช้งานและประหยัดและเพลิดเพลินกับประโยชน์ของมะนาวในการลดน้ำหนักประโยชน์ของการคั้นน้ำผลไม้โดยเฉพาะอย่างยิ่งในบริบทเดียวกัน
มะนาวเป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายของเรา มันอุดมไปด้วยวิตามินซีและวิตามินบีเช่นเดียวกับแร่ธาตุบางอย่างเช่นแคลเซียมเหล็กฟอสฟอรัสและโพแทสเซียม นอกจากนี้ยังมีสมุนไพรที่รู้จักกันเพื่อช่วยบรรเทาอาการแพ้บางอย่าง
ประโยชน์ของการลดน้ำหนักมะนาว
- น้ำมะนาวทุก 15 กรัมมีวิตามินซีหกมิลลิกรัมการศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าความสัมพันธ์ระหว่างน้ำหนักตัวกับปริมาณของวิตามินซีนั้นกลับกัน การสูญเสียน้ำหนักเพิ่มขึ้นด้วยการบริโภควิตามินซีและจากแหล่งมะนาวเหล่านี้จะฉ่ำ
- มะนาวมีแคลอรี่และไขมันต่ำ น้ำมะนาวสิบห้ากรัมมีแคลอรีเพียงสามแคลอรีและหนึ่งในสี่ของไขมันหนึ่งกรัมดังนั้นอาหารแคลอรีสูงบางชนิดสามารถทดแทนน้ำมะนาวแคลอรี่ต่ำได้ ช่วยลดน้ำหนักตัวปอนด์
- การทานน้ำมะนาวโดยเฉพาะถ้ามันอุ่นช่วยกำจัดอาการท้องอืดและขับปัสสาวะ
- การดื่มน้ำมะนาวหรือกินยาช่วยให้รู้สึกอิ่มและอิ่มและช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวและชุ่มชื้น
- น้ำตาลบางช้อนโต๊ะสามารถถูกแทนที่ด้วยมะนาวเล็กน้อย สิ่งนี้จะช่วยลดการบริโภคน้ำตาลในบางสายพันธุ์ซึ่งจะช่วยลดปริมาณแคลอรี่และช่วยลดน้ำหนัก
- น้ำมะนาวช่วยต่อสู้กับความหิวโดยเฉพาะถ้าคุณดื่มในตอนเช้า
- การดื่มน้ำอุ่นกับมะนาวไม่ได้ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้โดยตรง การเปลี่ยนเครื่องดื่มแคลอรี่สูงเช่นกาแฟที่มีน้ำตาลหรือน้ำผลไม้จะช่วยลดน้ำหนักได้
ระวัง!
การกินน้ำมะนาวหรือน้ำดื่มมากเกินไปอาจทำให้ฟันเคลือบฟันได้ดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดในการทำความสะอาดฟันอย่างต่อเนื่องหลังการบริโภคและการดื่มน้ำมะนาวมากเกินไปอาจส่งผลต่อความเป็นกรดของกระเพาะอาหารซึ่งนำไปสู่อาการปวด ปานกลาง