ปลามูสซ่า
ความหนาของโมเสสหรือที่เรียกว่าความหนาของการมาถึงของปลารูปทรงแบนโดดเด่นด้วยบิดกะโหลกและดวงตาที่ด้านข้างและขนาดเล็กที่ด้านข้างของศีรษะและมีปากกลวงและของเขา ลำตัวเป็นรูปไข่แบนและมีครีบที่หางเป็นรูปกลมและความยาวของความหนาของโมเสสระหว่าง (25 – 62 ซม.) น้ำหนักส่วนใหญ่ครึ่งกิโลกรัมและอาศัยอยู่ในทะเลน้ำอุ่นและใกล้ชายหาด
โมเสสสามารถระบายสีด้านล่างเมื่อเขาขยายการจ้องมองและมองเพราะตาถ่ายภาพไปยังเส้นประสาทตาในสมองและจากนั้นไปยังเส้นประสาทเห็นอกเห็นใจซึ่งเกี่ยวข้องกับเซลล์สีทั้งหมดและดังนั้นสีของปลานี้ สภาพแวดล้อมสี
ปลามีไขมันต่ำปลาครอคโคลี่โคลีปลาทูน่าเปียกน้ำแดงปลากระบอกปลานิลและการ์นาร์ซึ่งเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพสำหรับไขมันน้อยที่สุด ด้วยเนื้อแดงหรือแปรรูปซึ่งเป็นแหล่งอุดมไปด้วยไขมันโดยเฉพาะอย่างยิ่งอิ่มตัวและเป็นแหล่งของกรดไขมันโอเมก้า 3 แต่ในปริมาณที่น้อยมากเมื่อเทียบกับปลาที่มีไขมันเช่นปลาแซลมอนดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่จะกิน เปิดมูสปริมาณรายสัปดาห์อย่างปลอดภัยเนื้อขาว
ประโยชน์ของโมเสส
เช่นเดียวกับปลาประเภทอื่น ๆ โมเสสเป็นอาหารเพื่อสุขภาพและไม่ว่าร่างกายมนุษย์จะเป็นอย่างไร มันมีคุณค่าทางโภชนาการสูงกว่าเนื้อสัตว์ชนิดอื่น ปลาอุดมไปด้วยกรดอะมิโนกรดไขมันวิตามินและแร่ธาตุ
ร้อยละของไขมันในปลามีประโยชน์ต่อร่างกายมากกว่าโดยที่เปอร์เซ็นต์ของไขมันในความหนาของโมเสสและปะการัง 0.5% ของน้ำหนักทั้งหมดและสุลต่านอิบราฮิมถึง 3.9% และปลานิลถึง 2.6% และปลากระบอกถึง 8% ปลาทูน่าแบบเบาเก็บรักษาน้ำมันไว้ที่ 8.21% ปลาแซลมอนอุดมไปด้วยน้ำหนัก 10.85% ปลาซาร์ดีนที่ทาน้ำมันนั้นมีไขมัน 27.27% และประโยชน์ของมูสที่เกิดจากโปรตีนและสารอาหารหลายชนิดกรดโอเมก้า 3 ได้แก่
- ส่งเสริมการเจริญเติบโตและการทำงานของเซลล์สมองและเซลล์ประสาท เนื่องจากเนื้อหาของกรดไขมันจำเป็นเช่นกรดไขมันโอเมก้า 3 องค์ประกอบที่จำเป็นและแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับการพัฒนาและการก่อตัวของเซลล์สมองในทารกในครรภ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าแม่ตั้งครรภ์ที่บริโภคในระหว่างตั้งครรภ์และยังสนับสนุนการพัฒนาจิตที่เหมาะสม และการพัฒนาทางสายตาในทารกในครรภ์รวมทั้งลดความเสี่ยงของภาวะสมองเสื่อมโรคอัลไซเมอร์ซึ่งมักส่งผลกระทบต่อผู้สูงอายุและกรดไขมันโอเมก้า -3 สามารถเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสารสื่อประสาทและส่งเสริมทักษะทางจิตใจเช่นความจำและสมาธิ
- ป้องกันการซึมเศร้า
- รักษาสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดลดความดันโลหิตและความเป็นไปได้ของจังหวะและจังหวะโดยการควบคุมอุบัติการณ์ของการติดเชื้อในหลอดเลือดและหลอดเลือดเพิ่มความยืดหยุ่นของหลอดเลือดและลดอัตราการแข็งตัวของเลือด
- ลดความเสี่ยงของการติดเชื้อต่าง ๆ โดยเฉพาะโรคไขข้อและบรรเทาอาการและความเจ็บปวด
- ป้องกันโรคภูมิต้านตนเองเช่นโรคสะเก็ดเงิน
- ลดความเสี่ยงของโรคระบบทางเดินหายใจในเด็กเช่นโรคหอบหืดและลดการปรากฏตัวและการพัฒนาของอาการระคายเคือง
- ส่งเสริมสุขภาพของกระดูกปกป้องจากความอ่อนแอและบำรุงสมอง เนื่องจากเนื้อหาของวิตามินดีซึ่งยังช่วยปกป้องร่างกายจากโรค
- ช่วยในการลดน้ำหนักอย่างปลอดภัยโดยใส่ลงในโปรแกรมลดน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพและพิเศษเพราะความมีโปรตีนและไขมันต่ำ มันถูกปรุงและเตรียมในวิธีที่ดีต่อสุขภาพเช่นย่างนึ่งและทอดเพราะเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับไขมันและแคลอรี่ที่ร่ำรวยที่สุดและเนื่องจากปริมาณโปรตีนสูงและกรดไขมันจำเป็นที่ให้ความรู้สึกอิ่มและ ความเต็มอิ่มเป็นระยะเวลานาน เนื่องจากความยาวของการย่อยอาหารเมื่อเทียบกับไขมันและคาร์โบไฮเดรต
- ลดระดับไขมันและ LDL (คอเลสเตอรอลที่ไม่ดี) ในเลือด
- ช่วยป้องกันโรคเบาหวานโดยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดปกติ
หุ้นแนะนำของปลา
แนะนำให้กินปลาประเภทต่าง ๆ อย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้งตาม American Heart Association โดยการรวมไว้ในอาหารที่สมดุลและคุณสามารถได้รับปลาในรูปแบบต่าง ๆ สดกระป๋องหรือแช่แข็งหรือรมควันและแนะนำให้ปรุงอาหาร ในวิธีที่ดีต่อสุขภาพเช่นบาร์บีคิวหรือไอน้ำเพื่อหลีกเลี่ยงการเพิ่มแคลอรี่และไขมันที่เติมไฮโดรเจนเป็นอันตรายต่อสุขภาพ
ประเภทของโมเสส
ปลามีหลายประเภท:
- Lyme เป็นหนึ่งในอาหารประเภทที่ดีที่สุดในยุโรปเหนือ
- ปลา“ แมลงสาบ” อเมริกันที่อาศัยอยู่บนชายฝั่งตะวันออกของทวีปอเมริกาเหนือ
- มูสสีดำเป็นหนึ่งในอาหารที่มีชื่อเสียงและเป็นที่นิยมมากที่สุดในภูมิภาคของภูมิภาคอินโดแปซิฟิก มีเผ่าพันธุ์ราบอาศัยอยู่บนชายฝั่งเรียกว่าโมเสส
เหตุผลในการตั้งชื่อความหนาของโมเสส
ได้มีการกล่าวว่าเหตุผลในการตั้งชื่อนั้นมาจากเรื่องราวที่กล่าวว่าสันติภาพของท่านศาสดาพยากรณ์โมเสสนั้นเกิดขึ้นกับเขาเมื่อทะเลกระทบไม้เท้าของเขามีปลาอยู่ตรงจุดที่ไม้ตีและแยกทะเลออกเป็นสองครึ่งแล้วแยกออก ปลาออกเป็นสองส่วนและเสร็จสิ้นครึ่งหนึ่งของชีวิตของเขาคนเดียวดังนั้นเหตุผลในการตั้งชื่อ