แอปเปิล
การรับประทานแอปเปิ้ลประเภทและสีต่าง ๆ เป็นหนึ่งในพฤติกรรมการบริโภคอาหารที่สำคัญที่สุดที่นักโภชนาการทั่วโลกแนะนำ มันมีคุณค่าทางโภชนาการสูง มันมีวิตามินจำนวนมากโดยเฉพาะวิตามินเอวิตามินซีวิตามินเคและวิตามินบีหลากหลายและแอปเปิ้ลเป็นสารอาหารที่สำคัญในการรักษาโรคและปัญหาสุขภาพมากมายและในบทความนี้จะกล่าวถึงประโยชน์ที่สำคัญที่สุดโดยเฉพาะอย่างยิ่ง มันถูกจับในตอนเช้า
ประโยชน์ของแอปเปิ้ลในตอนเช้า
แอปเปิ้ลมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายเมื่อคุณกินมันตลอดเวลา แต่คุณจะได้รับประโยชน์มากที่สุดเมื่อคุณกินแอปเปิ้ลทุกเช้าและก่อนที่จะกินเครื่องดื่มหรืออาหารทุกชนิดและเราจะจดจำประโยชน์เหล่านี้ดังนี้:
- ร่างกายจะได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นและน้ำตาลที่ดีต่อสุขภาพ
- มันช่วยให้ผิวมีชีวิตชีวาและความสดชื่นเพิ่มแก้มแก้มและชะลอการปรากฏของริ้วรอยและสัญญาณของริ้วรอยมันอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ
- ให้ความชุ่มชื้นแก่ร่างกายและป้องกันความแห้งเนื่องจากเป็นส่วนประกอบของน้ำปริมาณมาก
- ต่อสู้กับโรคอัลไซเมอร์เสริมสร้างความจำและปกป้องเซลล์สมองจากความเสียหายเมื่อมุ่งมั่นที่จะดื่มน้ำแอปเปิ้ลสดหนึ่งแก้ว
- ลดอัตราคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในเลือดของคุณโดยเฉพาะถ้าคุณกินมัน
- ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและทำให้สมดุล
- เสริมสร้างกระดูกปกป้องพวกเขาจากโรคโดยเฉพาะโรคที่เปราะบาง
- ป้องกันโรคระบบทางเดินหายใจและโรคหอบหืดโดยเฉพาะ
- จำกัดความเสี่ยงของเนื้องอกมะเร็งเช่นมะเร็งลำไส้ใหญ่มะเร็งตับและมะเร็งเต้านม
- ช่วยในการย่อยอาหารซึ่งช่วยป้องกันปัญหาการย่อยอาหารเพิ่มความแข็งแกร่งให้กับกระเพาะอาหารและทำให้สะอาด
- ช่วยสลายนิ่ว
- รักษาความว่องไวของร่างกายและช่วยในการลดน้ำหนัก มันมีความสามารถในการละลายไขมันสะสมในร่างกายด้วยเส้นใยอาหารที่มีอยู่และมีแคลอรี่น้อย
- รักษาอุณหภูมิของร่างกายให้คงที่
- ปกป้องลำไส้และตับจากโรคเนื่องจากหนึ่งในองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดคือกรดมาลิค
- ป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด มันมีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมาก
- ลดอาการภูมิแพ้และโรคเกาต์
ประโยชน์ของเปลือกแอปเปิ้ล
- เพิ่มการเผาผลาญและการเผาผลาญช่วยลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น
- เพิ่มมวลกล้ามเนื้อในร่างกายและเสริมความแข็งแรง
- ป้องกันการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่ไม่ใช้ออกซิเจนภายในร่างกายซึ่งช่วยลดการเจริญเติบโตของอนุมูลอิสระที่เป็นอันตราย
- ขับไล่ก๊าซในกระเพาะอาหารและช่วยลดความเป็นกรดมากเกินไป