ประโยชน์ของแครอทสำหรับ Adjuvant

หมู่เกาะ

หมู่เกาะมีลักษณะสีรสชาติและประโยชน์มากมาย มันเป็นพืชที่มีราก ส่วนที่เรากินคือรากในขณะที่ตัวอ่อนจะใช้ในการเลี้ยงปศุสัตว์ ประโยชน์ที่โด่งดังที่สุดคือวิตามินเอที่มีประโยชน์ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับดวงตาที่มีสุขภาพดีในตับช่วยขับสารพิษออกจากร่างกายในขณะที่เบต้าแคโรทีนช่วยปกป้องดวงตาจากการเสื่อมสภาพจอประสาทตาต้อกระจกและเนื้อหาของ แครอทจากสารอาหารที่จำเป็นอื่น ๆ ทำให้เป็นสิ่งสำคัญที่แนะนำอยู่เสมอ แต่แครอทเป็นหนึ่งในสายพันธุ์ที่ช่วยลดน้ำหนักได้หรือไม่? เราจะเรียนรู้คำตอบอย่างรวดเร็วในบทความของเรา:

แครอทอาจช่วยในกระบวนการลดน้ำหนักไม่ว่าจะสดหรือสุกถ้ารวมอยู่ในอาหารของการลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพที่เหมาะสมกับสุขภาพของเราหากว่าอาหารนั้นเป็นไปตามความต้องการอาหารขั้นพื้นฐานมันไม่ถูกต้องที่จะพึ่งพาหนึ่งหมวด เมื่อพยายามลดน้ำหนัก

แครอทสับสดหนึ่งถ้วยประกอบด้วย 52 แคลอรี่ดังนั้นจึงเป็นอาหารแคลอรี่ต่ำที่ช่วยลดน้ำหนัก
หมู่เกาะอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารที่ช่วยควบคุมน้ำหนักมันช่วยให้รู้สึกอิ่มจึงลดการรับประทานอาหารแคลอรี่สูงและไฟเบอร์ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและเบาหวานชนิดที่ XNUMX
แครอทสดหนึ่งถ้วยมีไฟเบอร์ 3.6 กรัม ปริมาณเส้นใยที่ผู้ชายต้องการคือ 30 ถึง 38 กรัมต่อวันในขณะที่ผู้หญิงต้องการน้ำหนักระหว่าง 21 ถึง 25 กรัม
แครอทเป็นหนึ่งในสายพันธุ์ที่พบมากที่สุดของน้ำตาลเมื่อเทียบกับผักชนิดอื่น ๆ แต่ในเวลาเดียวกันนั้นมีคุณค่ามากกว่าเมื่อเทียบกับผักอื่น ๆ ที่ไม่ใช่ผักแม้ว่าหนึ่งถ้วยจะมีน้ำตาลทั้งหมด 6 กรัม
แครอทมีโพแทสเซียมประมาณ 390 มิลลิกรัมซึ่งยับยั้งผลกระทบด้านลบของโซเดียมต่อความดันโลหิต 7.2 กรัมวิตามินซีที่จำเป็นสำหรับการสร้างคอลลาเจนและการรักษาบาดแผลและวิตามินเค 16.1 ไมโครกรัมที่มีความสำคัญในการแข็งตัวของเลือด
แครอทมีปริมาณน้ำที่ดีเนื่องจากช่วยให้รู้สึกอิ่มและสัดส่วนของเกาะมีค่าเท่ากับ 88% จึงให้ปริมาณความต้องการน้ำในร่างกายที่ดี