กล้วย
กล้วยเป็นผลไม้เมืองร้อนที่คนส่วนใหญ่รู้จักเพราะมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย นอกจากนี้ยังใช้เพื่อรักษาปัญหาสุขภาพมากมาย ที่นี่เราจะพูดถึงประโยชน์ของกล้วยโดยเฉพาะและประโยชน์ของมันต่อร่างกายโดยทั่วไป
คุณค่าทางโภชนาการของกล้วย
กล้วยมีองค์ประกอบและสารประกอบที่ดีต่อสุขภาพมากมายเช่นไฟเบอร์วิตามินเหล็กโพแทสเซียมกรดอะมิโนและคาร์โบไฮเดรต
ประโยชน์ของกล้วยเพื่อสุขภาพท้อง
กล้วยมีประโยชน์มากมายต่อกระเพาะอาหาร ได้แก่ :
- กล้วยช่วยรักษาโรคระบบทางเดินอาหารเนื่องจากมีความอ่อนนุ่ม
- ลดแผลติดเชื้อเรื้อรังและป้องกันการระคายเคืองแผลในกระเพาะอาหาร โดยซับในกระเพาะอาหารอย่างสมบูรณ์
- กำจัดการติดเชื้อในลำไส้ใหญ่เนื่องจากมีเส้นใยและคาร์โบไฮเดรตที่สามารถย่อยได้เช่นเดียวกับการกำจัดแบคทีเรียในลำไส้และสารพิษที่เป็นอันตรายและช่วยในการสร้างเอนไซม์ย่อยอาหารที่มีส่วนช่วยในการดูดซึมสารอาหาร
- มันบรรเทาความเป็นกรดในกระเพาะอาหาร, อิจฉาริษยาและอาการท้องผูกเพราะมันมีเปอร์เซ็นต์ของเส้นใยสูงที่ทำหน้าที่เป็นยาระบายธรรมชาติดังนั้นการแนะนำในอาหารอาหารช่วยให้ลำไส้ฟื้นฟูการทำงานปกติของพวกเขา ดังนั้นพวกเขากำจัดของเงินฝากและช่วยแก้ปัญหาโดยไม่ต้องใช้ยาระบายยังสงบระบบย่อยอาหารและช่วยคืนเกลือที่หายไปหลังจากท้องเสีย
ประโยชน์ของกล้วยสำหรับร่างกาย
- ให้ความรู้สึกถึงพลังงานและกิจกรรมและกำจัดความซึมเศร้าที่กล้วยมีทริปโตเฟนซึ่งช่วยให้ร่างกายได้พักผ่อนและผ่อนคลายและปรับอารมณ์
- ช่วยป้องกันโรคโลหิตจางและสีเหลืองเนื่องจากมีธาตุเหล็กสูงซึ่งจะช่วยกระตุ้นการสร้างฮีโมโกลบิน
- กำจัดความดันโลหิตเนื่องจากมีโพแทสเซียมในปริมาณสูงที่ช่วยต่อสู้กับความดันโลหิตสูง
- ช่วยกระตุ้นความสามารถของสมองเพิ่มความเข้มข้นและขจัดความเกียจคร้านง่วงและนอนไม่หลับ
- ป้องกันการเสื่อมของกล้ามเนื้อโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากออกกำลังกายที่เหนื่อยล้าและต้องการการออกกำลังกายเช่นเดียวกับการรักษาความแข็งแรงของร่างกายและความสมบูรณ์แบบดังนั้นจึงขอแนะนำให้ผู้เล่นกีฬา
- ป้องกันโรคเบาหวานลดอาการบวมและช่วยลดน้ำหนักเพราะมันมีเส้นใยอ่อนสำหรับการเคลื่อนไหวของลำไส้
- ป้องกันมะเร็งเนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระ
- มีส่วนช่วยในการผลิตเซลล์เม็ดเลือดขาวเพราะมีสัดส่วนของวิตามินบี 6 สูง
- เสริมสร้างกระดูกและรักษาความแข็งแรงและความแข็งแรงของพวกเขาและป้องกันการผอมบางและแตกเพราะมันมีสัดส่วนของแคลเซียมสูง
- กำจัดอาการตั้งครรภ์ที่ไม่ดีเช่นอาเจียนคลื่นไส้เวียนศีรษะและปวดศีรษะ