กล้วย
กล้วยเป็นหนึ่งในพืชผลทางการเกษตรที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในโลกรู้จักกันดีในหมู่ผู้ใหญ่และคนหนุ่มสาว กล้วยเป็นพืชผลไม้เมืองร้อนเป็นของตระกูลกล้วย จากสถิติในปี 2007 ประเทศที่เติบโตและผลิตกล้วย ได้แก่ เม็กซิโกอินเดียอินโดนีเซียบุรุนดีจีนคอสตาริกาบราซิลฟิลิปปินส์ฟิลิปปินส์เอกวาดอร์และแทนซาเนีย
ข้อมูลอาหาร
กล้วยแต่ละ 100 กรัมประกอบด้วย: ไขมัน 0.33 กรัม, โปรตีน 1.09 กรัม, 8.7 กรัมวิตามินซี, โซเดียมมิลลิกรัม, แคลเซียม 5 มิลลิกรัม, ทองแดง 0.078 มิลลิกรัม, ฟอสฟอรัส 22 มิลลิกรัม, สังกะสี 0.15 มก., 0.367 มิลลิกรัมวิตามินบี 6, แมกนีเซียม 27 มก. และเหล็ก 0.26 มก. กล้วยยังมีน้ำตาลอยู่สามชนิด ได้แก่ น้ำตาลผลไม้น้ำตาลซูโครสและกลูโคส
ประโยชน์ของกล้วยน้ำลาย
- มันขับสารพิษออกจากร่างกาย
- ร่างกายช่วยประหยัดจากโรคต่างๆ
- ต่อสู้กับโรคโลหิตจางเพราะช่วยสร้างฮีโมโกลบินและชำระเลือดจากสิ่งสกปรก
- โคเลสเตอรอลถูกขับออกทางเลือด
- ความตึงเครียดไป, ความวิตกกังวล, ในขณะที่มันไปนอนไม่หลับ, และประสาทสงบ.
- เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายเพราะมันมีวิตามินซีมันยังเสริมสร้างความแข็งแรงของร่างกายเปิดใช้งานมันให้มันด้วยพลังงานและความแข็งแรง
- รักษาสุขภาพของระบบย่อยอาหารกระเพาะอาหารจะช่วยประหยัดจากแผลที่เกิดจากแบคทีเรียต่อสู้อาการท้องผูกและยาระบายปกติของกระเพาะอาหารในขณะที่มันปรับความเป็นกรดของกระเพาะอาหาร
- ช่วยผ่อนคลายและผ่อนคลายร่างกายช่วยเพิ่มอารมณ์อย่างมาก
- เพิ่มความสามารถทางจิตรักษาสุขภาพหัวใจและป้องกันโรคหัวใจเช่น: จังหวะ
- เสริมสร้างกระดูกกล้ามเนื้อและฟันเนื่องจากมีแคลเซียม
ประโยชน์ของกล้วยชนิดอื่น
- รักษาอาการปวดประจำเดือนและอาการเพราะมันมีวิตามินบี 6 ซึ่งสงบความเจ็บปวด
- สตรีมีครรภ์จะบรรเทาอาการคลื่นไส้อาเจียนในตอนเช้า
- ให้อาหารทารกในครรภ์ในครรภ์มารดา
- รักษาแมลงกัดต่อยซึ่งจะช่วยลดอาการบวมแดง
- บรรเทาการบริโภคอาหารรายเดือนซึ่งเป็นอันตรายต่อการลดน้ำหนัก
- ควบคุมความรู้สึกทางอารมณ์ของคุณแม่ที่ตั้งครรภ์เนื่องจากช่วยลดอุณหภูมิของร่างกาย
- การสูบบุหรี่ทำให้ผู้สูบบุหรี่เลิกสูบบุหรี่เพราะมีแมกนีเซียมวิตามินบี 12 วิตามินบี 6 และโพแทสเซียม องค์ประกอบเหล่านี้ช่วยให้ร่างกายกำจัดนิโคติน
- ควบคุมสมดุลของน้ำในร่างกาย
- มันรักษาอาการท้องเสียจึงผสมกับโยเกิร์ต
- ทำความสะอาดผิวทำให้ผิวสะอาดชุ่มชื้นตามที่บำรุงผิว
- ช่วยสร้างฮีโมโกลบินในเซลล์เม็ดเลือดแดงซึ่งมีออกซิเจนเนื่องจากมีธาตุเหล็กจำนวนมาก