อาหาร
อาหารให้พลังงานกับร่างกายที่จำเป็นต่อการออกกำลังกายทุกวันเพราะมีแคลอรี่ อาหารยังช่วยให้ร่างกายดำเนินกระบวนการสำคัญของการเจริญเติบโตด้วยการให้พลังงานที่จำเป็นรวมถึงบทบาทที่อาหารมีบทบาทในการตอบสนองสัญชาตญาณของความเต็มอิ่มและความรู้สึกหิวและประโยชน์ของอาหารเพื่อเป้าหมายด้านความงามและการบำบัด .
อาหารเนื้อสัตว์ผักผลไม้ ฯลฯ ในบทความนี้เราจะกล่าวถึงประโยชน์ของการกินผักและผลไม้ ขอแนะนำให้ผู้ที่ต้องการทำตามอาหารสุขภาพและอาหารที่สมดุลในการกินผักและผลไม้เป็นส่วนสำคัญของโภชนาการที่เหมาะสมของผักและผลไม้และสายพันธุ์ใหม่ถูกผสมผ่านการทดลองทางวิทยาศาสตร์ที่ทันสมัยซึ่งช่วยให้ผักและผลไม้ ด้วยรูปทรงและสีใหม่และแปลกตา
ประโยชน์ของผักและผลไม้ต่อร่างกายมนุษย์
- รักษาความชุ่มชื้นให้กับผิวเพราะน้ำเป็นส่วนประกอบของผักและผลไม้หลายชนิดเช่น: ส้มมะเขือเทศและอื่น ๆ ซึ่งมักทำจากผักดองธรรมชาติซึ่งให้ความมันวาวแก่ผิวเช่นแตงกวาผักชีฝรั่งและผัก น้ำมะเขือเทศ. แบ่งเบาผิวและความสดชื่น
- แก้ปัญหาอาหารไม่ย่อยเช่นอาการท้องผูกเพราะผลไม้มีไฟเบอร์ซึ่งช่วยในการย่อยอาหาร
- วิธีแก้ปัญหาของโรคอ้วนและโรคอ้วนเพราะมีสัดส่วนไขมันต่ำมากซึ่งแตกต่างจากอาหารหลายประเภทเช่นเนื้อสัตว์และมีส่วนทำให้ใยอาหารรู้สึกอิ่มเพราะอยู่ในกระเพาะอาหารนานขึ้น
- การป้องกันโรคต่าง ๆ เช่นมะเร็งเพราะมันมีเซลล์ต่อต้านมะเร็ง ผลไม้หลายชนิดใช้สำหรับรักษาโรคไข้หวัดและไข้หวัดใหญ่ มันเป็นแหล่งสำคัญของวิตามินและแร่ธาตุเช่น A, C และ K รวมถึงกรดที่ช่วยปกป้องร่างกายจากโรคมะเร็ง
- ลดการเกิดโรคเบาหวานเพราะมีไฟเบอร์
- มันป้องกันโรคโลหิตจางเพราะมันมีธาตุเหล็กโดยเฉพาะผักสีเขียวเช่นผักขม นอกจากนี้ยังมีวิตามินต่าง ๆ เช่นวิตามินบีวิตามินเอซึ่งมีประโยชน์ในกรณีที่มีการมองเห็นไม่ดีและมีสีส้มที่มีเบต้าแคโรทีนซึ่งทำให้ดวงตาแข็งแรง
- แหล่งสำคัญของไฟเบอร์เช่นแครอทซึ่งรักษาระดับคอเลสเตอรอลในเลือดจึงเป็นอาหารที่สำคัญสำหรับผู้ป่วยโรคหัวใจเบาหวานและความเครียด
- ป้องกันโรคกระดูกพรุนนิ่วในไต เพราะอุดมไปด้วยโพแทสเซียม
- ป้องกันโรคอัลไซเมอร์โรคหลอดเลือดสมองเพราะมีวิตามินบีเคเจ